初戀女神陳妍希自稱她是水腫體質,隨便吃點高熱量的食品,體重便成了危機,所以對於水腫型體質要更加的努力,才能維持住自己滿意的體重,當然了,陳妍希也是不建議用吃藥傷身的方式,還是選擇用適當的運動,飲食上的節制這種方式最好。下面是小編爲大家帶來的陳妍希瘦身小祕訣,一起來看看吧~
陳妍希身高只有1米6，固然衣品不好，但身材比例還算ok，雙腿修長。今年，憑着電影《那一年，我們一起追過的女孩》讓她申明大噪，其紅花瘦身祕訣也成爲粉絲們的話題。陳妍希爲了維持好身材，可是下了很多苦功。
在飲食方面，她會選擇健康且低熱量的食用品，並且天天都記錄自己的飲食，貼在部落格上與網友分享。同時她也有保持運動的好習慣，天天早上會做瑜伽，她覺得做完瑜伽之後感覺精神特別好，而且能消除水腫情況，讓身體變得更加輕巧。下面就讓她給我分享自己的熱控減肥祕訣吧!
陳妍希坦言她不是天生的瘦子，必須要很努力，才能維持住。尤其進到演藝圈之後，爲了工作上的要求，陳妍希更開始戰戰兢兢的面對體重。陳妍希也有過一段時間爲了紅花瘦身想盡辦法，甚至吃過藥，固然瘦的很誇張，但不好看，身體也變的好差，皮膚也不好，陳妍希真的非常不建議想要瘦的女生用這樣傷身的方式。維持體重最好的方式，還是適當的具有可行性的運動，還有飲食上的節制以及細節。
在吃上面，陳妍希是很節制的，尤其是拍game或工作的時期，三餐我一定都會吃的很健康，儘量避免吃油膩的便當，自己預備餐點，陳妍希吃的東西都蠻固定的。
早上吃地瓜和全麥麪包;中午的主食吃輕易有飽足感、熱量又低的冬粉，搭配青菜水果。晚上也是吃冬粉和全麥類的穀類。蛋白質也要攝取，肉的攝取量是比較少，但還是會喝牛奶，咖啡都喝拿鐵，吃海鮮類的魚。
陳妍希以前曾經過於怕少吃肉，蛋白質會不夠，就吃了很多的豆腐豆皮，想用植物性蛋白質來取代，結果反而輕易脹氣，小腹都澎澎的，豆類製品吃多對胃真的不好喔。
休假或是出國的時候陳妍希會比較鬆懈，讓自己開心一下，也很重要。而且出國玩，吃東西也是體驗文化的一部分，不吃實在說不過往。
回國後再回到正常的健康模式，有平衡就好。陳妍希往北海道出外景，密集的品嚐海鮮，幾乎把一年份的海鮮都吃完了，平常跟朋友餐聚，固然會隨性一點，但陳妍希還是會挑一下，重口味或是加工類的食用品儘量不碰，像吃火鍋就可以挑低脂的雞肉或魚肉。
陳妍希是身體很冷的人，代謝循環比較差，蔬菜水果也多是屬於冷性的，假如太晚吃會榮一累積在身體裏，更輕易水腫，白天吃，纔會吸收代謝的快。
水果也最好在飯前30分鐘吃，不要飯後吃，我都是在中餐和晚餐之間吃水果。由於水果是很輕易分解的食用品，假如先吃進正餐食用品再吃，它只會在腸胃裏腐爛掉，好的營養就浪費了。
三餐之間假如餓了，陳妍希會喝蜂蜜水，喝了就不會想吃東西了。有重要工作的話，比如拍攝封面，陳妍希會早上先暫時斷食一下，小腹就不會凸凸的。
瑞麗谷
