衝浪運動作為一種時尚極限運動，深受大家的喜愛。因為衝浪可以讓人們忘卻煩惱，體驗一次次與海浪搏擊、馳騁在海浪上的快感、刺激感。
那麼衝浪運動給我們帶來了哪些好處呢？
1、保持身體平衡，強健身體各部位。
在衝浪板上時，需要不斷抬頭轉頭、兩臂滑水，這些動作對頸、肩、腰都是有非常好的作用，非常有助於受損部位的功能恢復。衝浪時，為了保持身體的平衡，繃緊着肌肉，從而使背部腹部的肌肉將得到鍛鍊。不斷的尋找平衡的位置，從而鍛鍊了大腿的肌肉。
2、身體負重平均分配，減少運動關節壓力。
就算因為沒有控制好而翻入水中，也不用擔心扭傷關節。因為在衝破湧浪的一瞬，水產生的浮力會把人托起來，這時身體的負載會被平均分配到全身，能夠在很大程度上減少運動對下肢關節的壓力。
正如我們在陸地上，每跑一英里，每隻腳大約會撞擊地面1000次左右，踝關節、膝關節和股關節都受到劇烈震盪，常會發生肌肉扭傷或韌帶拉傷。而如果你駕駛衝浪板，這種震盪幾乎為陸上跑步的1/12，傷害性就非常小了。
3、能夠消除身體多餘脂肪，有瘦身美體的作用。
在潮漲潮落的時候，泡在海里或進行衝浪運動時，海浪會對身體起到按摩的作用。衝浪能消除腹部、腿部及胳膊上的贅肉及揮別多餘的脂肪，有減肥的效果。
4、度假旅遊、排解壓力的最佳場所。
對於我們為了緩解工作壓力，而去高樓或商業中心區相比，大海和沙灘絕對是排解壓力的自然場所。不然為何人們一度假就會選擇在海邊度假呢？因為在海邊可以隨意讓自己光腳走在沙灘上，充分地放鬆心情放鬆身體。
5、海浪拍打全身，脂肪分配更均勻。
任何一項運動都會改變身體中肌肉與脂肪的分配比例，但是有些運動，比如舉重、搏擊和短跑，都會使皮下脂肪消耗過多，從而導致肌肉橫向發達，使身材充滿陽剛之美而非陰柔之美，這使得很多女性望而卻步。而衝浪時，海浪會不確定地拍打你身體的各個部位，而使你的皮下脂肪覆蓋更均勻，從外觀上看，令你更富女人味。
衝浪需要準備的器材裝備。
①長板：長度9呎以上，適合初學者。
②軟板：動感機動性強，不受浪頭大小限制，適合初學者。
③短板：長度7呎以下，屬於技術型浪板。
④槍板：窄又長，以應付像夏威夷地區的大浪而設計之。
瑞麗谷
