豐胸的最快方法：
1、喝酸奶
實施方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。
作用原理：酸奶對於因便祕和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質，對胸部保健效果不錯。
2、服用維生素E
實施方法：每日進食含維生素E及維生素B族的食物，如捲心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日
服用維生素丸。
作用原理：激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利於激素分泌。
3、吹氣球
實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以後逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球爲標準。
作用原理：吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同時，深呼吸也是一種擴胸運動，能鍛鍊胸肌，讓胸部堅挺。
4、游泳
實施方法：游泳可以不分季節地進行。每週游泳1-2次，對乳房的健美確實是大有益處。
作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊，胸肌也會格外發達。
5、吃納豆
實施方法：在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
實施方法：納豆含豐富的鉀，營養價值很高，除了對豐胸有幫助外，用它來代替一頓正餐在營養成分的攝入也沒問題，而攝入的熱量則大大降低。
6、吃青木瓜
實施方法：用青木瓜燉排骨，是最經典的青木瓜豐胸湯式。
作用原理：青木瓜內含大量木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類，還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到豐胸的目的。
7、補充膠原蛋白
實施方法：多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白。
作用原理：豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以營養乳房，也不會因此增肥。
8、手法按摩
實施方法：每晚臨睡前用熱敷兩側乳房3-5分鐘，再用手掌由左至右按摩乳房周圍20次，堅持按摩2-3個月能見效。
作用原理：乳房按摩能促進性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，從而促進乳腺發育，不讓乳房因爲減肥而掉肉。
豐胸的食物有哪些：
(1)核果：花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質和脂質，因此能夠促進第二性徵的發育。
(2)中藥材：紅棗、桂圓、當歸、淮山、人蔘及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效，對於豐胸頗有助益。
(3)奶蛋：牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質，是幫助胸部成長不可或缺的要角。
(4)蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的 β-胡蘿蔔素，可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。
(5)水果：蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質，對於豐胸有很大的助益，而最爲大家所熟知的當屬木瓜了，其中又以青木瓜最爲有效，因其內含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質，有助於身體對蛋白質的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。
