关于睡眠的时尚知识

睡眠时间适中有助瘦身

发表于：2020-04-12

研究表明，睡眠时间不当会引起肥胖等健康问题。所有数据都显示，睡得太少或睡得太多都不好。最新调查结果显示，人的睡眠时间每晚少于６小时或多于９小时都会对身体健康产生不利影响，更容易引起肥...
竟是这六大原因|婴儿晚上睡眠不好

发表于：2021-03-31

一、宝宝缺钙会出现睡觉汗多、易惊、枕秃等情况当宝宝睡眠情况不好，夜里容易被轻微的动静惊醒，首先要排除病理上的原因。妈妈可以检查一下宝宝的头有没有出现头后部有脱发的枕秃情况，还有...
冬季睡好觉有利于养生保健

发表于：2020-03-12

冬三月，万物生机闭藏，阳气潜伏，阴气逐渐盛极。草木凋零，昆虫蛰伏，由于自然界因素的影响，人也与自然生态一样，冬季昼短夜长，人的睡眠时间也相应增多，从而利于养生。1、睡眠利于大脑休息古人云:“...
睡眠究竟有多重要|看完吓一跳

发表于：2019-12-26

睡眠是人体自然休息的一个过程，通过研究调查发现，睡眠占了人生的三分之一，睡眠质量是人生质量的基础，可以说一个有质量的睡眠对人影响只占了1%，但是一个坏的睡眠对你人生的影响占了99%。《...
五大因素导致睡眠质量差

发表于：2020-02-05

失眠是现代常见病、多发病，除了亚健康以外，失眠还会间接性诱发九十种疾病。目前，我国约有七成的白领有失眠的烦恼，严重地影响着身体健康。小编和大家一起认识诱发失眠的五个因素，了解发病机...
培养良好睡眠习惯需有效方法|三个月的宝宝睡眠时间

发表于：2020-02-17

三个月的宝宝睡眠时间应找出既适合孩子性情又有利于家长生活方式的方法。要纠正孩子昼夜颠倒的睡眠，试一试下面的办法也许有些帮助：(1)试着限制白天的睡眠时间不要过长，以一次不超过3小时...
容易引起睡眠不好的五大食物|睡眠不足吃什么好

发表于：2021-03-15

...
睡觉熄灯！|睡眠质量不好怎么办

发表于：2021-01-07

拥有一个充足的睡眠是很重的要，睡眠不足直接影响着第二天的精神状况，工作和学习都会受到影响。可是由于压力和生活的无规律，我们的的睡眠质量会经常地不好，影响着我们的工作和美观，如何改善...
八招睡眠瑜伽召唤优质睡眠让你健康瘦

发表于：2020-06-24

想当纤瘦美人，首先要有优质的睡眠，睡得好、才能健康瘦身。瑜伽近年来蔚为流行，对身体也有许多益处，靠睡觉瘦身，没问题!只要做以下8招瑜伽，可召唤优质睡眠，让身体苏醒、心情愉悦，起床做开启一天...
帮助睡眠|手指操健脑

发表于：2019-10-04

助睡眠的手指操，手指操帮助睡眠!手指操的原理非常简单，大多数失眠者都是心事较多，白天的事情，到晚上还想个不停，导致神经兴奋，最后导致失眠。手指操就是把神经兴奋变成神经疲劳，疲劳之后就有...
你需要知道的利与弊|睡眠面膜可以天天做吗

发表于：2021-06-22

晚上是皮肤最放松的时候了，很多美女在睡前都会使用睡眠面膜，睡眠面膜可以天天做吗?相信不少MM对此有疑问?那么随小编一起去了解睡眠面膜的利与弊吧。睡眠面膜可以天天做吗睡眠面膜的使用...
具体会导致什么后果|睡眠少吃得多是什么原因

发表于：2022-02-27

随着社会的不断进步，当代人慢慢养成了一日四餐的习惯，除了早中晚正餐吃以外，还要给自己加一个夜宵，以至于每天吃得多睡眠却越来越少。那么，当代人为什么睡眠越少吃得越多?具体会导致什么后...
枕头要经常晾晒杀菌|清洗枕头如何保持蓬松柔软

发表于：2020-03-12

枕头是一种睡眠工具，一般认为，枕头就是人们为睡眠的舒适而采用的填充物，而从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线，为了保护颈部的正常生理弯...
有助睡眠的瑜伽锻炼法|养生瑜伽

