好肌膚喜歡的五種食物

　西蘭花：含有豐富的維生素A、維生素c和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

　　胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

　　大豆：含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉着。

　　獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。

　　海帶：含有豐富的礦物質，常吃可調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。