(6)肉類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。
(7)海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。
豐胸食譜：
(一) 蘆筍手卷
材料：蘆筍3支‧紫菜1張‧草蝦去皮3支‧沙拉醬少許。
做法：1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中捲起。
作用成份：蘆筍作用原理：含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。
(二) 鹽水蝦
材料：斑節蝦16只‧鹽‧酒‧薑片3片‧味精少許。
做法：
1.水滾之後放入蝦，加鹽‧酒及姜。
2.蝦變色後撈起即可。
作用成份：斑節蝦作用原理：斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。
(三) 胡蘿蔔燉牛肉
材料：胡蘿蔔半條‧牛肉3兩‧鹽‧醬油‧八角‧胡椒‧砂糖1湯匙。
做法：
1.胡蘿蔔‧牛肉同時加熱。2.加入醬油‧八角‧胡椒‧砂糖。
作用成份：胡蘿蔔作用原理：胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏、下垂現象。
(四) 蛤蜊湯
材料：蛤蜊15個‧薑片2個‧酒2湯匙‧鹽‧味精。
做法：水滾後將蛤蜊‧薑片‧酒同時放入。
作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量礦物質鋅及銅，有助於胸部脂肪細胞吸收營養。
(五) 花生燉豬腳
材料：花生2湯匙‧豬腳4兩‧醬油2湯匙‧糖1茶匙‧ 酒2湯匙。
做法：花生‧豬腳洗淨同時放入鍋中，加入醬油‧糖 ‧酒。
作用成份：花生‧豬腳。
作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細 胞豐滿。豬腳含動物 膠， 可促進女性爾蒙分泌。
(六) 豆鼓蚵
材料：蚵3兩‧豆鼓1湯匙‧蔥‧姜‧蒜‧九層塔。
做法：
1.起油鍋放入蔥‧姜‧蒜爆香。2.放入蚵同炒。
3.起鍋前加入九層塔炒拌‧關火。
作用成份：蚵作用原理：蚵具高礦物質‧蛋白。
(七) 玫瑰香附順肝湯
材料：香附1錢‧乾燥玫瑰花7朵‧豬肝6兩‧姜3片‧ 蔥2根。
調味料：酒1小匙‧太白粉1小匙‧鹽適量‧橄欖油1 小匙。
做法：
1.將香附洗淨，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味後，熄火，去渣留湯
2.豬肝洗淨‧切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗淨切段。
3.再將做法1之湯汁煮滾，滴數滴橄欖油，入豬 肝‧蔥‧姜‧快火煮片刻，加入鹽‧酒調味即可。 可以豐胸，還能調理經期‧疏肝解鬱。
(八) 慈禧太后的的豐胸聖品——豐胸茶點
讓您胸部長得神不知鬼不覺～ 這道豐胸聖品由黃豆、花生、紅棗製做而成，古代稱它爲"玉女補奶酥"，傳說是清朝太醫特別爲慈禧研製的哩。再來杯黃耆紅棗茶，不只叫您胸圍卓然挺拔，更能讓體內五臟運形提升。
a.玉女補奶酥
材料：花生100公克、紅棗去籽100公克、黃豆100公克
作法：1.花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形
2.將其揉成小球后，再壓成小圓形狀(大小可自行決定)
3.烤箱預熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分
b.黃耆紅棗茶
材料：黃耆3～5片，紅棗3粒
作法：用滾水二百cc沖泡，溫熱時飲用
效果：黃豆-有豐富的卵磷脂及蛋白質紅棗-能生津調節內分泌，促進第二性徵發育(女人豐胸、男人壯陽)。花生-含有豐富蛋白質及油脂。
(九) 想前凸後翹 試試豬肚
通草豬蹄湯 產婦缺乳，民間便方中常用通草達到通乳效果。其實通草的通乳食效，也可以發揮在促進胸部發育上，這道湯方，加了炙甘草同煮，目的在加強補中益氣、調理脾胃的作用，以便讓身體更容易吸收湯中的營養。
材料：通草一錢、炙甘草二錢、豬蹄一付、新鮮香菇三朵、姜三片、鹽二小匙。
做法：
1‧豬蹄洗淨切半，香菇去蒂、切半備用。
2‧滾水中加薑片，快速燙過豬蹄，撈起備用。
