2分鐘成就性感美背

背部容易贅肉囤積，姿勢長期不良是一個很大的原因。首先應該調整平時坐姿，走路、站立姿勢，再配合下面這套糾正操，就能事半功倍！
　　
　　首先糾正脊柱彎曲！兩腿略微分開，雙手叉腰。吸氣，緩慢將脊椎向後彎曲，收縮臀部的肌肉。呼吸的同時，把手掌放在腳掌上，頸部向後放鬆。
　　
　　做完以後，咱們再來鍛鍊鍛鍊背部的彈性。仰臥，雙手放在身體兩側，屈腿，腳後跟緊貼大腿後側。雙手移到頭的兩側，掌心貼地，吸氣，拱起背部，髖部與腹部向上升。
　　
　　如果配合按摩效果更好哦！晚上潔面以後，塗上按摩霜，在頰骨部位縱拉贅肉，並向外拉開。然後慢慢向下移，至鼻翼爲止。每次動作約５秒鐘，持續進行一分鐘。接着將雙手貼在臉頰上，着重於撫平鼻脣溝的細紋。皮膚以橫向拉開，手掌由內向外推，至外輪廓爲止，持續２秒鐘。重複以上動作數次。