關於你練的時尚知識

你練瑜伽動作提高韌性強壯肌肉|瑜伽的好處

發表於：2020-02-16

今天小編帶大看看明星是如何練瑜伽的呢？瑜伽大多數人認爲是女性的運動項目，但其實，男性練瑜伽也有很多好處，也能幫助提高身體的柔韌度和練出強壯的肌肉，男性練瑜伽怎麼練呢？下面就跟小編來看...
達人教你在家如何練胸肌|胸肌怎麼練最快

發表於：2019-11-01

許多男性都喜歡去健身房，覺得只有去健身房才能練出發達的胸肌，其實不是隻有機械纔可以幫助廣大男性朋友們訓練胸肌！在家也可以訓練胸肌的哦，許多男性朋友們不知道在家的時候應該做什麼樣的...
瑜伽美容瘦身教你練

發表於：2019-06-21

單臂頸部舒展是通過伸展、拉伸頸部肌肉，達到美化頸部曲線的目的。同時還能有效預防皺紋生成,增加頸部靈活度和柔軟度。在美化、修長頸部曲線時，放鬆了背部肌肉，舒展了肩關節。1、端坐，雙腿...
堅持冬練疾病遠離你

發表於：2020-04-17

俗話說得好：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。”寒冬季節，堅持室外鍛鍊，能提高大腦皮層的興奮性，增強中樞神經系統的體溫調節功能，能有效地改善人體抗寒能力。所以，堅持冬練的...
越練越痩|教你三種瘦腿瑜伽

發表於：2018-10-15

走在大街上你會發現大象腿越來越多了，尤其是女性腿粗的比例在不斷的上漲。那麼爲什麼會腿粗呢？小編認爲整天久坐在電腦面前，下班回家之後又是在客廳的座椅上玩着手機。小編久坐加上缺乏運...
陷入你就別想練出腹肌|練習腹肌的誤區

發表於：2019-10-31

很多男性都希望自己能快速地練出完美的腹肌。但是往往越着急就越慢。很多人練了很久都練不出來，那可能是你已陷入了練習腹肌的誤區。練習腹肌有哪些誤區？又有哪些注意事項？快來看看吧。練...
幫你練出好身材：下篇|瑜伽球的六個練習體式

發表於：2019-06-15

瑜伽是來自印度的古老運動，擁有了幾千年的歷史。如果勤加練習，對人的身體和精神都大有裨益。而除了瑜伽體式之外，其實也衍生出了不少的瑜伽的輔助道具，包括瑜伽墊以及瑜伽磚等等。像我們今...
瑜伽教你練就誘人雙腿|瑜伽教練

發表於：2019-08-12

瑜伽是很減肥的一項運動，能幫助你苗條自己的身材，有的瑜伽練習的好更不是問題，不僅身材好，身體也更加的健康，所以練好瑜伽時很一舉多得的事情。怎樣的腿才能算得上是美腿呢？不是說只要細究行...
讓你一週減4斤的晨練方法

發表於：2020-05-05

step1晨早運動減肥有氧運動有氧運動是最好的燃燒脂肪減肥方法，在晨早進行，能激活燃脂機能，讓一天的多餘熱量立刻消耗，沒有積聚便能減少脂肪量的增加。每週進行3次晨早有氧運動，1次30分或以...
幫你輕鬆解決練習瓶頸|瑜伽練習小技巧

發表於：2018-09-28

在生活的重擔之下，有不少的女性都開始感覺自己的身體出現了問題。不僅身體開始變差，就連自己時常保養得皮膚也開始出現各種問題，像什麼皺紋、斑點的皮膚問題早就讓人困擾不已。而爲了解決...
想練胸肌俯臥撐來幫你|男人練出好身材

發表於：2019-10-05

俯臥撐的練習方法有很多種，窄距俯臥撐鍛鍊臂力。寬距俯臥撐鍛鍊胸大肌。俯臥撐至少有8種練習方式。1、擴胸式雙手的手掌作爲支撐點，雙臂張開，與肩同寬，或比肩更寬，背部、腰部和臀部呈一條直...
三招讓你練就性感雙肩

發表於：2019-12-24

爲了擁有一個強壯、性感的身材，每隔一天做以下動作，一週做三次，做這些動作你需要一個重3到5磅的啞鈴。旋轉調節運動A雙腳並緊站立。雙手各持一個啞鈴，彎曲胳膊肘，使你的前臂與地面平行，手掌...
四個瑜伽動作讓你越練越年輕|練習瑜伽排毒養顏

