一、爛豆湯“減肥處方”
材料：紅豆50克、綠豆50克、山楂15克、大棗5枚(1次的量)。買個標有重量的東西當量杯，或用手掂量重量，誤差不大沒關係的。
做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。紅豆和綠豆用冷水煮10分鐘後放冰箱冷藏，隔天下鍋，1分鐘就能煮爛。
吃法：趁熱吃，連湯帶豆和山楂、棗一起吃下。吃的時候熱出汗更省得運動啦!
二、爛豆湯減肥原理
1.紅豆、綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點;
2.山楂健脾開胃，消食減脂;
3.紅棗調和胃氣補血潤燥;
此方四物並用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。
三、配合減肥日程安排：
1.早上起牀後的第一件事就是喝一杯鹹檸檬水，可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內的毒素更快更完全地排出。
2.早飯就是上面那個減肥湯，午飯照常。
3.期間不吃任何零食，如果實在肚子餓，或者太饞的時候，可以在10點/4點左右採用紅糖酸奶減肥法。
4.晚上也是吃上面那個減肥湯，並且保證在7點之前吃完，吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。
四、減肥效果：
就這樣，只需堅持兩個星期，體重就從能減掉12-16斤。而且，用這個方法減肥成功後，不但不會因爲迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤，而且肌膚變得比以前更紅潤清透，青春痘也少了，真是一舉多得，一起來試試吧!
瑞麗谷
