關於纖細手臂的時尚知識

下面專門介紹爲愛美女士準備的練出纖細、漂亮胳膊的祕訣和護理方法。將兩條腿打開至與肩膀寬度一樣，然後兩隻手放在背後，把兩個大拇指相連起來，其餘的手指頭都要展開。用力地把下巴擡起來...

由於缺乏必要的活動，不少MM的上臂內側很容易滋生贅肉。如果不高度重視，就會眼睜睜地看着自己的上臂一天比一天發福。下面6個小動作讓你擁有纖纖玉臂。箭步下蹲二頭肌練習：鍛鍊二頭肌、腿...

女生的脂肪堆積總是會出現在你意想不到卻十分重要的部位。比如惱人的蝴蝶臂是大臂處的贅肉，垂手時凸顯在手臂外側，擡手時在內側搖晃。讓女性在無形中變成虎背熊腰，臃腫得老了幾歲。但是蝴...

有一項調查結果顯示，手臂纖細的女孩的視覺體重要比實際體重低2公斤左右，那麼小編覺得要使身材漂亮，減肥先減手臂是比較重要的咯，那麼今天就讓小編來給大家介紹幾種瘦手臂的方法，一起來了解...

冬瓜：經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥的作用。葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素c，含糖份少。胡蘿蔔：富含果...

很多女性以內長時間的伏案工作會導致手臂的即溶鬆弛，長此以往手臂的肌肉會變的不再緊緻，所以在瘦身減肥的時候針對手臂的這種特點下面小編告訴大家一組瘦手臂的健身操，幫助您快速達到瘦身...

愛美是MM們的天性。一到夏天，手臂的肉肉就出來煞風景，爲了能有一雙纖細的手臂，許多人開始練習瑜伽，專攻手臂的瑜伽。如果經常練習，不僅能瘦出纖纖玉臂，還能修煉優雅氣質呢。以下就教您幾招瑜...

很多女生因爲手臂的粗大而煩惱，因爲手臂的粗大會影響穿衣。手臂是很容易堆積贅肉的部位，那麼如何瘦手臂？舉啞鈴是一個很適合女生瘦手臂的方法。下面就爲大家介紹啞鈴瘦手臂的方法。啞鈴瘦...

厚實的肩膀和粗壯的胳膊，一看就給人以膀大腰圈的感覺，而且無論怎樣節食減肥。該瘦下來的部位仍是紋絲不動，不該瘦的部位卻日漸消瘦.這可給愛美的女性增添了不少的麻煩。因此，在減肥的時候，...

手臂瘦穿衣服就顯得有樣子，下面小編爲你介紹瘦身穴位讓你的手臂又細又美。女人常說減肥，相比較身體各個部位，手臂無疑最好瘦下去的。今天專業瘦身達人教你如何瘦手臂，簡單快速瘦手臂減肥動...

日前，在衆多的都市白領中開始流傳着“肚皮舞加高溫瑜伽等於完美身材”的祕密。肚皮舞練習中，“篩米”是基本功，能夠幫習舞者很好地燃燒腰、臀部脂肪，塑造出迷人的腰部線條。通過一系列腰部...

與衆不同的蝙蝠衫恰到好處的隱藏起你粗壯的胳膊，營造出纖細的雙臂，寬大的袖子連接着衣服的側面，與衆不同的同時帶有一絲獨立特性的味道。其獨特的造型和工藝表現出不受約束的感覺，讓你的着...

編輯推薦：三種最容易發胖的食物1.俯身提壺動作過程：兩腳前後分開，身體前傾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未開蓋礦泉水。手臂自然下垂，屈肘，緩慢提起水瓶至肘與肩同高，再緩慢降低至...

瘦手臂的方法一：這個方法需要藉助一個健身球，運動的時候跪在健身球上，身體向前移動，把球移動到自己大腿的位置。手分開與肩同寬，放在胸部下面。彎曲手臂，讓身體像蹺蹺板那樣橫在健身球上，做成...

相信你一定有經驗，在雕塑身材時，最難瘦的就是最難纏的手臂!而在瘦身過程中，又擔心胸部不夠挺!別擔心，只要學會快慢瘦臂挺胸操，就可擁有最強美身逆齡法!快跟着馬甲線女神張婷媗做瘦臂挺胸操，...

消浮腫寒冷和導致體液循環惡化的飲食習慣，最易造成體內水分滯留而形成積水型浮腫。因此，在飲食上應注意以下幾點：１．儘量多喝水，少喝冷飲。２．少吃口味重的食物。３．多吃蔬菜和水果。減脂肪要想手臂...

１、跪立，挺直後背跪立，挺直後背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂，手心向後。２、雙臂儘量向後擡起兩手向後漸漸擡氣，配合短促呼氣，手臂向後擡起至最大程度，反覆１０次，注意呼吸。３、手心朝向...

有蝴蝶袖的你是否很羨慕別的MM可以穿着漂亮的緊身衣美麗示人呢？今天小編告訴你3個步驟瘦手臂，快速減掉手臂贅肉，不再有鬆弛垂墜的脂肪讓你自卑。心動的MM還在猶豫什麼，趕快行動起來吧！第一...

1、跪姿擴展雙臂step1跪姿，雙腳併攏，臀部坐在叫跟上，伸直背部，雙臂伸直與肩同寬，並置於身體前方，伸直背部，眼睛看向前方。step2肩膀打開，挺起胸部，雙臂張開並置於身體兩側，手掌朝上。step3肩膀盡...

1、按摩手指：先從指尖開始按摩到手指底部，動作要柔和，就象戴上手套差不多。有條件的可塗上潤手霜或蜜，以增加柔潤。2、模仿彈鋼琴動作：這項運動就是把雙手平放在臺面上，柔和地向下壓，然後每次...

錯誤1：每天都要進行腹部鍛鍊才能夠得到緊實的腹肌現實：時刻遭遇贅肉反攻。腹肌與身體其他部位的肌肉形成過程是完全相同的，也需要有一段時間來進行塑造。因爲在大運動量的訓練完畢之後，肌...

1.雙手各握重物，手心向後，雙臂微曲，由體前成弧線向兩側拉開至肘部略高於肩部，返回。(8-10次)2.雙手共握一重物，垂直上舉，以肘爲軸向後疊臂，直至後側肌肉充分伸展，再用力把臂伸直，目的是鍛鍊手臂...

如何讓手臂變細的運動1：左手握住礦泉水瓶，右手和右腿膝蓋放在椅子上保持身體平衡，左腿筆直站立。2：左手向下劃弧線再向後伸直，重複此動作20次再換右手。是否很簡單呢，記得要堅持哦，效果會慢慢...

春天都已經來了，夏天還會遠嗎?我想每個MM都拒絕不了波西米亞長裙的誘惑，可是吊帶的款式卻讓胖MM望而卻步，怎麼辦？如何快速減手臂？教你4招速成纖細玉臂，穿吊帶不是夢。1、俯身提壺兩腳前後分...

手臂上肉肉的，不得不借助蝴蝶袖來遮蓋，很多女性爲此煩惱，下面小編爲大家推薦幾種瘦手臂的方法，讓你實現纖臂的夢想。自家修煉瘦手臂我們常說去健身房太麻煩了，其實坐在家裏看電視的時間可以...