發表於：2018-09-28

瑜伽是一項可以調節身體，對身體健康有益的運動，尤其是每一個動作的伸展部分，都會幫助身體更快的進行血液循環，從而排除毒素，讓你的肌膚更加地富有彈性和光澤。既然瑜伽有這麼多的好處，那麼接...
給你柔軟身體|這麼練瑜伽

發表於：2019-05-02

很多年輕人的身體屬於未老先衰，平時很少運動，坐着辦公的時間卻很長，導致身體僵硬。對於這些小夥伴，瑜伽是一種很好的運動。動作輕緩有力量，避免突然的激烈運動對身體的傷害。瑜伽練習可以讓...
花式俯臥撐助你練就大胸肌|怎麼練胸肌

發表於：2019-11-01

大家都知道俯臥撐是鍛鍊胸肌最好的方法，日常生活中也有許多的男性朋友選擇做俯臥撐，但是不知道其實不同的俯臥撐有不同的訓練效果！想要擁有完美的胸肌，就必須要掌握這些俯臥撐的正確訓練方...
教你練出小翹臀|性感擋不住

發表於：2019-04-04

愛美的女生都希望自己有一個完美的身材，於是就開始讓自己的各個部位都變得性感，這就當然不僅僅指胸部，臀部翹挺也是女孩性感之一。那麼怎樣才能呢個讓自己的臀部翹挺呢？下面小編就爲大家展...
教你肺活量怎麼練|接招

發表於：2020-08-15

肺活量是指在盡力吸氣之後再盡力呼出的氣體總量，代表肺一次最大的機能活動量，也是反映生長髮育水平的重要機能指標之一。肺活量檢測數值低(與正常數值相比)，可說明肌體攝氧能力和排出廢氣...
教你練出性感胸肌的方法|男性如何練胸肌

發表於：2019-04-05

胸肌可以說是性感男人的標誌之一，胸肌對於男人來說也是最閃耀的名片。那麼男性如何才能練出一身好胸肌？練出胸肌的方法有哪些？下面就爲廣大男性朋友推薦練出胸肌的方法。1、俯臥撐腹肌的...
會讓你有所不同！|女人練習瑜伽

發表於：2018-08-14

不知道有沒有人和小編一樣記得這麼一個瑜伽村，名叫玉狗樑鄉村，其位於中國的河北省張家口市的張北縣裏。這裏有一位改變本地一生風氣的盧書記，是他將瑜伽帶入了這個小鄉村。其中盧書記於20...
教你如何訓練寶寶語言表達能力|語言訓練方法大全

發表於：2020-12-03

語言訓練方法大全一、隨從孩子的意願和興趣在日常生活中，多觀察孩子的興趣及感受，留心孩子注視着的東西。注意孩子的面部表情和身體語言，然後等待孩子的反應，給予孩子時間去做想做的事情。...
4個動作教你練出完美腹肌|馬甲線怎麼練

發表於：2020-03-03

如果說人魚線是男生好身材的標準，那麼馬甲線就是女人窈窕、性感身材的標準。那麼馬甲下是怎麼練出來的呢？今天就來教大家四招練出馬甲線，給你一個完美好身材。第一招：腹式呼吸法腹式呼吸法...
教你練就迷人背影|簡單美背操

發表於：2018-11-06

女性的背部是身體的性感曲線。對於該如何打造無贅肉緊緻的背部線條呢?現在小編來給大家介紹幾個美背的動作，這些動作都非常的簡單，每天堅持練習，可以讓你的背部線條更加美麗。爬行瘦背法...
幫你練出好身材：上篇|瑜伽球的六個練習體式

發表於：2018-12-29

瑜伽是來自印度的古老運動，擁有了幾千年的歷史。如果勤加練習，對人的身體和精神都大有裨益。而除了瑜伽體式之外，其實也衍生出了不少的瑜伽的輔助道具，包括瑜伽墊以及瑜伽磚等等。像我們今...
讓你越練越健康|瑜伽上伸腿式

發表於：2019-10-24

瑜伽作爲一門古老的健身運動，自然受到了衆多女孩子的喜愛。和其他的運動相比，瑜伽所受到的限制條件比較少，所以只需要規律練習，就可以看到很明顯的效果。其中的上伸腿式就可以很好地表明這...
3種晨練方法教你強身健體|晨練的好處

發表於：2021-02-15

在生活中，我們很多人都有晨練的習慣，但是大家有一個疑問，就是到底早晨鍛鍊好呢，還是晚上鍛鍊好？下面小編就爲大家詳細介紹一下晨練的好處吧，感興趣的朋友們一起來看看。晨練的好處晨練的好處...