曬前準備
根據自己的膚質和在陽光下停留的時間，選擇適當SPF值的防曬護膚品。外出前30分鐘塗抹，讓皮膚充分吸收其防曬成分。形成抗擊紫外線的防護網。將防曬護膚品均勻塗於面部和身體上，尤其是暴露在外的手、肘、腿、腳等部位。
曬中保養
及時補塗防曬護膚產品。根據防曬產品的SPF值，按時補塗，並注意在補塗防曬品時也要均勻塗抹。
多喝水。經過日曬的皮膚失掉水分，會變得乾燥。表面角質變硬，從而減緩代謝，加速衰老。喝水可以起到保溼的效果，增加肌膚抵抗日曬的能力，並且幫助清除體內毒素、加快新陳代謝，令皮膚有光澤，黑色素也不易沉積，減少色斑的形成。
曬後修護
清潔。曬後的肌膚非常脆弱，最好完全以清水來清潔，並不時用冷水冷卻燥熱的肌膚。冷水可以收縮毛孔、冷卻肌膚。達到消熱退紅的作用。還可選用含有薰衣草、甘菊、金縷梅、金盞花等有天然鎮靜舒緩成分的清潔保養品，補充水分、油分。防止肌膚因乾燥而老化。
補水保溼。補水是最直接也是最快捷的曬後修復方式，能夠安撫發炎的表皮細胞，有效避免皮膚因缺水而乾燥老化。選擇含有尿囊素、維生素C、膠原蛋白、透明質酸等天然成分的修護產品，對曬後皮膚修復效果很好。
日曬後，皮膚會出現色斑、雀斑及膚色變黑現象，需要補充維生素C，抑制黑色素的生成。也可選擇具有高度美白效果的淨白精華等護膚品。這類產品有助於抑制黑色素的生成，淡化角質層細胞的黑色素，使皮膚恢復白哲。肌膚恢復潤澤後，爲了進一步促進肌膚的新陳代謝、抑制黑色素的生成，使用美白面膜並配合按摩效果很好。
瑞麗谷
