關於5個瑜伽動作讓你“起來！的時尚知識

飛機場"|瑜伽五式讓你擺脫

發表於：2020-01-12

一、挺胸伸展式動作１：吸氣，雙手掌心交叉置於腦後，手肘儘量伸平。左右各完成１次爲１組，每次做１０組。...
每天堅持緊實你的臉|5個臉部瑜伽動作

發表於：2018-12-29

1.V手祛皺改善：眼皮下垂，魚尾紋，眼袋和浮腫可用來替代：注射肉毒桿菌第一步：用兩根中指分別按在內眼角上方的眉毛，用兩根食指分別按住外眼角處的眉尾，適當施加壓力。第二步：眼睛看向天花板，提起...
叫上閨蜜一起做起來|5大減肥瑜伽動作

發表於：2019-07-08

有研究表明，進行一些低強度或是中強度的間歇運動對於瘦身減脂更有效，而且運動後還能讓體內的脂肪很快的被消耗。間歇性運動不過進行間歇性運動的強度不宜太大，一般每週進行5此低強度有氧...
6個瑜伽動作讓你輕鬆擁有小蠻腰|瑜伽養生

發表於：2020-05-20

現在很多白領因長期坐着而肚子的游泳圏也變的很大，因爲她們長期沒有時間去健身房練習瑜伽，那麼今天小編給大家帶來如何瘦小肚子的瑜伽鍛鍊，對於女性朋友來說瑜伽可謂是修身塑形的不錯選擇...
讓你胸部挺起來|瑜伽豐胸

發表於：2020-01-15

很多人一般都認爲瑜伽是一種修心養性，塑造身材的一種運動，今天小編就教大家瑜伽豐胸，讓自己的胸部豐滿起來，瑜伽豐胸重點在於鍛鍊胸部肌肉，提高乳房支撐力，進而促進經脈氣，血和淋巴液的循環，加...
四個瘦身瑜伽動作趕緊學以致用起來|瑜伽體式進階技巧

發表於：2018-11-16

瑜伽是當代最受歡迎的健身運動之一，但是你知道該如何才能獲得最佳的健身效果嗎?這其實很簡單，只需要掌握一下的幾個體式就好了。1，頭碰膝式頭碰膝式也是也加重的坐姿體式，所以在一開始，我們...
四個瑜伽動作拯救你的頸椎|瑜伽的好處

發表於：2019-01-02

對於低頭族來說，最容易傷到頸椎，時間長了也是會得頸椎病，這雖然和久坐上班有關係，但是有時候低頭玩手機也是一大誘因，尤其是現在，不管是上班還是下班，人們的視線，人們的生活完全是機不離手，除了...
教你四個瑜伽動作|哪些瑜伽動作能瘦身減肥

發表於：2018-10-13

1.側身展式這是跑步最基本的伸展運動，可放鬆手臂、拉伸腿部肌肉和背部肌肉。方法：正常站立，慢慢分開雙腿，兩個半肩寬的距離，左腳向左邊轉動，右腳也向左邊轉動，腳趾面向左側，然後身體慢慢的向左...
教你3招辦公室瑜伽動作|瑜伽動作

發表於：2020-01-19

經常坐在電腦前的你是不是總會感覺脖子的痠痛和肩疼痛呢？這些都是因爲坐在電腦時間過長而造成的疼痛，那麼今天小編給大家推薦一種辦賽公室瑜伽，這樣白領們也可以在辦公室裏練習瑜伽，下面和...
讓脂肪high起來|5個體式減肥瑜伽動作

發表於：2018-10-13

以下的瑜伽動作，可以做到緊實手臂、腿、臀部和核心肌羣。你只要一個瑜伽墊的空間，記住每週做3次運動，這5個動作每個動作停留3-5個呼吸，每次至少做3回。01Crescent修腹、提臀、緊緻大腿。雙...
四個動作讓你擁有小蠻腰|夏季減肥瑜伽

發表於：2020-01-19

夏季的到來許多愛美的MM們開始注意自己的身材，逛街的時候是不是看到漂亮的衣服而不能穿呢，您是不是也想擁有完美的身材呢，今天小編爲大家帶來了如何夏季減肥，只需要四個瑜伽動作讓您輕鬆擁...
入門級的瑜伽動作輕鬆做起來|拉筋最簡單的瑜伽動作圖片

發表於：2018-07-29

俗話說筋長一寸，延壽十年，我們平時的運動量少，筋骨都無法舒展開。可以拉筋的瑜伽動作可以幫助你將鍛鍊韌帶，而且在家裏就能夠完成，不需要激烈運動，適合女生下班後進行舒緩運動。一、下犬式這...
你我一起來減肥|簡單的瑜伽減肥動作

