![初學者要購買哪些瑜伽用品]( "初學者要購買哪些瑜伽用品")
發表於：2018-10-12
對於初練者，衣服，墊子，VCD是需要最先購買的，一般主要的有瑜伽服，瑜伽墊，VCD。因爲這些是開始練習時就需要使用的，是練習瑜伽最起碼的工具。同時，對於初學者來說，在練習當中，完成某些動作有難度，需...
![有一份開學必備物品清單]( "有一份開學必備物品清單")
發表於：2018-10-12
馬上步入九月，秋高氣爽的天氣昭告着孩子們暑期生活的結束，無論是幼小、初高還是大學校園都將陸續迎來開學季。等待着孩子們的是既緊張又嚮往的校園生活，而等待着家長們的則是爲孩子開學季...
![初學者要購買哪些瑜伽用品|初學者瑜伽]( "初學者要購買哪些瑜伽用品|初學者瑜伽")
發表於：2020-08-08
對於初練者，衣服，墊子，VCD是需要最先購買的，一般主要的有瑜伽服，瑜伽墊，VCD。因爲這些是開始練習時就需要使用的，是練習瑜伽最起碼的工具。同時，對於初學者來說，在練習當中，完成某些動作有難度，需...
![初學者練習瑜伽的6大注意事項|必看]( "初學者練習瑜伽的6大注意事項|必看")
發表於：2018-07-29
我們都知道，瑜伽是一項非常有利於身心健康的有氧運動，不僅如此，也是很多女性所青睞的減肥運動。瑜伽不分性別年齡段，只要你想就可以練，但是對於那些剛開始接觸瑜伽的初學者來說，需要注意些什...
![瑜伽體位法的基礎動作|瑜伽初學者必看]( "瑜伽體位法的基礎動作|瑜伽初學者必看")
發表於：2020-09-22
坐姿體式坐姿體式可以消除橫膈膜以及喉管的緊張和僵硬，讓呼吸變得更順暢和輕鬆;伸展脊柱以及心肌，平靜大腦，讓髖部、膝部、腳踝以及股骨溝區域的肌肉變得更有彈性，同時全身的血液供給增強...
![瑜伽初學者的福音|哈他瑜伽]( "瑜伽初學者的福音|哈他瑜伽")
發表於：2018-09-29
有很多的女生都聽說過瑜伽，但是對於如何開始練習瑜伽，練習何種瑜伽都是一頭霧水。所以今天，小編在這裏就退給大家一款好玩又有趣，同時還非常易學的哈他瑜伽吧。哈他瑜伽是非常有哲理的，哈爲...
![學瑜伽輕鬆應對|初級瑜伽]( "學瑜伽輕鬆應對|初級瑜伽")
發表於：2019-08-22
如今生活正在當今社會那個沒有壓力，工作生活壓力使得人們很困惱，這時的你就可以學瑜伽，通過瑜伽緩解壓力。那麼，瑜伽如何減壓呢？招式有哪些？職業經理人的工作壓力相當大，必須藉助運動來解除壓...
![瑜伽減肥效果慢這5點必須瞭解|瑜伽初入門教學動作大全]( "瑜伽減肥效果慢這5點必須瞭解|瑜伽初入門教學動作大全")
發表於：2018-07-30
衆所周知，瑜伽的類別非常多，不僅有練腿瘦腿的，也有練腹部力量的，還有練下肢力量的。可是，練習瑜伽後很多人表示，爲什麼別人在短短几個月時間減肥就有很大進步，到自己身上減肥塑身效果卻這麼慢...
![瑜伽墊你要這麼選|初學瑜伽必備物品準備]( "瑜伽墊你要這麼選|初學瑜伽必備物品準備")
發表於：2018-09-29
女性做瑜伽很多動作都離不開瑜伽墊，它不僅僅是用來坐或者躺的普通墊子，它在瑜伽的過程中，其實起到了輔助的作用，很多瑜伽動作沒有它是做不到位或者無法完成的。因此，想要學瑜伽，先從選擇瑜伽...
![初學瑜伽減肥者必看|10分鐘超有效燃脂瘦身瑜伽]( "初學瑜伽減肥者必看|10分鐘超有效燃脂瘦身瑜伽")
發表於：2018-11-05
衆所周知，瑜伽不僅可以塑造我們體態，平衡我們的身體，燃燒體內熱量，瑜伽能讓我們的身體變得更加柔軟，彰顯出女性的柔性美，學習瑜伽可以改善我們的體力、耐力、呼吸狀況等，而且瑜伽還可以瘦身哦...
![瑜伽初學者必看|瑜伽拜日十二式詳解]( "瑜伽初學者必看|瑜伽拜日十二式詳解")
發表於：2018-09-28
體位法分解5：呼氣，雙手放回到腳的兩側，吸氣，右腳一步向後跨出與右腳併攏，掂起腳尖，將臀部向上擡高，呼氣，放下腳後跟，雙腳踩底。讓我們的雙肩下沉，用額頭去觸碰地板。保持平穩的呼吸，放鬆頸部。體...
![牆壁是最好的瑜伽輔助工具|初學瑜伽]( "牆壁是最好的瑜伽輔助工具|初學瑜伽")
發表於：2018-09-28
瑜伽練習者對於瑜伽輔助器材想必不會陌生，瑜伽球、瑜伽磚等器材對於初學者來說是非常好的輔助，可以幫助瑜伽練習者更加安全有效地進行體式練習。除了這一些專用器材之外，牆壁也是很好的輔...
