关于睡眠的时尚知识

夜间皮肤护理解决睡眠肌

发表于：2020-03-26

几乎所有人都知道晚上是皮肤护理的最佳时期。其实最重要的不是护理的时期，而是吸收的时间段，皮肤对于营养物质的吸收的黄金时期是晚上10点到凌晨2点。只有在这个时间之前，做好对于皮肤的...
有什么方法能快速进入到深深度睡眠?

发表于：2022-10-12

为什么有的人一觉睡到大天亮，有的人却一直醒不来?除了白天的工作，夜晚就是一个人睡眠质量的大考验。好睡眠是维持身体机能运转的前提之一。只有当你进入了深度睡眠，才能让你在白天身体机...
睡眠盒子/女性的慢性压力是怎样一步步导致生理化的？

发表于：2020-05-14

早上看到一个视频，是国外一个知名的社交网络的创始人为妻子亲手制作的一个会在一段特定时间段内发光的木质盒子，原因是他的妻子自从生了孩子之后几乎从没有享受过一个安稳的睡眠。通常人...
白领睡前上网会影响睡眠|睡眠不好

发表于：2020-03-30

众多的白领面对各个方面的压力，都把自己训练成了一个工作狂，每天的睡觉前都要上网办公。日本近日公布的一项调查结果显示，接受调查者在睡前上网或看电视的时间越长，就越有可能表示睡不够，哪...
教你睡眠的正确打开方式|睡不好后果有多严重

发表于：2021-03-31

睡不好后果由多严重?1、吃太多若一天不能保证8小时睡眠，那么人会更容易变胖，之后也会更难减肥。觉得疲惫时，身体自然需要碳水化合物来继续工作。通宵过后第二天，不仅需要咖啡因的支撑，还会...
其实是因为这个原因|越睡越累是为什么

发表于：2020-10-03

越睡越累是睡眠质量差如果是越睡越累那就是睡眠质量差的原因导致啦，因为质量差所以导致睡多久都很累，出现这些原因是哪些呢？工作压力大现在的动作压力真的是很大，一旦是工作压力变大，脑部的...
孕妇孕期正确睡姿有利睡眠和健康

发表于：2020-05-21

很多孕妈妈在孕后期由于肚子里的宝宝越长越大，睡眠质量也变差，睡姿怎么睡都不理，那么对于孕妈妈到底正确的睡姿是什么呢?今天小编就来介绍下正确孕晚期睡姿让孕妈妈睡个好觉，又健康!最佳的...
睡眠不足吃这些就对了|睡眠不足的症状表现

发表于：2020-05-30

睡眠不足的表现1.总想吃东西。不正常的睡眠会把人体的生物钟搅乱，让人一直想吃东西，所以很多人睡眠有问题会反映在体重的骤增和骤减上。2.容易感到头晕恶心。人体免疫系统会在睡眠中得到...
睡前脱掉内衣获得充分睡眠

发表于：2019-09-30

要成为无毒体质的秘诀是“获得充分的睡眠”，达到此目的的安眠法主要在于“脱掉内衣”。方法是在睡前只穿束腹，不仅睡衣连内衣等会束缚身体的衣物都通通脱掉，因为内衣的松紧带和束缚会妨碍...
睡前尽量不要玩手机|手机简直就是睡眠质量的第一杀手

发表于：2019-12-30

手机简直是睡眠质量的第一杀手。每一个睡眠质量不好，第二天上班哈欠连天，一脸疲倦的人，前一天晚上大多都是深受手机的荼毒。我们总是在听了某些鸡汤文之后，对生活充满了规划和动力，为自己量...
8大原因影响宝宝睡眠|宝宝晚上睡觉不安稳

发表于：2023-11-09

宝宝晚上睡觉不安稳，家长们不仅担心宝宝的情况，大人也无法好好睡觉，对于第二天还要上班的家长们实在是苦恼。想要宝宝睡眠质量好，首先得找出宝宝睡觉不安稳的原因来，才能对症下药。小编总结...
3种花茶有助安神|秋季喝什么茶帮助睡眠

