在月經的時候也是女性感覺比較虛弱的時候，會感覺到小腹不適，容易發冷，雙腿腫脹身體無力。因此在月經期間的保養古而有之，一些傳統的說法也給現在的護理造成了一些誤區，讓女性不知道在月經期間如何護理。
過去在月經的時候，會避免沐浴，因爲人們覺得水汽容易進入身體造成溼寒，但是現在熱水器和浴霸的設施下，完全可以避免洗澡受寒。洗頭也是如此，以前女子長髮洗完久不能幹透容易生病，於是就有了這種說法。的確在月經的時候循環不暢，但是對於洗頭的影響很小。用熱水洗頭後馬上用吹風機吹乾，不要洗太長時間，不要傷害身體。而月經時當然也有不能做的事情，這三件一定要知道。
一、不能腹部用力
月經的時候盆腔的血液多淤積，強烈的腹部運動會出現腹痛。即使是像瑜伽這一類輕緩的運動，一些腹部用力和倒立的動作還是要避免。這些動作會讓月經時間加長，還會增加疼痛感。
二、不能坐浴
月經的時候陰道尤其處於脆弱的時候，此時坐浴容易讓清潔劑和洗澡水進入，嚴重的話會導致感染等後果。此時洗澡站浴最好，沖洗外部保持清潔是非常重要的，每天都要勤換內褲，保持下體乾淨。
三、不能拔牙
在拔牙的時候醫生都會問一下有沒有來月經，會避開例假期間。這是因爲此時口腔出血會更加嚴重，而且血腥味難以消除，術後恢復需要更長時間。不僅僅是拔牙，大部分手術都會錯開月經時間。女性自己也要注意時間，以免剛好碰到。
月經期間的女性心情容易受到波動，讓身體感覺到舒服才能緩解緊張心情。
瑞麗谷