![初學者如何練瑜伽]( "初學者如何練瑜伽")
發表於：2019-05-23
早晨6：30分起牀進行10-20分針的姿勢鍛鍊7：00點鐘進行調息的練習(你可以進行“完全的瑜伽呼吸”練習)時間不要超過10分鐘中午12：00點鐘進行10分鐘的龐達練習“會陰收束法”晚上22：00點鐘進...
![新手mm學瑜伽前必準備|瑜伽入門]( "新手mm學瑜伽前必準備|瑜伽入門")
發表於：2019-06-24
現在學瑜伽的MM越來越多，但是你們在學瑜伽之前都有準備過嗎？新手MM在練瑜伽前需要準備什麼呢？No1、瞭解自己體能與健康自我身體檢查和心理測驗，這是對自己的身體最初步的、最安全的檢測。...
![瑜伽初學者最適合入門的三個瑜伽|入門瑜伽]( "瑜伽初學者最適合入門的三個瑜伽|入門瑜伽")
發表於：2018-09-28
對於想要自學瑜伽的瑜伽初學者來講，在瑜伽入門的時候，選擇簡單的入門瑜伽很重要，不僅可以給身體一個簡單的適應過程，同時，也可以很好地培養自己對瑜伽的信心。瑜伽初學者最適合入門的三個瑜...
![學瑜伽7tips避免受傷|初級瑜伽]( "學瑜伽7tips避免受傷|初級瑜伽")
發表於：2020-07-19
瑜伽並不是一件簡單的體育健身運動，尤其是對於初學瑜伽的人來說，許多注意事項更應該牢記。那麼，如何練習瑜伽防止受傷呢？初學瑜伽注意事項有哪些？1、瑜伽作爲一種健身方式，在練習之前記得要...
![這些裝備讓你事半功倍|初學瑜伽應該準備什麼]( "這些裝備讓你事半功倍|初學瑜伽應該準備什麼")
發表於：2018-09-29
許多要練瑜伽的小夥伴們都來諮詢一個問題：練瑜伽應該準備些什麼?老實說，沒練瑜伽之前我是這樣想的。瑜伽不就是幾個動作嗎?還有就是注意呼吸，等到我真正開始練的時候，我的內心活動就是：怎麼...
![只需要一把辦公椅就能練習|瑜伽初學者必練的瑜伽動作]( "只需要一把辦公椅就能練習|瑜伽初學者必練的瑜伽動作")
發表於：2018-08-20
對於久坐不動的上班族來說，身體一直都是不輕鬆，但要是想讓身體輕鬆的話，就必須要藉助椅子來練習了，那麼具體應該如何去做呢?接下來就讓我們用椅子來練習瑜伽，相信在練習之後你就可以幫助身...
![瑜伽初學者注意事項|瑜伽養生]( "瑜伽初學者注意事項|瑜伽養生")
發表於：2020-07-19
瑜伽一直給人放鬆、舒緩、釋放壓力的效果，練習瑜伽不僅可以減肥還可以養生，所以現在越來越的人學習瑜伽，但是作爲初學者要知道以下練習瑜伽的注意事項。注意事項：第一、瑜伽鍛鍊的初學者要...
![九個瑜伽初學者必知的常識|瑜伽入門]( "九個瑜伽初學者必知的常識|瑜伽入門")
發表於：2020-04-22
練習瑜伽已經成爲人們生活中必不可少的一部分，練習瑜伽可以瑜伽減肥。其次在我們睡覺前適宜練習瑜伽嗎？下面就讓我們一起去看看關於瑜伽的一些常識。瑜珈練習注意事項有哪些？對於初學者或...
![9組適合初學者的瑜伽]( "9組適合初學者的瑜伽")
發表於：2019-10-14
初學者須知一：心態最重要和一套瑜伽練功服、一個專業的墊子相比，最重要的是有一個開放、平和的心態。練習時應該心無雜念。初學者須知二：尋找適合自己的瑜伽類型瑜伽分很多種，並不是每一種...
![購買瑜伽用品必知技巧|瑜伽用品]( "購買瑜伽用品必知技巧|瑜伽用品")
發表於：2019-10-29
瑜伽是女性一項修身養心的運動，練習瑜伽時有些東西是必不可少的，比如瑜伽墊、瑜伽音樂、瑜伽服裝等等這些都是必不可少的。購買瑜伽用品的技巧你知道哪些呢？購買瑜伽用品的種類及購買時機...
![瑜伽病 傷害|初學者瑜伽 提防]( "瑜伽病 傷害|初學者瑜伽 提防")
發表於：2019-09-16
如今人們喜愛瑜伽，希望在瑜伽中尋找到養生保健的樂趣。但是，練習瑜伽要特別小心和謹慎，謹防瑜伽病的傷害。那麼，如何練好瑜伽？小編爲您準備的瑜伽指南來學習下吧。瑜伽醫生很吃香美國舊金山...
![孕婦瑜伽初學者必備知識|瑜伽養生]( "孕婦瑜伽初學者必備知識|瑜伽養生")
發表於：2019-05-21
隨着瑜伽熱潮的來襲，很多準媽媽也加入了這個行列。因爲孕婦練習瑜伽不僅能夠有助於女人分娩，還能讓肚子裏的小寶寶跟着媽媽一起鍛鍊，讓兩人都擁有健康的身體。那麼，孕婦初學者需要注意什麼...
![初學瑜伽13要|初級瑜伽寶典]( "初學瑜伽13要|初級瑜伽寶典")
發表於：2020-07-01
對於瑜伽很多人都很熱愛和追捧，每天都會練習瑜伽來達到養生保健的目的。但是對於初學者來說很多注意事項還是要明白。那麼，小編準備的初級瑜伽寶典教你初學瑜伽注意事項必須瞭解哦。1、...
瑞麗谷
