潤腸排毒食譜紅薯濃湯

 　　清晨起來，乾燥的室內需要一些美味的湯品，推薦這道熱乎乎的紅薯濃湯，香濃美味，喝到口腔裏絲絲順滑，香脆的麥片即可解決你的乾燥問題哦。

【潤腸排毒食譜紅薯濃湯】

主料：小紅薯2根、洋蔥1/8個、培根1條、牛奶250毫升、

輔料：橄欖油適量、鹽適量、水適量、黑胡椒適量、食麥片適量、

　步驟：

紅薯濃湯的做法步驟1.準備食材。

紅薯濃湯的做法步驟2.2個小紅薯去皮，洋蔥8分之一切成細條

紅薯濃湯的做法步驟3.在加了少許橄欖油的鍋中先炒軟洋蔥

紅薯濃湯的做法步驟4.再炒一下紅薯略炒。

潤腸排毒食譜紅薯濃湯

紅薯濃湯的做法步驟5.加入牛奶

紅薯濃湯的做法步驟6.再加入適量水

紅薯濃湯的做法步驟7.最後加入少許鹽黑胡椒

紅薯濃湯的做法步驟8.選擇濃湯鍵

潤腸排毒食譜紅薯濃湯

紅薯濃湯的做法步驟9.靜待機器自動將美味完成。

紅薯濃湯的做法步驟10做好倒入碗中後再配上炒香的培根丁，香脆的即食麥片，熱熱乎首美美的享用吧！

潤腸排毒食譜紅薯濃湯

　紅薯的食用效果

1.抗癌

有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

　2.通便減肥

潤腸排毒食譜紅薯濃湯

吃紅薯能有效地阻止糖類變爲脂肪，有利於減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便祕有較好的療效。

　3.提高免疫力

紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

　4.抗衰老

抑制黑色素的產生，防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。

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