保養，一個經久不衰的話題，尤其對於女人來說，看到熒幕上的明星總會感嘆：她是怎麼保養的?這麼多年還是皮膚還是這麼好。或者，你看她，年輕就是好，滿滿的膠原蛋白。小本本記起來，經典的詞彙——膠原蛋白,別小看了膠原蛋白，這可是撫平時間的一劑良藥。那就讓我們看看什麼東西富含膠原蛋白吧~
一、燕窩
這可是劉嘉玲的凍齡祕訣~燕窩美容，從各種史料記載，我們早有耳聞，燕窩含有促進細胞分裂和表皮生長因子，可促進細胞再生，增強皮膚免疫能力、抵禦能力，增進人體組織生長髮育。
除了美容，燕窩還可以養陰、潤燥、並且清虛熱，治虛損，對咯血吐血、久咳痰喘，陰虛發熱等導致津液脫失的病症還有良好效果。
二、雪蛤
也稱“東北林蛙”，與熊掌、猴頭、飛龍並稱東北“四大山珍”。
益氣養血，養陰潤肺，含有豐富的蛋白質。
三、花膠
其實就是魚肚，是魚鰾的乾製品，富膠質，故名花膠。
中國人從魚中剖摘魚肚食用，可追溯至漢朝之前。花膠與燕窩、魚翅齊名，是“八珍”之一。花膠素有“海洋人蔘”之譽。
它的主要成分爲高級膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。其蛋白質含量高達84.2%，脂肪僅爲0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。
食用花膠不僅能夠起到養陰潤燥、益氣補中、補虛養胃，止胃寒性嘔吐、滋陰調中，還有很好的養顏功效，能抗敏感、調節身體內分泌平衡，增強免疫功能。
取悅自己不是一件難事，女人應該做自己人生的導師，在生活將你打磨之後更要學會爲自己療傷。
瑞麗谷
