◆皮膚老化的信號
一般女性皮膚衰老出現在25歲之後，在35歲之內爲第一級衰老，皮膚會變幹，出現色斑、細紋、無光澤;35歲之後會進入第二老化階段，會增多細紋、色斑加重、眼部問題越來越明顯，皮膚整體看上去暗黃無比;50歲之後的女性隨着膠原蛋白流失量過多，皮膚已經漸漸沒有了往日的彈性，鬆弛粗糙毫無張力，皺紋密集，大笑完後褶皺遲遲不肯褪去。那麼今天這篇文章主要是教大家，無論在哪個階段哪個層面，出現某些警示的時候，需要怎麼樣去判斷以及應當注意些什麼問題?
一、粉刺增多，尤其下巴
以前出個痘痘不會太精小怪，因爲好好休息兩天可能就會變好，但現在倘若用祛痘產品效果不大，至少還要等上一個禮拜才能看着它慢慢消下去，就要引起注意。這是因爲你的肌膚抗刺激與自我修復功能正在降低。日間你肌膚的精力都放在對抗外界環境上，只有在夜間，肌膚纔會卸下一切武裝，靜靜地修復。睡美人就是這樣來的。
而這時，只靠皮膚的自身修復功能遠遠不能解決來自日間的傷害，雖然這些傷害帶來的歲月痕跡一時半會兒看不到，但過了25歲你必須使用促使肌膚恢復自我修復功能的寶貝了。
二、黑眼圈下不去
習大大說過：年輕人不要老熬夜。可是我們還是經常因爲加班、應酬或者聚會熬夜，那如果你認爲補一覺黑眼圈就能淡去，那就是自欺欺人呢!對於25歲以後的你來說，這種光景已經早就不在了。休息充足當然是減淡黑眼圈的首要舉措，但黑眼圈的形成是緣於長期的血液循環不暢、肌膚代謝功能降低，導致黑色素逐漸沉積於肌膚，所以使眼部周圍的整個肌膚都帶有褐色。所以，任你睡足十幾小時，或是用遍遮瑕產品，如果不從根本上改善肌膚代謝，依然會束手無策。
三、毛孔，正在慢慢向臉頰擴散
毛孔粗大是最常見的皮膚問題之一，當25歲前，我們並沒有感覺有什麼不對。25歲以後，你聽到的讚美越來越少了，照鏡子的時候，你會驚恐的發現：粗大的毛孔已經悄悄佔據了你原本細膩的臉頰，且面積呈現出擴張趨勢……或許這時的你，還在執迷於是因爲肌膚出油導致的毛孔粗大。其實，當我們能夠感受到肌膚的彈性不再飽滿之前，毛孔早就已經發出了求救信號。
四、把鏡子平放在桌面上低頭照，臉形和正常照鏡子有明顯變化
先讓我們用20秒做個小測試：拿起一面鏡子，先平視鏡中的自己，這是現在的你;然後將鏡子舉高45°角向上看，這是10年前的你;將鏡子向下45°，低頭看見的是10年後的你。鏡子裏的你，明明沒有皺紋，年齡爲什麼看起來大了幾歲有木有?答案就是鬆弛!它已經在不知不覺中改變了你的面部輪廓。
除了細紋讓人煩惱，肌膚下垂的鬆弛感是女人看起來老了好幾歲的關鍵，像是雙下巴和兩頰凹陷處都讓人束手無策，鬆弛肌膚過了10~15年纔會發展成肌膚下垂。出現肌膚下垂現象的面部容易出現皺紋。
五、肌膚經常出油，仍覺得乾燥
相信很多菇涼，都會把抗老的重點放在使用大量精華或是隻關注細紋，其實你造嗎，水分減少是皮膚老化的主要根源之一，細胞是否飽滿豐潤、膚質是否細滑柔嫩、膚色是否晶瑩剔透，這些都取決於皮膚中的水分是不是夠飽。隨着年齡的增加，皮膚角質層中的自然潤澤因子含量減少，致使皮膚的水合能力下降，僅爲正常皮膚的75%。這更加重了皮膚乾燥的程度。
六、臉上褶皺要很長時間纔會消去
剛出生的嬰兒膠原蛋白含量80%以上，用力牽拉後也能立刻恢復原狀。那我們的皮膚每天都在被各種動作不斷牽拉，加上年齡的增長、外力等原因，造成內部膠原蛋白和彈力纖維受損，使纖維數量下降，再生能力隨之減緩，顯示在外的表象就是肌膚失去彈性。隨後你會發現你的皮膚不再那麼緊繃，甚至早上起牀後臉上的痕跡也會從起牀開始跟着你到單位，大笑時出現的表情紋，短時間內不會消除，對着鏡子近距離觀察，如果眼角、嘴際等部位出現細幼紋，就要提高警惕了，這可是肌膚局部老化的信號呢。
25歲以前的菇涼，稍加保養細紋就會很快恢復，但隨着年齡的增長，肌膚的彈性和緊實度遠不如前，細紋慢慢就變成了皺紋!
◆皮膚老化因素
1.年齡因素。皮膚老化一般從30歲左右開始，此爲唯一的不可避免的因素，其餘諸因素均可改變。
