許多要練瑜伽的小夥伴們都來諮詢一個問題：練瑜伽應該準備些什麼?老實說，沒練瑜伽之前我是這樣想的。瑜伽不就是幾個動作嗎?還有就是注意呼吸，等到我真正開始練的時候，我的內心活動就是：怎麼我的呼吸急促的我控制不了?爲什麼我的姿勢也跟別人不一樣?
所以，每到這個時候我就會備受瑜伽老師的喜愛，在她目光的打量之下，帶着慈祥的笑容走來…那麼接下來就來和大家說一說，瑜伽有什麼好?需要準備什麼?也算是報答瑜伽老師的細心教導…
一、 瑜伽的好處
瑜伽和一般的運動不一樣，比如說健身，健身需要有健身器械，鍛鍊哪個部位就選擇哪個器械就好了，但是瑜伽不一樣，只需要瑜伽墊就可以了，是不是很簡單?
還是和健身對比來說，減肥是對身體的某個部位進行鍛鍊，是有針對性的，但是瑜伽，是每個部位都能練到，對於身體的平衡安和柔韌性是有顯著提升的，同時對於心肺也有提高。
以上說的都是對身體的內部意義啦!對於我們身體上來說，瑜伽可以讓我們的身材更優美，線條更勻稱，簡直是曖昧人士的不二之選!雖然這麼說看似很簡單，但其實練瑜伽也是有要求的。
二、 練瑜伽的準備
1、 時間
對於真正的瑜伽師來講，練習瑜伽的時間爲清晨的四點到六點之間，因爲這段時間最爲純淨，而我們的身體也沒完全的活躍起來，所以是最佳的聯繫時間。
但是現在人們練瑜伽其實沒有那麼多講究了，只要在空腹的時候去練就可以了，可以是晚上的睡前也可以是清晨起來之後，只要保證不是飯後三小時就可以了。
2、 衣着
練瑜伽應該穿着瑜伽服，或者是比較寬鬆質地柔軟的衣服，最好是棉。在練瑜伽之前，要將身上的附着物都拿下，像手錶、項鍊、眼鏡等等都應該放下。
3、 瑜伽墊
瑜伽墊應該選用緩衝效果好的，不容易打滑的墊子。
4、 熱身
熱身是瑜伽練習之前的必要的動作，是爲了保證身體的溫度慢慢升高，爲練習瑜伽做準備，不易出現損傷的準備。
所以如果你想準備練瑜伽，就應該先準備好這些裝備和條件才行，這樣才能事半功倍哦!
瑞麗谷
