判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量應該在1000~2000(相當於2~4個礦泉水瓶)毫升左右,多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎臟出現了問題。下面告訴男人們簡單的檢測自己是否腎虛的方法。如有下列情況的3種可能腎虛:
1、在正常飲水情況下,夜尿三次以上。小便無力,滴答餘瀝不盡。
2、將少許尿液到入一杯清水中,如果水仍很清淨,則身體健康;如果變得渾濁或有油質浮於水面,絕大多數是腎虛。
3、坐著看電視用電腦或開車超過兩小時就感到腰痠。
4、在廚房做飯站立超過一小時,就兩腿發軟。
5、手不提重物,爬到三樓就兩腿無力。
6、洗頭時,頭髮大量脫落。
7、體質下降,一熬夜,就感到吃不消。
8、提筆忘字,寫字經常出錯或丟字。想說的話,話到嘴邊,就是想不起來,經常忘事,丟三拉四。
9、視力下降得很快,看電視或書報一會兒,就會覺得眼睛發脹。
10、總想閉目養神,不願意思考問題,注意力不集中。
11、經常做夢,在夢中感到很累,早晨起來有疲倦感。
12、總感到有睏意,卻睡不好,好不容易睡著了,又睡睡醒醒,有半夜聽廣播或看書的習慣。