2.健康因素。患腎病、肝病、婦科病等慢性消耗性疾病時，皮膚易老化。
3.精神因素。用腦過度、思慮過多、心情煩悶皮膚易老化。
4.營養因素。由於咀嚼不良和胃腸功能衰弱、營養失調，或飲食中缺乏蛋白質和各種維生素時，皮膚易老化。
5.生活習慣。熬夜、過度疲勞及抽菸均可加速皮膚衰老。
6.環境因素。長期陽光暴曬，風吹雨淋，或海水侵蝕者，皮膚易衰老。
7.內分泌紊亂。婦女絕經後，雌性激素分泌減少，從而影響皮膚的充實度和彈性。
8.皮膚保養不當。
9.用藥不當。不恰當使用藥療藥物或化妝品易使皮膚老化。
◆如何預防皮膚老化
(1)維護全身健康，保持開朗樂觀的情緒，調整不良的心理狀態;有規律地生活，合理營養，平衡膳食;堅持適當的體力勞動和體育鍛煉，豐富文娛生活;注意休息和睡眠，養成良好衛生習慣，防治各種疾病。
(2)注意保護皮膚，避免受到外傷、陽光、強風、寒冷、熱浪與化學品的傷害，保持皮膚衛生，經常正確的按摩皮膚。
(3)講究飲食營養，不偏食，少食白米、白麪，限制食鹽，既要有足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物，又要有豐富的維生素及必要的礦物質，增強皮膚彈性，延緩皺紋出現。
(4)要調節生活習慣，改變大笑、皺鼻、皺眉、咪眼等不良動作：切不可熬夜，避免失眠，做到勞逸結合，精神愉快。
◆皮膚老化吃什麼好
一、抗衰老食品：西蘭花
美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚
原料：鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜
調料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法：
1、鱈魚用適量鹽和料酒醃一下，然後上籠蒸8—10分鐘，取出待用。
2、鍋內放油，下入蔥末、薑末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥後澆到加工好的鱈魚上。
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成
推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
二、抗衰老食品：洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
美味菜式：洋蔥海鮮湯
原料：洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
調料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
做法：
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起後放在蒸好的蛋上。
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開後澆在海鮮及蛋羹上即成。
三、抗衰老食品：豆腐
美味菜式：黃金豆腐
原料：豆腐、鹹蛋黃、香蔥
調料：鹽、味精、胡椒粉、色拉油
做法：
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起後裝盤。
2、鍋內放油，下入鹹蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上，再撒少許蔥花即成。
推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱爲異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
瑞麗谷