發表於：2019-06-22

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三個瑜伽動作幫你糾正胎位|胎位不正瑜伽來救

發表於：2018-08-03

如果你在產檢中，被醫生告知你的胎位開始有不正的跡象，那麼，你可以抓緊試試四個很簡單的瑜伽動作，通過這些動作的促動，胎寶寶就會自己慢慢迴歸到正確的胎位上，而且，這些動作都超級簡單哦。1.躺...
8招瑜伽動作讓你放鬆身心|減壓瑜伽

發表於：2019-10-24

在當今高速運轉、快速發展的社會，人們所承受的擔子越來越重，壓力也越來越大，如果得不到適當的減壓，很可能身體和身心都會出現問題。讓我們靜下心來做做瑜伽吧，下面爲大家推薦8招減壓瑜伽動...
讓你輕鬆瘦身|8個瑜伽減肥動作

發表於：2018-07-30

身上的贅肉總使我們感到煩惱,在這個時代無非是瘦子的天下,以瘦爲美,那麼,瑜伽不但能助於減肥,還是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心...
幾個瑜伽動作讓你遠離駝背|瑜伽養生

發表於：2020-04-20

不知道大家有沒有駝背的困擾呢，因爲不良的生活方式，導致脊柱變形，從而使得整個後背呈現弓形，這樣是很影響美觀的，而練習瑜伽，相應的動作則會很有效的改善這個問題，腰挺直了，氣質自然而然的呈現...
瑜伽讓你徹底甩掉大象腿|瘦腿瑜伽動作

發表於：2020-06-05

大腿粗是很多MM的煩惱，每次到夏季的時候就不能穿漂亮的短裙或短腳褲，腿上有肥肥的肉讓雙腿完全失去了美感。今天小編教你大腿減肥瑜伽動作，幫你減掉多餘的贅肉，讓大腿更加有美感，徹底甩掉大...
四個瑜伽動作讓你越練越年輕|練習瑜伽排毒養顏

發表於：2018-09-28

瑜伽是一項可以調節身體，對身體健康有益的運動，尤其是每一個動作的伸展部分，都會幫助身體更快的進行血液循環，從而排除毒素，讓你的肌膚更加地富有彈性和光澤。既然瑜伽有這麼多的好處，那麼接...
夏季三個減肥瑜伽動作|減肥瑜伽動作

發表於：2019-11-01

夏季的到來許多愛美的MM們開始注意自己的身材，逛街的時候是不是看到漂亮的衣服而不能穿？您是不是也想擁有完美的身材呢？今天小編爲大家帶來了如何夏季減肥，只需要三個瑜伽動作讓您輕鬆擁有...
趕快學習起來|三種瑜伽動作讓你學做優雅女人

發表於：2020-01-12

一直以來有很多的瑜伽動作是可以讓女性用來展現自身身體的柔軟度，其中一字馬是最有基礎的。我們經常看到有一些女性爲了練習一字馬，讓教練測量自己的柔軟度，就是立馬來了個大劈叉。其實在...
練完讓你看起來比同齡人還要年輕|三組瑜伽動作

發表於：2018-12-30

有的時候我們會發現，爲什麼有的人她們明明是同齡人卻看起來相差那麼多?爲什麼別人永遠都是一副小仙女的模樣，而你卻是一個老阿姨?第一看打扮，是不是你的打扮太過於慵懶，不注意妝容看起來沒...
讓你的胸部挺起來|豐胸瑜伽姿勢

發表於：2020-05-20

或許你會問到瑜伽豐胸有用嗎的問題。有的女士以爲豐胸需依靠食補才能達到目的，因此對豐胸瑜伽的效果存有懷疑。可利用瑜伽豐胸的方法也受到不少女星青睞，比如大美人林志玲就是一個很好的...
兩個瑜伽動作讓你健康起來|上班族肥胖成病

發表於：2018-10-15

很多人因爲上班工作經常忽略自身健康問題，但因爲上班工作而產生出的一些疾病問題更應該值得我們去關注，比如說肥胖，對於上班族來說肥胖是必不可少的，爲什麼這麼說呢?首先是久坐，其次是在外...
這些瑜伽動作讓你遠離痛經|練瑜伽大有好處

發表於：2018-08-26

對瑜伽有初步瞭解的人都知道，瑜伽也是分爲不同流派的，但其實不管是何種流派，體式和大概都是類似的，至於你想選擇何種方式和體式，其實也是全憑個人喜好而已。那麼今天就不說這些條條框框，就來...