大家都明白喝水能夠減肥瘦身，但不是就說水就能亂喝，減肥瘦身要懂得如何正確去喝水，喝怎麼樣的水?什麼時候喝水?每種水都有什麼樣的瘦身作用?這裏面可有大講究呢。
步驟/方法
一、清晨：談鹽水
一早起牀，在吃豐盛早餐前最好先喝一杯淡鹽水，有助於推動腸臟蠕動，產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲地鼓起。這招喝水瘦身法有不少明星都效法，瘦身成功指數是相當高的。
二、上午：檸檬水
檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經，提高你的工作效率，可以說是一舉兩得。
三、午飯前：溫開水
午餐前，儘量飲一杯開水，這樣不僅可以填飽“咕嚕咕嚕”直響的腸胃，減少飲食分量，同時還能補充身體所需的水分，加速新陳代謝。
四、下午：花草茶
一到Tea Time，食慾又發作。薯片、曲奇、汽水，注意，這都是致肥美食!一份下午茶的熱量高過一頓午餐，想不胖都難。假如自制能力不夠，懶人們不妨在辦公座位噴點花香噴霧，聞着可以抑制食慾。
五、晚餐：蔬菜汁
只喝水的節食瘦身法是不健康的，借喝水減少對碳水化合物和糖分的攝取量纔是正確的喝水瘦身之道，所以，以蛋白質和蔬菜汁爲主的晚餐，不但卡路里低還能攝取纖維素，同時還能加速脂肪的排出。
瑞麗谷
