不同的羣體會選擇不同的減肥方法，如此可以幫助擁有最理想的減肥效果，相信大家是明白這些的，所以針對不同的羣體介紹不同的減肥方法哦!
油條燒餅族
油條、燒餅搭配豆漿能使食物的營養達到最大值，但它們都是高熱量、高油脂食物，本不利於減肥。
營養師建議瘦身吃法：
此類早餐一星期吃三次就可以了。吃油條或燒餅時最好搭配未加糖的豆漿，這樣能使熱量吸收達到最低值，有利於瘦身。
以油條或豆漿作爲早餐時，可以在早飯後吃一份水果。當天的午、晚餐儘量多吃蔬菜並且保證清淡，不能再吃炸、煎、炒食。
西式快餐店族
西式快餐不論是三明治裏的火腿還是漢堡裏的肉，都是油煎的，還要塗上厚厚一層脂肪含量高的沙拉醬或奶油，熱量很高。另外奶茶的奶含量很少，還添加了糖分，絕對不能取代牛奶。
營養師建瘦身吃法：
這類早餐一星期最多吃兩次。爲減少油脂攝取，儘量不塗沙拉醬或塗薄一點。
吃西式快餐店的早餐時，不要點套餐，例如吃漢堡就不要再吃薯條。飲料要選擇小杯的柳橙汁或牛奶，而不要喝糖分多的冰紅茶、可樂。
這類早餐的蔬菜量少，要在中、晚餐多加補充，並且午、晚餐不要再吃炸、煎、炒食，儘量選擇滷、煮或蒸的烹調方式。
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我們在這裏僅僅是介紹了兩個羣體適合使用的減肥方法，更多的減肥方法需要大家自己去發現了哦!不過嘗試這些減肥方法，絕對可以擁有自己希望的身材哦!
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瑞麗谷
