月經期間去減肥過當會引起浮腫

減肥這件事，不少女性的朋友的第一件要做的事;因此也是不分晝夜的去執行，甚至在最脆弱的經期裏也要照樣的節食。當上了年紀的女性第二天一起牀時，看到自己長了魚泡眼、眼睛脹、手指脹等症狀，這是因爲水分過多的部分表現而已，這就是所謂的浮腫了。那麼你就要一定的適當減肥了，如果繼續的話是會讓這些症狀顯山露水了。

要是去分析這些浮腫的原因，那麼就是先考慮到月經期了，女性一週的孕激素是要被分解的，所以在大量的減少，水分才能得以保留住。當然抗利尿激素也會去強烈的截留住水分的。那麼有些女性爲了安全的享受生活，而去使用了避孕藥，再加上減肥的時候不吃肉類。這就使得很多的女性在早晨起牀的時候起了魚泡眼。尤其是那些正在減肥的女性，一直奉守低糖飲食的信念，最終造成了由於血糖的過

低，從而刺激了體內的腎上腺素的分泌，這就讓女性的脾氣暴躁了，臉部也發黑了。所以強迫細胞釋放備用的糖分，來便於平衡血糖，在細胞去釋放了血糖的整個過程中，是需要水分來平衡稀釋。那要是血液中的血糖過高呢，腎臟是會利尿的，但是皮膚比較酥鬆的地方和細胞的組織間隙是容易儲留水分的，這就導致了產生浮腫的現象。

要是想要消除浮腫，就一定不要再月經期內進行減肥。注意少對納物質的攝入，也就是讓自己鹽份少一點，然後多去運動或是步行。可以少吃多餐的原則，但是必須要能夠三個小時進食一次，這樣才能維持血糖水平，不動用庫存糖分，讓細胞不會浮腫。雖然是不主張使用利尿劑，但是可以食用水果來應付，當然平時是要多喝牛奶的，因爲可以防止痠痛還有助於顯出水腫。