我們也知道，一些含汞的劣質化妝品會讓我們的皮膚看上去在很短的時間內就將色斑輕鬆的去除了，但這一切只是表面功夫，事後付出的代價遠比原本臉上的色斑更爲嚴重和慘痛。祛斑不能心急，一定要掌握正確的方式方法，保證由表及裏，標本兼治。
一、給肌膚放個假
現代人的生活節奏加快，競爭愈加激烈，面對生活我們需要承受比前人更多的壓力。於是我們發現現代女性臉部色斑問題愈來愈突出，愈來愈顯著。不管是從身體還是心理，又或從美顏上來講，合理的釋放壓力都是必須的。
在壓力過大的情況下，我們的臉上會出現更多的色斑，這是因爲當人受到壓力時，就會分泌腎上腺素，爲對付壓力而做準備。如果長期受到壓力，過多的腎上腺素分泌就會導致人體新陳代謝的平衡遭到破壞，皮膚所需的營養供應趨於緩慢，色素母細胞就會變得很活躍，麥拉寧素分泌過度，於是各種色斑就會在臉上表現出來。
壓力產生了色斑，這種情況下我們應該如何應對呢?當我們勞累了一週之後，身體需要一個雙休日來進行放鬆和調整，肌膚也是一樣的，需要我們給它放放假。睡眠對於肌膚，當然是最好的放鬆和休息方式，睡眠對皮膚很重要，適當時間的睡眠，深度睡眠、淺度睡眠、打盹、哪怕閉目養神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚纔會光彩照人。平時下班也要做好適當的護理，令疲憊的肌膚恢復活力。肌膚放假時，我們可以做做瑜伽，利用瑜伽的呼吸來輔助肌膚獲得充足的氧分子，也可以做做SPA，做做香薰，來爲肌膚減壓，也爲心理減壓。
二、營養飲食，趕走色斑
人體機能有其自身的規律，到一定年齡之後，各項指標就會走下坡路，新陳代謝就會變得緩慢，有些時候新陳代謝變慢除了年齡的因素，還可能是因爲我們的肝臟揹負了過重的負擔。肝的新陳代謝功能不正常或卵巢功能減退時也會出現色斑。因爲新陳代謝不順暢或內分泌失調身體處於敏感狀態時，色素問題會加劇。便祕會形成色斑，其實就是內分泌失調導致過敏體質而形成的。身體狀態不正常的時候，紫外線的照射也會加速色斑的形成。這些都是因爲體內毒素無法得到有效的分解，無法通過皮膚自身的代謝功能排出，在體內過度堆積，經由皮膚表現出來所導致的。
出現這些情況的時候，身體排毒是必要的。但是這些都是外力作用，我們更需要的是，恢復身體自身的新陳代謝機能，爲內部器官補充營養，讓它們都充分活躍起來，通過它們來幫助體內毒素排出，以此消除面部色斑。所以說全面的營養對肌膚很重要，要多喝水、多喝湯、多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。另外，夏季應適當補充糖分，因爲肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭髮黝黑、膚色紅潤。平時使用面膜滋潤肌膚也是很必要的。
三、警惕!化妝品毒素
使用化妝品原本是爲了給我們的美麗容顏錦上添花的，但是如果使用了不適合自己皮膚的化妝品，就會導致皮膚過敏。而在治療皮膚過敏的過程中如過量照射到紫外線，皮膚又會爲了抵禦外界的侵害，在有炎症的部位聚集麥拉寧色素，這樣會出現色素沉着的問題。
根本原因在於這些去斑化妝品往往添加了超標的鉛、汞等對人體皮膚、神經系統有毒的物質，鉛、汞等重金屬離子能作用於黑色素生成過程中的酪氨酸酶，使其失去活性，從而阻止了色斑的形成，讓皮膚變白。但這一作用是短暫的，最終造成的後果是酪氨酸酶還是無限制地催化黑色素的生成，使皮膚變黑，色素反彈，甚至出現重金屬中毒斑。
除了祛斑產品，其他一些常見的化妝品也可引發黃褐斑，這可能與化妝品中的某些成分如氧化亞油酸、香椽醛、水楊酸鹽、金屬、防腐劑和香料等直接刺激皮膚或發生過敏反應有關，尤以劣質化妝品更爲有害。所以平時不管是護膚還是彩妝，一定不要使用含有激素、鉛、汞等有害物質的所謂速效祛斑或者美白的產品，不僅副作用多，還有可能導致毀容，後果是十分可怕的。
