絕密瘦腹飲食方推薦
1、清蒸茄子
選用紫皮茄子2個（約300克 ），洗淨後去蒂，清水浸泡半小時以上，從中間劃成四瓣 （不切斷 ），撈出置飯鍋上蒸熟；拌上生薑粒、大蒜泥、醬油適量，能吃芥末者最好調上芥末，佐餐食用。
茄子含脂肪、糖極少，屬低熱量食品，含維生素P居蔬菜之冠。實驗發現茄子有顯著的減肥、降血脂的作用，調以姜蒜芥末，更能增強減肥降血脂的效果。堅持每天吃一份，日久見效。
2、荷薏粥
採鮮荷葉1張，洗淨撕碎（幹荷葉30克切細亦可 ），先煮取汁，去荷渣；用荷葉汁與薏苡仁50克、粳米30克煮成粥，代早餐食用，連吃1個月以上。
荷葉其氣清香，能化溼去脂，薏苡仁健脾除溼，能促進脂肪燃燒，兩者配合減肥力強。還可將苡仁研成粉，每次用 10克開水沖服，早、晚各1次，連吃3個月，也有較好的腰腹部減肥效果。
3、冬筍蒜燒鯉
用活鯉魚1尾 （500克左右），剖去內臟、鰓和鱗，用玉米油炸成金黃色；冬筍100克切片、大蒜50克切片、生薑10克切成粒，與炸魚同燒，加醬油10克炒勻即成。常佐餐食用。
鯉魚肉食蛋白質多，魚肉脂肪不但不會增加人體脂肪，反而能降脂降膽固醇。鯉魚有利尿功效，降脂作用優於其他魚。
冬筍富含纖維素，可將吃入多餘的脂肪、膽固醇通過大便排出體外。姜蒜是血液的淨化劑，血管的清道夫，可以降血中的膽固醇，化脂肪。腰圍大的肥胖者常食此魚，日久自然腰圍變小。
瑞麗谷
