對於問題肌膚來說，要吃什麼和不能吃什麼都開始變得有爭議，而且一旦遇到這種情況，就意味着要和很多的美食都絕緣了，因爲忌口成爲了一個大問題，當然，也有的人比較剋制，就會在潛意識裏主動的去避免這些會加重肌膚問題的食物，如果你是這樣的情況，也想成爲了健康美麗的自己，那麼最好就需要避免這些“發物”食物了。
一般包括這些：牛肉、羊肉、海鮮、牛奶、蔥薑蒜、辣椒、糖等等。似乎把這些列舉出來，就發現沒有什麼可以吃的了，好像人生已經沒有太大的樂趣，特別是對於一些皮膚有炎症的患者來說。但是這些食物真的不能吃嗎?其實，如果說你本身對於這些食物是不敏感的，或者檢測自己吃下去之後並無不良反應，其實也是可以食用的。如果大家想要追求一個健康的飲食方式，那麼最好可以參照下面這張圖。
接下來讓我們繼續來分析一下。
1、甜
吃甜食或者是高熱量的食物都會使皮膚的皮脂分泌旺盛，從而皮膚就會出現炎症，這樣就會加重肌膚問題，形成痤瘡，如果不加以控制的話，那麼情況就會越來越嚴重，所以建議還是少吃甜食，尤其是女性朋友們，想要解決皮膚問題就必須要做到這一點。
2、辣
目前關於辣是否能刺激皮膚問題，是說兩者之間沒有聯繫的，但是這個主要還是要看個人情況，如果你是那種吃辣的就會長痘的朋友，那麼最好是少吃一點。
3、奶
因爲受到奶製品當中的激素影響，所以也會誘發痤瘡，但爲了保證人體的鈣吸收，最好還是每天喝200ml，但若是痤瘡嚴重的人羣就要減少用量了，最好少喝。
4、海鮮
有的皮膚過敏就和海鮮有關，所以這個還是要看個人情況，如果是正常情況一週吃兩次海鮮是沒問題的，但要是過敏就不能吃了。
瑞麗谷
