按摩瘦手臂

瘦手臂穴位按摩減肥方法

1、伸出左手並放鬆，用右手手指扶着左手手背，拇指按在食指與拇指指骨交匯的凹陷處，對於改善便祕有不錯的功效。

2、自然張開手掌並放鬆，用右手拇指指腹按壓掌心正中央偏下的位置，能緩解關節硬塊，提高內臟機能。

3、用右手的拇指與食指握着左手的手指第二關節，第二關節微微彎曲，從食指到小拇指，分別輕輕轉動趾關節。

4、左手手掌併攏微微彎曲，右手扶着手指，上下其輕輕壓一下腕關節，充分拉伸。

3、微微擡起手臂，兩肩放鬆，從手腕到肩部，用另一手的手指輕擦整個手臂的外側。

5、向前自然伸展手臂，另一手握着手腕，用拇指指腹分別從上下兩個路線，一直按摩到腋下與肩部。

6、往上舉起手臂，手掌併攏微微往上壓掌，手臂拉伸，用另一手的手掌從手腕處一直往下輕擦至腋下。

7、從下頜開始，順着胸鎖乳突肌，用手輕擦脖子，然後往左右鎖骨中央，順着鎖骨至外側，用手指輕擦按摩到腋下。