這些講究你應該要知道|練習瑜伽爲什麼要光腳

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瑜伽爲什麼要光腳這些講究你應該要知道，瑜伽現在是越來越多人用來減肥或者養生的一種方式，不僅可以鍛鍊自己的身體還可以來調整身心，提高更好的柔韌，那麼接下來就來看看瑜伽的一些講究吧。
　　瑜伽現在是越來越多人用來減肥或者養生的一種方式，不僅可以鍛鍊自己的身體還可以來調整身心，提高更好的柔韌，那麼接下來就來看看瑜伽的一些講究吧。
　　瑜伽爲什麼要光腳

　　我們知道在練習瑜伽的過程中，都是在光腳的情況下完成的，這是因爲光腳對於瑜伽的練習有很好的幫助。
　　在瑜伽練習的過程中，光腳的站立以及一系列的動作，有助於腳底穴道的按摩，可以對腳部皮膚的一個刺激作用，更好地進行呼吸作用;
　　因爲腳底是全身筋絡的匯聚處，光腳練習能更好的接觸神經末梢，然後可以給一些神經的活動保持活性，促進血液的循環;
　　還有一個就是，光腳可以有防滑的作用，因爲在瑜伽的練習中，有着很多高難度的動作，所以光腳可以更好地避免自己摔倒。

　　看完了小編給大家介紹瑜伽光腳的內容，那麼瑜伽還有哪些講究呢?
　　瑜伽練習前必須空腹
　　練習瑜伽之前最好是空腹進行，如果實在是沒有吃東西，可以在瑜伽前半小時吃一點水果或者牛奶，而練完瑜伽半小時後最好在進食，這樣纔是瑜伽最健康的飲食方式。
　　瑜伽要在固定時間

　　瑜伽時間最好固定在同一時間來練習，這樣它有助於像是生活中的一個的動作，不斷地練習這樣效果纔會變好。
　　遵守SZS原則
　　練習瑜伽一定要遵守SZS原則，不管是初學者還是老師，瑜伽的動作就是緩慢進行，不宜快速快動，有益於防止肌肉拉傷。

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