晨起後先飲水是一個非常好的習慣，雖然我們躺在牀上安安靜靜的沉浸於夢中，但機體各項生理活動並未停滯，而只是比白天稍微緩慢了一些，也就是說，機體內各種代謝反應依然如故，對物質的消耗也依然存在，尤其是水分，夜間的消耗非常大，它們可以通過排尿、排汗和呼吸等方式不斷流失，所以，早晨剛剛醒來的我們常常會有口乾舌燥的感覺，此時，若能喝上一杯水，不僅可以補充夜間消耗，還能增加胃液的分泌，促進胃腸道對早餐的消化和利用，更重要的是，晨起時當攝入一些水分還能緩解因水分流失造成的血液粘稠，降低心腦血管疾病的發生機率。
通過上述內容，我們知道了晨起飲水的好處，那麼，關於飲用水的選擇又應該注意哪些問題呢?確實很多人糾結於此，大家的選擇更是五花八門，有喝茶水的，有喝果汁的，有喝淡鹽水的，還有喝蜂蜜水的，就如題中所問，其實，從健康的角度來說，最好的選擇應該是“白開水”，蜂蜜這東西確實含有不少營養成分，也能爲機體補充些許消耗，但是，空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不適宜的。
蜂蜜中的糖含量實在太高，一杯蜂蜜水喝下去，充足的能量供給會讓人們失去進餐的慾望，從而影響早餐的食用;
一些朋友因爲喝了蜂蜜水而感覺不到飢餓感，所以乾脆就不吃早餐了，可是，這點蜂蜜根本撐不久，人們很快就會感覺到明顯的飢餓感，可此時多半已經是半晌時分了，這時候如果再吃早餐，午飯八成也就沒什麼食慾了，這樣一來，三餐就會變得非常不規律，然後，胃病、糖尿病啥的就會找上門來;可如果不吃，能量的缺乏又會讓你昏昏欲睡，幹什麼都沒勁，從而嚴重耽誤你的正常工作，那麼，你是吃還是不吃呢?
可以看得出來，雖然只是一點小事，但其後期對健康的影響卻非常大，所以纔會有“健康無小事”的說法，建議大家平時多多注意這種生活上的小細節，多關心一下自己，健康比什麼都重要，既然有更好的生活方式，那爲什麼不選擇呢?
當然，我們並不是說蜂蜜水不好，只是它確實不適合晨起空腹飲用，如果您比較喜愛飲用蜂蜜水，建議餐後或者半晌時再喝，不僅不會影響三餐，還有助於精力的恢復，畢竟，也只有精力充沛才能維持較高的工作效率。
瑞麗谷