3‧通草以清水快速沖洗乾淨、瀝乾，裝入棉袋中。
4‧將以上所有材料及炙甘草一起放進燉鍋，對五、六碗水燉煮，以大火燒
滾後，轉小火慢燉一小時，待蹄肉熟透，加鹽調味，熄火。
5‧將通草撈起丟棄，飲湯吃豬腳。
(十) 參耆玉米排骨湯
黨蔘、黃耆都有補氣固元的功效，與玉米、小排骨一起煲湯，不單單爲了高湯的鮮美甘甜，還可以促進身體吸收玉米中所含的維他命E，促進造血功能和血液循環，維持荷爾蒙的正常分泌，突顯女性天然發育的特徵。
材料：黨蔘、黃耆各三錢、黃玉米兩穗、小排骨二分之一斤、鹽兩小匙。
做法：
1‧玉米洗淨，剁段。
2‧小排骨洗淨，氽滾水燙去浮沬，撈起備用。
3‧將玉米、小排骨連同黨蔘、黃耆一起放進煮鍋內，加五、六碗水燉煮，約燉四十分鐘，排骨熟透即可落鹽調味。
(十一) 五味豬肚湯
黃耆、黨蔘、茯苓、白朮、山藥，有滋補脾胃、養益元氣、促進血液循環的功效。
豬肚能使消化吸收功能運作正常、組織獲得充分而均衡的養分，對各年齡層婦女的發育、養生都有保健作用，這道湯方尤其對養血生肌、豐胸碩臀、美化肌膚、健美身材有幫助。
材料：黃耆、黨蔘、茯苓、白朮、山藥各三錢、豬肚一付、鹽二小匙、酒二大匙。
做法：
1‧豬肚翻面以麪粉或鹽巴反覆搓洗乾淨，再翻回正面，氽燙去苦、去腥。撈起後，平剖爲二，再切大塊。
2‧將所有藥材以清水快速沖洗乾淨，與豬肚一起放進燉鍋，加水淹過材料，先以大火燒滾，再轉小火慢燉一小時，待豬肚完全熟爛，加鹽、酒調味。
附註：也可以把豬肚放入電飯鍋，外鍋加水三杯，煮至開關跳起，加鹽、酒調味。
(十二) 木瓜 芝麻 豐胸效果好
木瓜牛肉片 看重煲湯藝術的廣東媽媽都知道，木瓜煲豬腱、豬腳湯，對於乳房的發育很有幫助，想借用木瓜的豐胸效果，其實不只老廣的木瓜煲湯，像這道木瓜牛肉片，用木瓜炒牛肉片，清新又可口，木瓜的酵素還有嫩化肉質的功效。
材料：木瓜一個、牛肉片三兩、醬油、料酒、芡粉適量、色拉油三湯匙。
做法：
1‧牛肉片用醬油、料酒醃泡半小時，加少許芡粉抓拌一下。
2‧木瓜去子切塊。
3‧起油鍋，放下牛肉片爆炒，待一變色即刻起鍋。
4‧利用鍋裏餘油炒木瓜，略軟即可盛起鋪在盤中，再將牛肉片鋪在木瓜上。
(十三) 木瓜芝麻糖
芝麻不但有豐胸效果，還有讓白松變黑髮及補腦功效，由於芝麻細小不易嚼碎，整粒的芝麻又不容易消化，營養無法完全吸收，食用前最好將芝麻碾碎。這一道木瓜芝麻糖，用了兩項豐胸食材--芝麻加木瓜來做，豐胸效果當然加乘。
材料：黑芝麻半斤、麥芽糖四兩、木瓜一個。
做法：
1‧黑芝麻用小火幹炒到熟。用一支桿麪杖將炒熟的芝麻壓碎。
2‧麥芽糖加熱煮化後，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。
3‧木瓜去皮、去籽，切塊盛在碗中，將芝麻糖在木瓜上。
(十四) 花生豬腳湯
豬腳富含膠質，是很好的美膚豐胸食材。花生有催乳效果，這一道花生豬腳湯，媽媽們可以燉來爲發育中的女兒健胸，產後的媽媽們，也可以用它來發乳。燉煮時要注意，花生連皮的效果較好，不連皮則是口感勝出。
材料：花生四兩、豬腳二個、蔥、姜、料酒少許。
做法：
1‧豬腳先用滾水燙一遍去腥。
2‧花生與豬腳放入燉鍋中，加四碗水，放下蔥、姜、料酒先大火燒開，再轉小火燉三小時。
3‧花生煮軟，豬腳燉爛後，即可加鹽調味。
(十五) 豆漿紅棗粥
功效：潤膚、豐胸、讓臉色紅潤
材料：豆漿 500 C.C.、紅棗 6 粒、麥片 2大匙、紅糖適量
做法：紅棗洗淨、去籽，豆漿加入紅棗煮滾後， 轉小火煮 10 分鐘，再加入麥片，待麥片熟後，加入紅糖和勻即成。
(十六) 四物豐胸湯：(摘自淳淳老師)
材料：當歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。
作法：這份藥材可連續煮兩次，第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，濾渣取湯汁取用;第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗時，濾渣取湯汁飲用。
所有豐胸湯方中的碗，請以我們一般日常吃飯的碗爲計算單位就對了。
用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。
功效：豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃，補血、調血，改善粗糙皮膚。
