時間總是不等待我們做好準備，女性一定少不了吃很多的美食，但是如何面對自己的身材呢?說到減肥女孩子馬上大叫“頭痛”，可以非常肯定地說，即使完全素食的人也不一定達到令人滿意的減肥效果，因爲權威研究已經表明，單純從飲食控制想達到減肥瘦身的效果，似乎效果不會很大。
大餐後的健身篇
那麼在大餐後適於做一些什麼健身活動呢?健身專家建議，做些有氧運動和無氧運動都可以，在家就可以做。有氧運動最簡單的就是爬樓梯，或者原地擡腿跳以及跳繩，這幾項運動都非常簡單而且有效，注意每次運動時間爲30-40分鐘。
餐後30分鐘運動
並不是一定要跑步上健身房才叫運動，所謂餐後30分鐘運動舉例:辦公室可以整理一下辦公桌、辦公區在家裏可以整理整理房間、收拾陽臺，或是晚餐後帶寵物去散步溜狗呼吸新鮮空氣。會流汗不一定纔算是運動，最主要是步要吃飽飯就一直坐着這樣對胃不好，也容易發胖。
做無氧運動：舉啞鈴
主要做手臂收緊練習，15-20個/組，每次三組;
提醒：沒有啞鈴，家裏的書本甚至一瓶1000毫升大容量的純淨水都可以代替，只要你記着別偷懶，堅持就是勝利。
因爲，人體一旦適應了這種素食狀態就會自動調節新陳代謝來適應身體的需求，長此以往不但效果不明顯而且體質會下降。所以主動運動加被動節食，養成良好的生活習慣才能達到並且進一步鞏固減肥效果。
希望擁有好身材的女性，上面介紹的減肥方法一定要明白哦!如此可以過一個快樂的聖誕節，並且不用擔心自己的身材哦!
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瑞麗谷
