關於六式的時尚知識

瑜伽減肥經典六式

發表於：2020-04-19

下面瑜珈經典六式介紹這裏介紹的是瑜珈的6個經典動作，平時在家裏的地板上練一練，可以幫助你消除壓力，保持一顆平靜的心，讓你更加靈活，平衡更好，也是保持瘦身的祕密武器。第一式、半個月亮：從T...
六式瑜伽快速助長你的身高|增高瑜伽

發表於：2019-11-10

人們都知道瑜伽有很好的養生保健、減肥塑形的功效，瑜伽還可以增高哦。那麼，增高瑜伽有哪些？瑜伽指南教你6招式瑜伽輕鬆長高。1、仰臥擡腿式仰臥，腿部伸直，雙臂向兩側張開，同時擡高，手指張開，慢...
瘦身塑形每天只需8分鐘|六式健身瑜伽動作

發表於：2018-11-05

一、踢踢腿伸伸腰體態優雅步輕盈1扶牆下壓開肩手臂伸直與面部同高，扶牆下壓，感受腋窩下後側的伸展。隨着呼吸，做8～15次動態動作。2側壓腿隨呼吸做8～15次動態動作，當伸展達到最大限度後，停下來...
六式瑜伽動作助你掃空疲勞壓力

發表於：2020-07-05

下面讓我們來熟悉一下瑜伽的六式動作吧一、弓步壓腿式要領：前腿膝關節置於腳尖後方，成大弓箭步，後側腿放於地面上，重心放低，上體直立，雙手合實舉於上方，眼睛看手。功效：減少臀部及大腿後側的多...
輕鬆學起|簡單六式瑜伽瘦腿動作

發表於：2019-07-08

第一式動作要點：跪坐在瑜伽墊上，背部挺直，豎起左腳，雙手握住左腳踝，左腳向上拉直延伸，雙手伸直，眼睛看向左腳尖。保持30秒-1分鐘，恢復換側重複。推薦指數：★★★★★第二式動作要點：雙腿併攏跪坐...
嫵媚衆生的勾魂眼妝六式

發表於：2020-09-18

>>>推薦：十種不同眼型的驚豔眼妝上妝技巧若是單眼皮，一般來說比較容易浮腫，應該避免眼影多色重疊的妝法，並且避免使用淺色系如白色、淡粉紅色等眼影。增加立體效果眼影若以漸層的方式，可表...
助新媽塑造完美體形|六式產後減肥瑜伽

發表於：2018-10-06

1、嬰兒捲曲式做法：臥姿，雙腿彎曲，雙手抱雙腿，用額頭接觸膝蓋，身體如嬰兒般呈捲曲狀。但是要注意，產後至少6星期後纔可以減肥。因爲生育後不久就做一些減肥運動很容易導致子宮康復放慢並引起...
居家狠減肥法|自練瑜伽六式

發表於：2019-09-12

瑜珈其實並不複雜，也並不一定要到健身場所去練，我們在這裏介紹的是瑜珈的6個經典動作，平時在家裏的地板上練一練，可以幫助你消除壓力，保持一顆平靜的心，更是保持瘦身的祕密武器。一起來練練...
不但讓你強健四肢還塑身|六式減肥瘦身瑜伽

發表於：2018-11-05

人們經常需要運用四肢，所以需要加強對四肢的鍛鍊。反覆練習以下體式，不僅能強四肢的力量，增強四肢靈活性，還能幫助消除四肢贅肉，使四肢更纖細。一、鳥王式健身功效：1、手臂環繞的動作有助於...
練習陳氏太極拳的六大步驟|陳式太極拳

發表於：2019-09-24

太極拳是一種重要的健身與預防疾病的手段。太極拳是中華民族的國術、國寶、國粹和國魂，它結合古代引導術和吐納術，吸收了中國古代樸素辯證法的陰陽學說和中醫理論的經絡學說，以技擊動作爲...
六字訣的逆腹式呼吸法|健身氣功

發表於：2020-04-16

健身氣功·六字訣是以呼吸吐納主，配合動作導引與心理調節的健身方法其呼吸方法採用逆腹式呼吸法，並要求微微用意。根據有關理論並結合教學實踐，對健身氣功·六字訣逆腹式呼吸法的要領及其...
你都學會了嗎|DIY六種簡單韓式盤發發型

發表於：2019-07-09

總是在早晨起來以後，秀髮蓬頭垢面，頂着一頭雞窩怎麼去上班?爲了節約時間，有沒有簡單的六種簡單韓式盤發發型，可是時間又來不及去洗一遍頭髮，怎麼辦?別急，六種簡單韓式盤發發型圖片就能讓這些...
幫你塑造好身材：下篇|常練六個瑜伽體式

