減肥過程中的一些常見問答

許多正在減肥的朋友還在爲身上的肥膘發愁。那麼大家一定會在減肥過程中遇到不少問題，今天本站就爲大家帶來減肥過程中的一些常見問答。

問：爲什麼大小腿、臀部要比腰腹部減的慢?

答：因爲腰腹部脂肪消耗的速度比下半身脂肪消耗的速度快，臀部、大腿、小腿受到循環功能的影響較大，脂肪細胞在釋放存儲的脂肪當做能量時，腰腹部脂肪細胞需要更好的氧氣供應，所以要比小腿、臀部要減的快一些。

問：減肥過程中產生飢餓感怎麼辦?

答：可喝一杯熱的脫脂牛奶或蜂蜜配一些全麥餅乾或麪包，避免血糖降低導致基礎代謝率減慢，每日三餐可吃些纖維質含量較高的食物，延長胃部停留的時間，避免容易產生空腹感。

問：減肥過程中可不可以不吃東西?

答：不可以。因爲不吃會使血糖降低導致下一餐吃太多，或吸收率升高，注意力不集中，精神差，皮膚得不到營養，易衰老，起皺紋。應養成清淡、均衡的飲食習慣。

問：別人三餐都吃的比我多，爲什麼他不會發胖，而我卻會發胖?

答：每個人的基礎代謝率、運動量和腸胃對食物的吸收能力，這些簡單的因素與會不會發胖都有直接關係，一天基礎代謝率消耗2300卡的人，當然比消耗3000卡的人容易發胖，一天中運動量只消耗500卡的人，絕對比消耗1500卡的人容易發胖，依據能量不減定律，凡是胃腸吸收力強的人，發胖的機率一定大於吸收力差的人，吃的較多並不代表她一定比你胖。

問：我的體重已在標準體重之下，爲什麼我的身材看起來還是有點胖?

答：這種現象不屬於脂肪問題應該是肌肉問題，身上每一處肌肉都緊守在一個固定的位置上，一旦肌肉推動結實性和彈性，鬆垮垮的肌肉身外凸出，身下垂落，勢必脫離了原來的位置，於是身材曲線顯的臃腫。怕發胖，就吃俏身材口香糖，不僅可以深度清新口氣，還可以潤腸通便、預防發胖、保持身材!

溫馨提示：在晚上時，人體交感神經旺盛，導致腸胃蠕動增加，並使吸收力增加，而基礎代謝率又降低，吃下去的東西很容易轉換成脂肪積存體內，所以吃宵夜容易肥胖。因此大家千萬不要晚上吃夜宵哦!