請控制自己的嘴|要想身材好

愛吃不是什麼錯，但是大家要是需要好身材，一定要明白怎麼吃的健康，也可以找到好身材哦!

控制自己的嘴，拒絕油炸食品

一樣是控制，不過不是什麼都不吃，而是有選擇的吃什麼。很多姐妹都會說水果是最好的減肥食品，no，no，吃反季節的東西，其實對身體的傷害纔是最大的。冬天裏有什麼，怎麼吃纔是最最要緊的事情。現在我會選擇一些粗糧在早上，中午喝一份粥，下午吃點甜點，晚上吃點蔬菜喝一碗媽媽堡的湯。

粗糧的選擇：麥片加豆奶、牛奶(把麥片泡在加熱的豆奶裏喝超級好喝的，豆奶選啥牌子的，我想經常喝的一定會有不二的選擇，嘻嘻)。菜包子、糯米燒賣、全麥麪包蘸着牛奶或者豆奶，嘻嘻。

中午的粥就看大家的了，我是媽媽每天用保溫杯煲的，內容也不一樣。有些office邊上的港式餐廳也有粥類選擇。

下午的甜點：可以選擇一些低卡的冷飲或者對着咖啡和濃茶吃點蛋糕，這裏我推薦一家年底有10元買一個冰淇淋球會員活動的愛茜茜裏。這半年多，差不多都是這家的下午甜點，因爲有時下樓去他們家搞點試吃的也基本滿足下午茶甜點的量了，嘻嘻。

晚上儘量不要吃太飽了，可以準備一點曲奇，如果真的很晚要熬夜的話。煲湯是不錯的選擇，讓你胃暖暖的下班。