中醫有藥食同源的觀念，所以日常飲食吃的好，其實也能夠對身體有調養作用。春冬季節流感病毒多，容易乾燥上火，所以在飲食上就要多吃一些清熱排毒的事物，能夠提高身體免疫力，預防感冒。
一、金桔雪梨湯
將金桔泡鹽水洗乾淨表皮，金桔的大部分營養都在它的外皮中，所以要連皮一起吃。紅棗切成兩半去掉核更容易入味道。梨子削皮和紅棗、金桔放到一起煮半小時，期間將上面的浮沫清除掉。湯水有自然的甜味，喜歡甜的人可以再放一點蜂蜜。
二、楊桃潤喉湯
水果湯口感清爽，食用不會發胖。楊桃能夠讓喉嚨感覺到滋潤，清潤氣管，緩解咳嗽的症狀。將楊桃清洗好表面，橫向切成五角星的形狀。將楊桃、話梅和川貝放在鍋中一起煮，快出鍋的時候加入白糖中和酸味。
三、西芹瘦肉湯
切出肉片用熱水汆燙過一遍去掉血水，撈出肉片和西芹、羅漢果、薑片一起煮一小時最後調味。這一款湯水有淡淡鹹甜的味道，合起來不會膩味，能夠讓喉嚨感覺到舒適，可以緩解痰多的病症。
四、無花果豬肺湯
豬肺能夠清肺滋潤，在秋冬季節能夠讓皮膚變好。將豬肺去掉血水後放油小炒，將它和焯水過的瘦肉一起放到鍋中燉煮。放入無花果、羅漢果，加入足夠的水小鍋燉一小時，喝起來清淡可口，味道清甜沒有腥味。
五、霸王花雪耳湯
霸王花具有潤肺的效果，將它和雪耳、豬肉一起煮，加入胡蘿蔔，具有滋補營養的作用。這款湯適合秋冬喉嚨不適的人作爲日常調養飲食。
這五款湯具有清熱護肺的作用，做起來簡單口感溫潤。平時變換着花樣喝，讓你遠離感冒神清氣爽。
瑞麗谷