四、小心陽光的侵害
紫外線不但會引起我們皮膚生成黑色素，當我們的皮膚接觸到紫外線的時候，身體爲了保護皮膚，還會在基底層產生很多麥拉寧色素，局部皮膚麥拉寧色素增多就形成了色斑。經常裸露在強烈的陽光底下會引起黑斑、雀斑等色素沉着的皮膚問題，這樣的肌膚更容易老化。皺紋和斑點大部分都是因爲光老化引起的。
所以不論什麼時候都一定要做好防曬，這不僅關係到皮膚的美觀，還關係到皮膚的健康問題。從現在開始就應該養成防曬的好習慣，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手，不管什麼季節，陰天晴天，室內室外。如果不是長時間暴露在陽光下不需要使用防曬係數很高的防曬品，一般SPF15就足夠了。長時間戶外活動需要使用SPF30以上的防曬品，應2~3小時補搽一次，以保證良好的防曬效果。
五、遠離不良清潔習慣
清潔對於肌膚來說至關重要，但是過度的清潔及長期的刺激會讓我們的皮膚變得脆弱和敏感。當皮膚敏感時，身體爲了保護皮膚，細胞會分泌很多麥拉寧色素，當色素過剩無法通過代謝排出體外時就出現了色斑、瑕疵等皮膚色素沉着的問題。
六、濫用藥物易長色斑
是藥三分毒，不管是出於治療目的還是一些別的原因，身體長期處於一些化學藥劑的環境中，會導致內分泌以及新陳代謝失衡，色斑趁虛而入。同時一些藥品本身也會導致麥拉寧色素分泌增多，給肌膚留下難看的印記。
服用某些藥物，如苯妥英鈉，部分人可產生黃褐斑。長期口服避孕藥會影響身體雌激素的分泌，有些MM爲了避免肌膚長痘痘，會長期服用避孕藥，殊不知，這一行爲也和妊娠一樣會誘發黃褐斑，症狀從服藥後1~20個月開始，雖然在服藥中斷後會停止，但仍會在皮膚上停留很長一段時間，要知道，色斑可比痘痘更讓人頭痛，不要做這種得不償失的事情了。另外，長期服用冬眠靈、安體舒通等藥物也能誘發黃褐斑。
所以要想肌膚沒有色斑，我們應該控制濫用藥物，對症下藥。一旦病情緩解，或者不需要時，應該立馬停藥。多多諮詢醫生，看看同樣症狀有沒有可選擇的替代藥物。
七、欲速則不達一快速祛斑的隱患
隨着科技的發展，我們可以有多種方式選擇快速祛斑，但是欲速則不達，所謂的快速後面有多少健康隱患，我們來一一剖析：
美白去斑化妝品：在極短的時間內使皮膚變白，一旦停用，皮膚立即變得更黑，色素反彈，皺紋加深。
激光美容去斑：主要是利用激光治療儀發出特定波長，不同波長的激光會被皮膚中特別的顏色或色素吸收，當色素漸漸被身體吸收後，色斑的顏色就會隨之變淡。但畢竟激光去斑是依靠外力的“強制性去斑”，並不能從源頭阻斷色斑的生成。
果酸換膚去斑：所選用的果酸是從水果中提取的自然酸，一般低於10%的低濃度果酸配方有滋潤的作用，可使皮膚細緻富彈性;高於20%的果酸則使肌膚外層老化、細胞容易脫落，同時促進真皮層內膠原纖維、粘多蛋白的增生，能達到美白去斑的效果。果酸換膚去斑可以去除位於皮膚表皮淺層的斑點，但對位於皮膚表皮深層(基底層)或真皮層的色素斑點則無能爲力。此外，利用果酸換膚去斑的要求極高，首先要嚴格無菌控制;其次由於採用高濃度果酸，不可避免地要傷及皮膚角質層，使皮膚抵禦外界侵害的功能降低，同時也令肌膚水分過度喪失，極易出現老化。
本站提醒這些祛斑方法的侷限性在於：
被動性：即是消除已經產生的色斑和色素，而不是使身體不再產生該類物質。
副作用：爲了迎合人們快速美白去斑的心理，所用的方法和物質對人體是短時見效，但長期危害較大。
局部性：主要是面部美白去斑，不能滿足人們對全身美白去斑的需要，目前興起的SPA雖是針對全身美白的訴求，其價格也是昂貴的。
短時性：因爲沒有從根本上抑制住身體產生色斑和色素沉着。
瑞麗谷