(十七) 六君子豐胸湯：(摘自淳淳老師)
材料：人蔘15克、白朮10克、茯苓12克、陳皮12克、半夏12克、炙乾草2克。
作法：第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗水後，濾渣取湯汁飲用;第二次時將二碗半的水煎煮成一碗時，取湯汁飲用。
用法：和四物豐胸湯一樣。
功效：豐胸、美顏、改善面黃肌瘦、紅潤臉色。
(十八) 蓮子豐胸湯： (摘自淳淳老師)
材料：人蔘24克、黃苓10克、地骨皮12克、麥冬10克、石蓮肉15克、白伏苓20克、黃耆30克、車前子10克、甘草10克、柴胡15克。
作法：車前子用小火幹炒10分鐘，再將其它材料加入4碗水，煎煮成一碗水汁。
用法：一天分三次飲用，任何時間、溫度均可。
功效：豐胸、除口臭、去體味、提神、改善失眠、白帶、頻尿、情緒鬱悶及四肢無力。
(十九) 大建中豐胸湯： (摘自淳淳老師)
材料：飴糖60克、乾薑15克、黨蔘6克、蜀椒9克。
作法：後三味藥材加四碗水，用小火煮三十分鐘，去渣，喝湯汁。
用法：每次飲用時以飴糖調至順口的味道，一天飲用三次，任何時間、任何溫度均可。
功效：豐胸、改善蒼白、無光、暗沉、食慾不振、四肢冰冷、增胖、補氣血不足。
(二十) 人蔘養容豐胸湯： (摘自淳淳老師)
材料：人蔘10克、白沭12克、黃耆30克、陳皮10克、桂心5克、遠至10克、
甘草3克、當歸10克、茯苓30克、白芍12克、熟地黃15克、五味子6克、大棗
二枚、生薑三片。
作法：本藥材可煎煮二回，第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量時，取湯汁飲用;
第二回則將三碗水煎煮成一碗時飲用。
用法：一日分二至三次飲用。任何時間、任何溫度均可;亦可請中藥鋪製成藥丸，早晚各服十五粒。
功效：豐胸、臉脣明亮發光、紅潤、掉髮、增胖、烏黑秀髮、安神、滋陰補血、改善皮膚乾裂、心悸、失眼。
(二十一) 八珍豐胸湯
材料：當歸10克、串芎15克、熟地10克、白芍12克、人蔘10克、伏苓20克、白沭15克、炙甘草10克。
作法：此藥材可煎煮二次，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時，濾渣飲湯汁;第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。
用法：三餐飯前喝半小碗，一日三次。
功效：生血、化乳、補血、補氣、健胃、健脾。
(二十二) 青春期少女豐胸湯： (摘自淳淳老師)
材料：桔梗20克、陳皮10克、天花粉15克、木通15克。
作法：此藥材一份也可煎煮成二回，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時，濾渣飲湯汁;第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。
用法：早晚飯前各飲一碗，任何溫度均可。
功效：此湯品對青春期中發育的少女們有促進發育的功能，對其他女性則有預防胸部下垂、外擴、堅挺的功效。
(二十三) 鬱芳的美味豐胸湯：
材料：黑豆，花生，紅棗各半斤，冰糖依個人喜好，水適量。
做法：
1.黑豆和花生洗淨用鹽水包一晚，再以清水洗去鹽份。
2.材料全部放入鍋中加水蓋過材料煮燜。
3.涼後放入冰箱早晚各吃一碗。
※注意1.一定要喝冰的，2.早晚都要喝。
中醫豐胸：
中醫認爲腎主生殖發育，女性乳房發育不良，第二性徵不明顯，多因肝腎之虛所致。所以中醫豐胸就是運用祖國醫學原理，從補肝益腎，健脾養胃入手全面調節機體內分泌功能，使機體雌性荷爾蒙分泌水平增加，以促進乳房二次發育從而達到使乳房豐滿，堅挺的目的。
中醫豐胸按摩
祕籍NO.1拿捏式
使用豐胸按摩方法，將按摩霜或豐胸精油均勻地塗抹在乳房上。十指張開，將雙手區分放在一側乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推。或着，用雙手手心區分覆蓋一側乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，反覆 30 次以上。這些手法都是很好的中醫豐胸方法的按摩手法。用雙手罩住乳房，以乳頭爲中心，乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時分要稍微用力，反覆 30 次以上。完成將來，再按逆時針方向畫圓圈，反覆 30 次以上。然後用食指、中指和出名指這三根手指，從乳房上方開端，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時不要停，往上推到鎖骨處，反覆 30 次。
