如何防止皮膚老化

生活中有很多因素會損害皮膚:

1.曝曬會破壞皮膚基層的彈性纖維和膠原組織，使皮膚變黑、變鬆、過早老化而出現皺紋;

2.吸菸者比不吸菸者要提早數年出現皺紋，這是因爲尼古丁會促使皮膚收縮，減少血液和氧氣對皮膚的供應，並降低皮膚排除廢物的速度;

3.久坐不動，缺乏體力活動的人，容易造成皮膚老化，而提前產生皺紋;

4.肉類吃得過多，則會使血液的酸度變高，隨汗排出就會侵害皮膚，使其失去彈性，尤其是面部皮膚，會顯得鬆弛無力。

防止皮膚粗糙、皺紋過早出現的方法是:注意保護皮膚，避免惡性刺激，使皮膚保持溼潤。多飲水(每天6~8杯)，少飲咖啡、可樂、濃茶等，最好飲礦泉水和低鈉蘇打水。每次洗臉洗澡之後，應立即使用護膚膏。冬季乾燥，室內應放些水，以增加溼度。在飲食方面，應多吃含營養的食物，各種含維生素A, C的水果、蔬菜等，多吃些粗加工的糧食和粗糧，因爲麥穀糠皮內含有維生素E、鋅和硒，益於皮膚健康。常吃鹼性礦物質的植物性食物，使血液變成微鹼性，血液裏的乳酸就大爲減少，不致侵蝕皮膚;鈣等礦物質還能把血液裏有害的污物清洗掉，使全身各個器官的功能活潑，充滿生氣，皮膚也就自然柔韌光滑、顏色紅潤了。