发表于：2020-10-04

秋季喝什么茶帮助睡眠秋天空气中的水分减少，人体内水分过度蒸发，导致阴津耗损，进而会出现咽干舌燥、皮肤脱发、鼻出血等等表现，抵抗力弱一些的人，会因不太适应而出现心神不宁，失眠的症状，那么...
如何正确提高老人睡眠质量|深度睡眠

发表于：2021-11-15

失眠对于人们来说是十分痛苦的事，这这种痛苦却时时折磨着老年人。人们认为老年人觉浅是必然，其实不然。那么，如何改善老年人睡眠呢？老年人失眠怎么办呢？提高老人睡眠质量有四大法宝首先是提...
更年期女性健康睡眠十大禁忌|更年期保健

发表于：2019-10-06

充分合理的睡眠，对于更年期人的身体健康来讲，显得十分重要。所谓合理的睡眠，是指除了睡眠时间要适当之外，在睡眠的准备、姿势和习惯等方面也要有一些讲究，综合起来有十忌。一、忌临睡前进食...
五大因素导致睡眠质量差

发表于：2020-02-05

失眠是现代常见病、多发病，除了亚健康以外，失眠还会间接性诱发九十种疾病。目前，我国约有七成的白领有失眠的烦恼，严重地影响着身体健康。小编和大家一起认识诱发失眠的五个因素，了解发病机...
超半数人是睡眠＂困难户＂|2017中国睡眠指数报告

发表于：2021-11-28

新华网北京3月17日电（谷朋）在世界睡眠日到来之际，一份专门研究中国人睡眠状况的报告新鲜出炉。这份《2013-2017年喜临门中国睡眠指数》显示，轻微睡眠困难者占总调查人群的50.3%，睡眠问题形...
减睡眠增运动忌动怒|中医春季养生之道

发表于：2020-01-25

中医春季养生之道春天养生一定要遵循正确的原则，不同的体质以及不同的季节所需要选择的养生方法是不一样的，所以我们一定要做好区分工作，避免对身体造成不可挽回的损失。从我国的传统中来...
改善睡眠质量|泡脚盆里加入鹅卵石磨脚

发表于：2020-01-25

加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。泡脚盆里加入鹅卵石，能起到类似针灸的作用睡前泡脚的好处，大家都知...
女生睡眠差、血肝虚可吃它|酸枣仁功效滋阴补肝

发表于：2021-11-03

酸枣仁是一味非常温和的中药。在《名医别录》和《本草纲目》中都有记载它的功效，可以治疗睡眠，补足肝气，特别是对于女性具有滋阴，治疗虚汗的效果，因此是女性养心血中的常用药。酸枣仁其实是...
银杏叶枕头要怎么做|银杏叶枕头能提高睡眠质量

发表于：2021-11-25

银杏,在地球上已存在了一亿五千万年,其寿命之长居各植物之首,被科学家称为“植物活化石”。银杏的种核俗称白果,品味甘美,营养丰富,医.食俱佳,也作药膳或入药,银杏的叶子.种皮和树根均...
做梦会影响睡眠吗

发表于：2019-12-25

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这五个方法助你早点进入梦乡|如何快速进入睡眠

发表于：2022-05-22

现在大家的生活压力都很大，所以精神方面受到很大影响很多人失眠。对于失眠的人来说，平时一定很难熬，失眠的原因有很多。所以解决失眠的方法多种多样，首先要找到失眠的真正原因，只有这样才能...
如何才能营造好的睡眠环境

发表于：2020-03-09

睡眠本来是一个生理本能现象，是身体保持健康的一个重要基础。对于工作繁忙、压力巨大的OL来说，拥有完美睡眠有多重要，相信你已经再清楚不过。但如何才能营造好的睡眠环境呢?1、温柔体贴的...
保健养生要重视睡眠质量

发表于：2020-01-21

清代养生家李渔说：“养生之诀，当以睡眠为先。”他说出了深奥的养生道理。因为人的一生，约有三分之一的时间是在睡眠中度过。人们应该充分利用这三分之一的时间，为生命积蓄能量。其实这个问...
磨牙的预防方法|磨牙怎么办

发表于：2020-08-12

磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病。夜磨牙是中枢神经系统大脑皮质颌骨运行区的部分脑细胞不正常兴奋导致三叉神经...