发表于：2021-06-21

小狗伸展式狗伸展式瑜伽可以放松手腕、头部、肩膀、背部和腰部等僵硬的部位，使之变得柔韧，还能活化内脏的机能。做这个瑜伽的要点是，为了让上半身能好好伸展，要注意保持两脚跟不动。1.双手...
这五个因素及时治疗改善睡眠|睡不着觉是什么原因

发表于：2022-02-23

正常情况下半夜是人睡觉的时间，也是工作了很久的内脏休息的时间。但是现在很多人睡着了突然就醒了，他们打开手机的时候还是凌晨，天还没亮。想继续睡在床上，但是根本睡不着。感觉又困又累，但...
茶枕可以促进睡眠质量

发表于：2020-07-29

今天小编老妈把喝过的茶叶晾干，收了起来，便去问原因，得知是要做枕头，说可以帮助睡眠，于是去查了一下，果然从各种文献上找到了证实。保证精力和体力的前提是要良好的睡眠。想要良好的睡眠质量...
关于蚕丝被的功效、特点、清洗及保养知识|蚕丝被的好处有哪些

发表于：2019-10-09

蚕丝是自然界中最轻、柔、细的天然纤维，蚕丝纤维是纯天然动物蛋白纤维，含18种氨基酸，蛋白质含量高达97%，能促进皮肤细胞活力，对人体有延续衰老、去皱、美白等滋养作用，并有防止血管硬化的神...
其实是因为这个原因|越睡越累是为什么

发表于：2020-10-03

越睡越累是睡眠质量差如果是越睡越累那就是睡眠质量差的原因导致啦，因为质量差所以导致睡多久都很累，出现这些原因是哪些呢？工作压力大现在的动作压力真的是很大，一旦是工作压力变大，脑部的...
睡眠质量不好的朋友进来看看|多梦

发表于：2020-07-27

经常听到不少朋友抱怨一睡觉就开始做梦，其实多梦是睡眠质量不好的体现，睡眠不好会影响一天的精神状态，使身体一整天都感觉很疲劳，那多梦是什么原因引导起的?多梦又有什么好的解决办法?下面...
戴着眼罩睡觉对睡眠有好处吗?

发表于：2021-11-19

现在不少人在休息睡觉的时候，都会习惯性的戴上自己的眼罩，其实主要是为了阻挡光线的作用，那么戴着眼罩睡觉对睡眠真的有好处吗?如果你也不清楚的话，下面就和小编一起来探个究竟吧。其实眼...
挽救你的睡眠质量|失眠怎么办

发表于：2020-02-02

随着现在的生活节奏越来越快，来自各方面的压力也变得越来越大，不知道从什么时候开始一觉睡到大天亮居然也成为了一种奢望，睡眠质量越来越差，有的时候需要加班熬夜，导致从此以后生活规律完全...
睡前做什么运动有助于睡眠|睡前瑜伽

发表于：2020-04-12

睡前做什么运动有助于睡眠？很多人睡眠质量都不太好，尤其是对于白领上班族。那么有什么方法可以改善睡眠质量呢，下面就一起来看看睡前瑜伽吧。睡前做什么运动有助于睡眠1、仰卧，右腿弯曲，双...
正确的睡眠助你快速瘦身|每天多睡一小时能减肥

发表于：2020-08-30

在日常生活中，睡觉是一种很常见的休息方式，几乎每个人每天都会睡觉，一般情况下，睡觉是可以影响减肥的，良好的睡眠习惯是有助于新陈代谢，促进体内脂肪燃烧，起到一定的减肥效果。《美国临床营养...
长期失眠有哪些危害|睡眠质量不好怎么办

发表于：2020-09-16

睡眠质量不好怎么办一、有规律的作息：如果你有一个好的生活作息时间表，在该睡觉的时候就睡觉，该起床的时候就起床，这样你就会有一个很好的生物钟了，如果你没有这个时间表，那么你的生物钟就很...
中医养生男人养生靠食补女人养生靠睡眠

发表于：2019-12-26

男女不同，养生有别，中医养生讲：男人养生靠食补，女人养生靠睡眠。男性：保阳气为主男性进补以保阳气为主，因为男性承担较大的社会压力，奔波疲劳容易失阳气。建议具体针对个体体质，选择合适的“补...