四大日常防曬要領|十一出遊保護完美皮膚

1 分次使用保證充足防護

防曬無捷徑，出門前擦夠防曬是每日基礎防護至關重要的第一步。儘管專家們始終強調必須“足量”，即至少要將大約一個五毛錢硬幣大小分量的防曬霜塗抹在面部和頸部，每隔一到兩個小時補充塗抹，才能取得較好的效果，然而，不管現在的防曬品質地有多輕薄，一下子將如此多分量的防曬品塗抹在皮膚上，仍免不了面臨發白，感覺很重的問題。因此，大多數人的防曬仍然無法做充足。

事實上，只要不外出或長時間暴曬於陽光下，每日防護的重點一般在於上下班途中的數十分鐘。可選擇指數較高的量分爲兩份：出門前30分鐘塗抹一次，等皮膚充分吸收，不再感到粘膩時，出門前再塗抹一次，即可基本保證途中的完備防護。

2 巧妙混搭高低指數防曬品

每隔一兩個小時就補充塗抹一次防曬，對於任何人而言確實非常麻煩。其實，如果房間內裝有足夠的隔離防護措施，如紫外線隔離簾等，而且沒流太多汗的話，經常在室內的人並不需要一直反覆塗抹高倍防曬霜品。

對於上妝習慣的人來說，可選擇先塗抹高倍透明防曬霜，出門前塗抹高指數防曬粉底的方式，然後以具有同樣防護效果的粉餅進行補充。如果不用粉底或不化妝，也可隨身備一款防護稍低的日霜，在午飯後，下班前清潔皮膚後塗抹可選擇徹底洗淨或者使用免水肌膚液。由於日霜一般都具有較好的保溼，滋潤功能，所以也能有效改善空調房間內皮膚乾燥的問題。當然，如果需要外出，最穩妥的方法，還是提前擦上高倍防曬以保護皮膚。

3 正確塗抹

選擇物理防曬還是化學防曬一直都是很多人非常關心的問題，事實上，目前大多數防曬品都是屋裏和化學防曬劑混合使用，如果不是特別敏感的皮膚，一般不必非指定純物理防曬品。需要注意的是，有極少部分的人對屋裏防曬劑過敏，但未必屬於敏感皮膚或對化學防曬也過敏。因此，在挑選防曬品時，應該先在耳後，肘內的皮膚上進行測試，一旦出現敏感現象，就要及早去醫院診斷找出致敏源並加以避免。

4 制定更完善的防護措施

生物防曬是前兩年就提出的防護概念，即除了皮膚表面的紫外線防護膜外，同時也在皮膚細胞外形成一層保護膜，對細胞特別是細胞膜和DNA進行防護，最大程度上消除UVA的傷害。如果我們想要更好地抵禦UVB侵害，預防曬黑，就應該更注意保護角質層細胞。研究發現，一旦受到陽光刺激，一個角質層細胞索分泌的黑色素就會影響到周圍36個角質細胞，最後造成大面色素沉澱。

因此，想要得到更完善的防護，除了良好的防曬品。也應該考慮同時使用抗氧化，黑色素抑制等護理功能的保養品。對於成熟皮膚而言，白天不妨選擇一款以維生素C爲主要成分的精華配合防曬品，抗氧化的同時預防色素過度分泌；夜間則以維生素A爲主的產品保養修復紫外線傷害，預防曬後引起的細紋，鬆弛。

除了外塗，增加某些特定維生素等營養成分的攝入，也有助於提升人體天然的防曬能力。營養專家建議，增加新鮮果蔬尤其是橙子，石榴，草莓，西紅柿，獼猴桃等維生素C含量等豐富的食物的攝取，或者口服含輔酶Q10的營養補充劑，都能對皮膚形成額外的紫外線防護，提高防曬成效。