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10分鐘甩掉腰間贅肉的方法

欄目: 局部減肥 / 發佈於: / 人氣:2.4W

10分鐘甩掉腰間贅肉的方法

第一套

雙腿併攏、伸直,運用腰腹部力量,儘可能使雙腿向上舉高,腰背和臀部離開接觸面向上挺直,然後慢慢放落,反覆動作。

第二套

雙手抱於頭腦後,身體伸直或屈膝,同樣運用腰腹部力量,使身體坐起、躺下,反覆進行。

第三套

運用身體的腰腹部分力量向上舉腿,同時雙臂向前平伸屈體,使雙臂和兩腿在屈體的過程中相互碰撞,連續進行。

這三套減腰腹動作可單獨或結合進行,堅持3個月的時間,周一到週五,夢想中的你出現。