睡前15分鐘豐胸小動作
每天花15分鐘按摩胸部，便可令胸部線條更完美，而且動作簡單方便，大家不妨一試。
1.洗完澡後，塗抹適量胸部保養品如天然豐胸霜於胸部上，用雙手虎口包圍胸下圍，由外向內推按。
2.用指腹由胸下圍往上拍滑，至上胸、頸部的位置，反覆數次。
3.雙手交替使用四指的指腹，由下往上有節奏地於胸下圍輕拍。
4.雙手虎口置於乳房兩側，用力往前擠壓與按壓。
5.使用小指腹的側面，分別在胸部外側、下方、內側反覆按壓。
三個睡眠好習慣有助於護胸
消滅丘疹
如果想塗抹治療乳房皮膚丘疹的乳液，最好在睡前進行，這時候皮膚吸收得快，還可以防止弄污衣服。對於已經成熟的丘疹，可以用含有微量苯甲酰成分的乳液輕輕塗抹，幫助丘疹收口。夜間在雙乳上敷上含有水楊酸成分的藥水還可以幫助殺滅丘疹細菌。
必要的文胸
不要相信網絡上的謠言認爲睡覺的時候戴文胸會引發乳腺癌，事實上胸部相對豐滿的女性在睡覺的時候戴文胸會感覺很舒服，所以不必要放棄。要戴着過夜的文胸一定要保證純棉質料，寬鬆，方便你翻身等動作，絕對不要戴下面配有金屬託的文胸睡覺，因爲睡眠姿勢不當會產生金屬託擦破皮膚等問題。
側臥或仰臥
偶爾一次趴着睡覺沒什麼關係，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚鬆弛。如果已經產生，補救的辦法是採用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。
注意事項
1.無論做哪種健胸運動時，力度與頻次都要量力而行，以免對胸部造成不必要的損傷。
2.購買胸罩時，一定要選擇尺寸合適的棉質品。
3.如果正在實施KEEP FIT計劃，必須注意要循序漸進，不可以操之過急，急劇消瘦的後果之一便是使胸部過早鬆垂。
4.經常喜歡上健身房的話，首先要懂得自我保護，避免做一些無保護的劇烈運動。
5.儘量不要用太熱的水洗澡，否則容易燙傷胸部嬌嫩的肌膚。
6.炎熱的季節裏，切勿讓胸部的肌膚直接暴露在太陽底下暴曬。
7.掌握日常胸部按摩手勢，也可疏通胸部穴道與經脈，對胸腺有很好的保養作用。方法是這樣的：由內而外做圓圈形按摩;雙手握住乳房，輕輕震動一兩分鐘;輕輕拍打乳房下側;雙手交替由胸頸處向上提升按摩。
8.選用質地較好的胸部肌膚保養品。
總結：通過上面的介紹，想必大家都瞭解到了懶人的豐胸方法有哪些了吧。懶人是確實懶，但是也有適合懶人的豐胸方法，對於有的朋友們動一下就要命的那種，這種方法着實可以一試，希望小編的介紹對大家有所幫助。
鱸魚藥膳——堅挺美胸
材料
鱸魚1/2尾、當歸2錢、黃耆1錢、黨蔘3錢、枸杞3錢、姜2片、蔥白2段
作法
將中藥材加4碗水，煮成3碗左右備用。
鱸魚洗淨，放入煮沸的藥汁中，加蔥、姜煮至熟即可食用。
功效
鱸魚蛋白不僅能修復傷口，使傷口好得更快，對豐胸效果也很好。 加上當歸既能補血，又能活血，與補氣的黃耆、黨蔘搭配，煮成富含膠質的藥膳鱸魚湯，有益氣血充盈，堅挺美胸。
當歸雞腳湯——補足你的氣血
材料
雞腳4只、黃耆3錢、當歸6錢、人蔘2錢、肉蓯蓉3錢、菟絲子3錢、紅棗3錢、花生50克
作法
1、雞腳去尖端，入沸水汆燙去腥後取出。
2、所有材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表面，燉煮至熟軟即可。 食用前可加適量鹽調味。
TIPS：
重點是喝湯，運用補氣血的中藥材搭配雞腳燉湯，雞腳的膠質與中藥的功效都溶在湯裏了，雞腳不吃也可以。
功效
氣血充盈，有助豐胸，不過，人蔘的補氣作用較強，感冒、發燒發熱、火氣旺等有實症徵象的人暫時不宜食用。
黃豆豬尾湯——讓你豐胸又健美
材料
黃豆50克、豬尾1只、當歸4錢、黃耆2錢
作法
1、黃豆洗淨，先泡一晚或8小時以上備用。
2、豬尾入沸水汆燙去腥後取出，與其他材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表面，燉煮至熟軟即可。 食用前可加適量鹽調味。
功效
黃豆含蛋白質及大豆異黃酮，和富有膠質而油脂較少的豬尾巴或牛尾巴，加上當歸、黃耆一起燉成湯，能使氣血充足，具有豐胸健美的作用。
酒蒸蛤蜊——促使荷爾蒙旺盛
材料
文蛤300克、蒜末1小匙、辣椒末少許、蔥花1大匙、米酒適量、奶油1/4小匙
作法
用鹽水讓文蛤吐沙半小時後，瀝除水備用。
熱鍋後，爆香蒜、辣椒末，放文蛤炒幾下，放入米酒蓋過表面，蓋上蓋子轉中火悶至文蛤全開，加入蔥花、奶油，略拌一下即可。
TIPS
文蛤湯汁鮮甜，不需加鹽即可食用。
功效
鋅是製造荷爾蒙重要的元素，鼓勵從天然食物中攝取鋅，畢竟天然食物的營養比較全面，除了礦物質鋅以外，也有蛋白質等其他營養成分，營養價值會比單一保健食品好。 而且蛤蜊、牡蠣等海鮮獨特的鋅含量，不是其他食物能媲美。 此外，因爲它們促動荷爾蒙的能量比較強，能使荷爾蒙旺盛，一般也很適合推薦給準備要生育的族羣。
青木瓜排骨——經典豐胸聖品
材料
青木瓜100克、排骨100克、蔥1支、姜2片、米酒少許、水500cc
作法
排骨入沸水汆燙去腥後取出，青木瓜去皮、去籽、切塊。
水煮開，加入所有材料一起燉煮即可。 食用前可加適量鹽調味。
TIPS
涼拌青木瓜屬生、涼之物，如果光吃生青木瓜，可能有減重效果，對豐胸反而未必有效。
功效
青木瓜含有多種木瓜酵素及多種氨基酸、營養素，而且木瓜酵素比成熟木瓜還多一半。 探究青木瓜燉排骨對平胸的人豐胸爲何有效，可能一是原本有些腸胃吸收不好的人，對膠質的消化吸收也有問題，透過木瓜酵素幫助肉類蛋白質分解、消化，讓膠質變得更好吸收、利用。
瑞麗谷