祕籍NO.2擦油式
豐胸按摩先用含有豐乳按摩乳(如果沒有可以用潤膚乳代替)均勻地塗布於整個乳房，塗薄薄一層即可。用右手掌托住右乳房，手指併攏，再將左手輕放在右乳房上，手指也併攏。右手沿着乳房線條，用掌心向上託。左手順首圓勢輕輕放下。 以上動作重複10次以上，然後再換用左手托住左乳房，右手進行同樣按摩。 >>美體豐胸按摩操詳解
祕籍NO.3腰脊刷擦式
單手持刷，在腰部脊骨，由上而下作經強刺激10次，通過刺激支配生殖系統的中樞神經，有利於子宮卵巢等器官的發育並提高它們的功能，這個中醫豐胸方法還可以促進乳腺功能的活動，對乳房的發育隆起是有幫助的。
中藥材：紅棗、桂圓、當歸、淮山、人蔘及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效，對於豐胸頗有助益。用中藥治療豐胸的原則，如同治療小女孩的痛經一樣，以改善自身偏差的體質爲主，一般而言，使用中醫豐胸方法的原則如下：
中醫豐胸食材
第一型：常常覺得胸悶、小腹悶痛，月經來時胸部脹痛明顯，這種症狀是屬於中醫的“肝氣鬱結”，可以使用旋覆花、香附、當歸、川芎、丹蔘、甘草來治療這種“氣滯”的病症。
第二型：平時容易口乾、心煩、口苦、胸悶、月經來時量較多，這是屬於中醫的血熱型，可以用丹皮、地骨皮、生地、柴胡、當歸等中藥來矯正，
第三型：容易頭暈、貧血、疲倦、胃口差、發育遲緩、大便不成形、月經顏色較淡，這是屬於血虛型的症狀，可以用黨蔘、黃芪、白朮、茯苓、大棗來治療這種血虛的病症。 >>中醫豐胸方法有哪些要注意
第四型：平時喜歡吃冰冷食物、四肢容易冰冷、痛經、經來有血塊，可以使用當歸、白芍、桂枝、川芎、黨蔘、甘草等中藥來治療這種“血瘀”的病症。
“自然就是美”，前提是自己必須先“身心健康”，用中藥豐胸的原則也是改善病人的氣血循環、增進患者的健康爲主，中醫豐胸方法其實沒什麼祕方、只有“對症下藥”。
手術豐胸：
想擁有挺拔胸部的女人不再少數，想要自然豐胸的人也有很多，還有一些人選擇了豐胸整形手術，你知道豐胸整形怎樣做會更安全嗎?下面一起跟小編學習下。
1、認真瞭解爲你實施假體豐胸術的醫師的實際水平
這包括整形專家是否爲有豐富的臨牀經驗和專業技術知識，實施隆胸手術方案是否與國內公認方案基本一致，萬一發生出血、感染等問題的 實際處治能力是否具備等，如切口的選擇、假體留置的位置及術後的處理等是否合理。
2、豐胸材料的選擇問題
這是對第一隆胸的女性或任何受術者均十分重要的問題。隆胸材料來源是否符合國家要求;是否具有相應的檢測數據，至少是目前國內 能夠辦得到的檢測數據。材料萬一發生問題有無質量擔保;其次乳腺假體形狀、大小的選擇是否符合受術者的具體條件，如身高、胸廊形狀、 寬窄及胸圍、腰圍、臀圍大小和乳腺的實際條件等因素的要求。
3、有哪些常用隆胸切口及假體留置位置
女性首次隆胸，假體豐胸怎樣做會更安全，那就是假體的位置至關重要!較好的隆胸切口會對女性肌體併發症發生率大大降低，目前流行的切口有：①乳暈切口;②腋 窩橫形或腋窩前皺襞切口。乳暈切口藉助乳暈的顏色使切口更易隱蔽，腋窩切口雖較隱蔽，但在夏天着無袖裝或泳裝舉臂時，常易暴露出傷痕 是其不足。乳腺假體的留置位置目前基本均是放置於胸大肌下即該肌的深面，其目的是最大限度減輕包膜攣縮，手感更好，不易察覺之故。
4、常用隆胸材料及各自的優缺點如何
假體豐胸怎樣做會更安全。用以增大乳腺體積、改善乳腺外形健美的隆胸材料在美國自1962年開始應用，1964年見有應用報導以來，已有30餘年歷史，近數百萬女士接受手術。就我國而言，自從90年代初開始應用至今已十餘年曆史，估計有上萬女士接受隆胸手術，隨着時間推移和應用醫師及受術女士的增加。
5、選擇做隆胸機構
假體豐胸怎樣做會更安全還要看機構。是否具備作隆胸術及處治因隆胸術所發生問題的條件與措施。如嚴格的消毒條件、手術室環境和救治手術意外的能力與措施、處治術後如血腫、感染及形態欠佳等問題的能力及措施。
瑞麗谷