發表於：2018-11-10

很多人都覺得，隨着年齡的增長，女人的容顏就會像花朵一樣慢慢的的凋零。但是其實這並不一定，只要我們的身體還可以動，多去鍛鍊運動，不僅可以吧健康一直留在我們身邊，同事還可以塑造我們的完美...
幫你輕鬆入眠|六個休閒瑜伽體式

發表於：2018-12-06

每天辛苦工作後，回家的人都處於精疲力竭的狀態。我們這時可能就只想休息一下，處於一種超然物外的狀態。我們甚至不想動手指，更不用說運動了。但是你怎麼能不運動，懶散着身體就保持身體健康...
蝗蟲式的六大技巧|瑜伽修煉進階體式

發表於：2018-12-06

對於很多的瑜伽愛好者而言，在練習瑜伽的過程中，最艱難的應該是最開始的那段時間了。畢竟要練成一項運動，首先要入門纔可以。但是一向從簡到無之後，總是會遇到各種各樣的瓶頸期。而要是想要...
翹出迷人風采|美臀六招式

發表於：2019-10-28

根據最性感的美臀專家爲你設計了這套獨特而完美的美臀方案，定會使你的臀部擁有無與倫比的魅力。放一些激烈的搖滾樂，20分鐘連續地(注意：不可間斷)做這套練習，每週三次。堅持下去，不出一個月...
該不該離婚（六）|喪偶式婚姻的我

發表於：2019-01-29

生活給了我太多的磨難和委屈了，從之前爸爸媽媽就不是很寵我，因爲我還有一個哥哥，但是誰能想到我嫁了一個老公也依舊不寵我，對我如此的不好，在這個世界上我唯一獲得的也就只有兩個孩子了。其...
第六篇|打動十二星座的撒嬌方式

發表於：2019-01-06

對於很多男生而言，一個漂亮的女孩子絕對可以吸引他的目光。但是除了高顏值外，女生的另外一個重要的優勢就是能撒嬌。撒嬌對於女孩子來說，絕對是提升自己美麗的重要法寶。特別是在和男生陷...
幫你塑造好身材：上篇|常練六個瑜伽體式

發表於：2018-11-10

很多人都覺得，隨着年齡的增長，女人的容顏就會像花朵一樣慢慢的的凋零。但是其實這並不一定，只要我們的身體還可以動，多去鍛鍊運動，不僅可以吧健康一直留在我們身邊，同事還可以塑造我們的完美...
健身氣功六字訣逆腹式呼吸法|健身氣功六字訣

發表於：2019-11-15

健身氣功六字訣是以呼吸吐納主，配合動作導引與心理調節的健身方法其呼吸方法採用逆腹式呼吸法，並要求微微用意。根據有關理論並結合教學實踐，對健身氣功六字訣逆腹式呼吸法的要領及其作用...
讓你輕鬆又健康：上篇|睡前的六個瑜伽體式

發表於：2018-12-06

每天辛苦工作之後，不管是誰，到了家以後都是一副累趴的狀態。只時候我們的腦子裏想的都是休息，連一根手指都不想動，更不用說是運動了。但是要想保持身體健康，不運動起來怎麼可以呢?不過不用...
你千萬別再犯了|飯後六種自殺式習慣

發表於：2020-11-30

◎飯後吃水果不少人喜歡飯後吃點水果，認爲這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯後馬上吃水果會影響消化功能。因爲，當食物進入胃部後，需要消化1～2個小時才能緩緩排除，飯後馬上吃水...
最易反彈的六大減肥方式

發表於：2019-07-07

編輯推薦：最有夫妻相的10對明星第一：不吃米飯減肥法反彈率：35%恭喜不吃米飯減肥成功的MM們，要知道不吃米飯在諸多瘦身方法裏復胖率很低的了。白飯、麪包等碳水化合物攝入過多的確是讓人發...
六大錯誤的飲食習慣與吃飯方式最易致癌

發表於：2019-11-27

很多人都怕癌症，但你可知道癌症與我們的日常飲食習慣是密切相關的，錯誤的飲食與吃法最易導致癌症的發生，今天本站小編就與大家一起來聊聊日常生活中的六種易致癌的吃飯方式。六大錯誤的飲...
六種錯誤的喝牛奶方式|喝牛奶的禁忌

發表於：2019-08-28

牛奶是我們平時最常喝的一種營養品，它的營養非常豐富，而且價廉物美，所以深受大衆的喜愛。但是任何事物都有兩面性，如果你喝牛奶的方式錯誤的話，反而會對你的身體造成傷害。今天小編告訴大家...