我們知道減肥的方式有很多種，不管是游泳健身還是控制飲食，總會有多種方式供我們選擇，但我要是說喝水也能瘦，你會不會覺得是我在誇張?不不不，當然不是一天不吃飯就喝水了，而是做到在餐前的半個小時喝水即可。曾經有個調查表明，說在進餐之前的半個小時選擇喝水500ml的人，堅持三個月，會比正常情況下餐前不喝水的要瘦3斤左右~
這也難怪，要不怎麼會有化悲憤爲飲食這麼一說呢，其實人不管是喜怒哀樂，飲食可以治癒也可以致鬱。比如我們感到開心會選擇大吃特吃，感到悲傷會選擇暴飲暴食，或者是感覺到飢餓的時候想着馬上吃東西，但其實飢餓感也是會騙人的，因爲發出的飢餓感和發出口渴的信號類似，所以，要是常常是誤認爲飢餓或是真愛的飢餓，這時喝上一杯水也是可以來解決的，那麼到底該怎麼喝呢?
1、飯前喝水
建議在飯前的半個小時喝大概500ml的溫水，這樣就可以像剛纔所說的來降低飢餓感，從而降低食慾，那麼一餐也就會少攝入大概200千卡的食物，這是什麼概念呢?相當於半個小時的慢跑。
2、喝水，不是飲料
這裏喝水只是單純的水，不是飲料!如果你在餐前選擇喝500ml的飲料，那麼不會瘦下來，可能體重也在悄悄的上漲了!
3、不想喝水，可以加點料
不想喝白開水怎麼辦?沒關係，如果你覺得沒有味道，很難做到，那麼其實是可以加入檸檬、百香果或者是茶葉等等，這些都不會帶來什麼負擔的~
4、想喝點甜的，當然不行!
很多人面對壓力的時候會選擇不停的喝水，還有的人會選擇吃甜食甜品，這些都是個人處理壓力的方式，但既然喝水和吃糖都能減輕壓力，建議還是選擇喝水吧!因爲它不僅可以減輕壓力，還可以減輕體重~
瑞麗谷
