減肥對於很多女生來說是一個特別痛苦的話題，同時也是一個不能避開的事情。隨着活動的減少，女性容易在腰部、腿部有一些堆積下來的脂肪非常影響美麗。對自己要求比較高的女性絕對不會允許自己一直以這種狀態面對生活。減肥迫在眉睫，但是也需要做好功課，找好方法，才能讓減肥效果事半功倍。
1、 喝水也要選時間
減肥多喝水是最基本的常識，因爲可以帶動身體的代謝，達到排解毒素的效果。但是除了多喝，還有會喝。在剛剛運動完之後，即使身體缺水覺得很渴也不能猛烈地喝水，而應該在運動的過程中間隔的喝一點水，保持身體的水分。在剛吃完飯之後也不應該馬上喝水，水會讓腸道的消化功能減弱，食物營養不易吸收消化。但是在減肥過程中覺得有一些肚子飢餓時可以喝水增加胃的感覺，進而減少熱量攝入的。
2、 經常關注自己的步行量。
都說步行是最好的減肥方法，原因就在於它可以隨時隨地的進行，而不像我們決定去一次健身房一樣艱難，而走路只要在有意識就可以馬上將坐電梯變成樓梯鍛鍊。而手機裏的一些步行量機率則能夠讓我們時刻注意自己每天的行走量，避免一天當中完全沒有走路的時間。
3、 控制你的飲料
飲料大概是女生在日常生活中最難抵抗的食品，很多女孩正餐可以吃的少，但是到了下午絕對不能少了奶茶時間。這一些飲料也是阻止你變瘦的巨大阻礙。想要變幻口感的時候最好自己泡花茶或者煮奶茶最低脂。這一些直接購買的飲料往往會有很多的糖分給減肥造成額外的負擔，需要更累的運動才能消耗掉。
瑞麗谷
