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劉嘉玲番薯巧減28斤
番薯易消化助減肥
大美人劉嘉玲公開了她的吃番薯減肥人會很容易肚子餓，上廁所也會去得很順暢，如果想減掉體重，便要吃得清淡，適量的運動!”
將什麼時間吃飯、什麼時間上廁所都做了精密的計算，是美女劉嘉玲的減肥祕方，她向記者透露，每天早上5時30分就開始吃一小碗飯、兩個小番薯、兩種蔬菜!關鍵在於絕對不能吃任何肉類!
減肥原理
番番薯爲旋花科植物，又叫紅薯、甘薯、山芋等。據研究測定，每百克番薯含熱量僅127千卡，粗纖維0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含無機鹽和維生素等物質。番薯含熱量僅爲饅頭的一半。番薯可代糧充飢。番薯爲偏鹼性食物，食後可抑制皮下脂肪的增長與堆積。此外，番薯還有利於排便，有利於減肥。
番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹製之前，將番薯切塊用鹽水泡一二個小時再煮或烤，可減少食後的泛酸及腹部脹氣和排氣等不適感。
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推薦菜餚——醬爆薯丁
此菜營養分析：此菜富含多種營養素，又屬於高蛋白質低脂肪的菜餚。
烹飪方法注意：番薯丁焯水的目的是爲了去掉番薯中的黑色物質(表面氧化物)，以及初步成熟。在放油前應將鍋燒燙，然後滑油後將餘油倒出的目的，是爲了減少在烹調中脂肪的攝入量。
及時排便
劉嘉玲尚直言，爲確保清減，每天凌晨5時30分之前應該上廁所，她對記者指出，這個叫做“順勢健康療程”：“人是要跟着太陽生活的，最正常的應該是晚上十時半上牀，睡到半夜三時左右，前一天吃進肚子裏的東西便會全部消化掉，因此，凌晨五時三十分就應該上廁所!”
瑞麗谷
