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游泳式瘦背操打造性感美背
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Step 1:俯臥,雙臂伸直指向前方,
胸部
抬起。雙腿伸直離開地面。
Step 2:交替抬起左臂右腿,配合吸氣4次,呼氣4次。
Step 3:交苗抬起右臂左腿。配合吸氣4次,呼氣4次。
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背操
游泳
瘦背
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