堅果帶有脂肪也不要吃|水果不甜的話可以多吃

女孩子都喜歡吃甜，但是因爲很多人告訴你吃甜的東西容易胖，而且還會容易導致很多的身體問題和疾病，因此可能你在生活中就會開始注重飲食問題，不再去吃一些帶有甜味的食物;

比如說你可能會吃一些不甜的水果

水果是個好東西，很多人，甚至醫生都會告訴你應該要在平時的時候多去吃一些水果，她們還會告訴你水果還對於減肥有不錯的效果。而如果你又擔心甜味會引起肥胖的話，你可能就會去選擇一些比較不甜的水果，比如說柚子、西紅柿、聖女果這樣的水果;

但是其實可能你做錯了。因爲其實很多時候引起你的身體出現肥胖或者脂肪增加的原因在於一些食物中帶有的糖分物質，而這些糖分物質可能有的時候並不會讓你感覺到明顯的甜味，就像是很多水果類食物，它們可能是酸的，或者味道相對較爲平淡的。但是這些水果卻也是帶有特別多的糖分物質的，你吃了之後也會導致你的身體變胖了，變肥了;

除了關於甜味之外，可能你還會對一些堅果食物堅決抵制

生活中的一些常見的堅果食物，比如花生、核桃、腰果之類的，如果你去查詢它們的食物成分，可能你會發現這些食物中都帶有特別高的脂肪含量，因爲這個原因，可能特別重視減肥或者保持身材的女性朋友就會不敢去吃這樣的堅果食物，哪怕平時別人會跟你說多吃堅果食物有諸多對於身體的好處。而其實堅果帶有的這種脂肪卻是一種不飽和的脂肪酸，其實你只要吃得適量，不過多的去吃，對於身體不會有任何危害，而且還會有助於減肥!

所以，有的時候，你對於看起來能夠減肥的食物反而要更加慎重，而一些容易發胖的食物其實並非那麼可怕。