生活中有不少的人都在喊減肥，有些人晚上指定了一切的減肥目標，隔天照樣是賴牀爆吃飽喝;有些人在朋友圈表示決心去減肥，然而隔天就忘記了。其實減肥不是喊口號，只要有堅持那麼瘦下去絕對沒有問題。
最近河北石家莊的一名少女成功減肥就引起了不少的讚揚，據瞭解，這名女子只有20歲大，體重卻足足有400斤，造成它體重飆升的原因是因爲她特別的愛吃油膩、麻辣燙還有喝喝可樂。因爲這些不好習慣讓原本95斤的她漲到了400斤。
原本以爲她會繼續肥下去，不過爲了能夠找到男朋友，女子決心去減肥。最終在醫院的幫助下少女在半年裏嚴格的控制着自己的飲食，同時也加大了自己的運動量。果然有付出就由收付，半年的時間裏女子減肥190斤。女子的減肥經歷讓不少人點贊，這個時間也告訴了我們減肥不是不行的，只有有決心加上合理的減肥方法支持，那麼變女神不是夢想。
生活中想要減肉就應該吃早餐，很多人的思想都是早餐不吃可以減點肉，其實結果是恰恰相反的，早餐沒有吃的就容易發胖，而且中午也會吃得比較多，脂肪攝入相當可怕。因此，像減肥就必須吃早餐。在三餐的飲食中最好多吃蔬菜少吃肉類食物，蔬菜營養全面可以幫你燃燒多餘的脂肪，平時不妨多吃菠菜、香菜和生菜等等。
想要成功瘦身當然運動是不可少的，因爲每天的進食都有脂肪的堆積，不運動就相當於只進不出，脂肪會越積越多。最好的方法就是每兩天做一次運動，項目的選擇上面要選有氧的，比如說游泳、仰臥起坐等等，每一次的運動時間最好是在40分左右。
其實減肥對於我們來說不是難事，改變生活中的習慣就可以瘦下去。飲食加運動是最適合的瘦身方式，因此想要減肥的妹子一定要注意兩者結合。
瑞麗谷
