很多人對於減肥這一目標都抱有一定的期望，但是在減肥的道路上卻難免走入一些錯誤的方向，最後越走越遠，減肥也遙遙無期，但現在的天氣越來越熱了，如果再不勤於減肥鍛鍊的話，到時候的身材就要暴露出來，那真是萬分痛苦的。而這個痛苦和在減肥初期的痛苦完全不能比擬，因爲在減肥的開始本就是痛苦的，但其實也算爲正常，如果你在減肥的時候感覺的肚子餓，使不上力氣，其實這都是正常的，因爲你減掉脂肪的同時也是在掉肌肉。
你一定會驚訝，怎麼還會掉肌肉?對啊，可能會掉肌肉的，不然身體哪有那麼聽話，你讓它瘦哪裏就瘦哪裏，你讓它掉脂肪就掉脂肪。但也完全不用擔心掉肌肉這一點，因爲每個人在減肥期間都會掉肌肉，只是我們在減肥期間儘量把這種狀態調成最小化，那樣減肥成功了也不會愧對失去的肌肉了。接下來就來和大家講一講減肥中常見的誤區，希望你能有所瞭解並得以改正。
誤區一：企圖通過大量有氧運動達到減肥效果
這是一開始新手容易犯的錯誤，認爲自己通過大量的有氧運動就能夠瘦下去，但其實掉的只是水分，甚至還因爲做了過度的運動而帶走過多的肌肉，想必你也不想這樣吧，那麼要如何在減肥的同時儘可能的去挽留肌肉呢?
還是不要放棄做力量的訓練，這是必要的，加強力量訓練既可以增肌還能幫助我們快速的燃脂，所以最好是先做力量然後再做有氧，不必太久大概一小時即可。
誤區二：減肥期間完全不吃脂肪
很多人都把脂肪當做是身體的敵人，覺得自己好不容易減掉了脂肪，怎麼可能又通過飲食來補上來?其實這主要是看你吃什麼，適當的吃一些脂肪不僅不會讓我們變胖，還有增肌、讓皮膚更年輕的功效。但在選擇脂肪的時候最好是避免甜食和油炸食品裏的脂肪，像是適當的吃點堅果也都是很好的選擇。
瑞麗谷
