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發表於:2020-02-22
瑜伽健身已經成爲當下很多人的健身方式,瑜伽運動已經深入人心,大家都知道通過學習瑜伽能使人身體健康,而且能消除安寧、浮躁的情緒。每天對坐在電腦面前的你,有沒有覺得脖子也越來越僵硬?年...
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發表於:2018-12-06
不管是隨着年齡的增長引起的骨骼老化,還是因爲加班熬夜導致的身體虛弱,我們都經常會感覺到自己肩膀開始變得痠痛。其實,這很有可能是你的身體在向你發出警告。我們的肩關未遇手臂大臂的最...
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發表於:2020-11-22
生活壓力讓現代人神經緊繃,加上長期久坐辦公桌肌肉僵硬,所以,現代白領總是動不動就肩膀痠痛!你是不是也很沒轍呢?別急,小編教你保健妙招,讓你在家或者工作之餘都能進行自療,緩解肩膀痠痛。擡...
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發表於:2020-04-25
肩痛常由姿勢不良、疲勞、受風、落枕等原因引起,50歲左右的女性也容易肩痛,又稱五十肩。肩痛會造成肩部肌肉僵硬酸脹,甚至引發頭痛、背痛及上肢活動困難,此時,不妨通過下面的方法及時止痛。...
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發表於:2018-12-06
不管是隨着年齡的增長引起的骨骼老化,還是因爲加班熬夜導致的身體虛弱,我們都經常會感覺到自己肩膀開始變得痠痛。其實,這很有可能是你的身體在向你發出警告。我們的肩關未遇手臂大臂的最...
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發表於:2018-09-28
經常會有人問到,總是感覺肩膀痠痛,但是練習瑜伽怎麼感覺好像肩部還是舒展不開,打不開呢?其實要想做到並不難,但關鍵是要明白如何開肩,這樣纔可以按照這個步驟去打開雙肩。那麼接下來就讓我...
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發表於:2020-02-20
瑜伽體式“橋變式”的主要作用是強化肝臟,刺激甲狀腺,柔軟脊椎,增加腰腹力和膝蓋力量。而且瑜伽對於失眠、煩燥、肩痛、腰痛均有效果。注意:在做瑜伽之前,要先做五分鐘的準備活動,讓自己的身...
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發表於:2021-06-17
在忙碌,充滿壓力的狀況下,很多人都會自然呈現所謂的作戰模式,也就是頭跟下巴往前傾,肩膀拱起來沒錯,你可能現在就處於這個姿勢。請放輕鬆!挺起胸來,好好調整一下你的姿勢。因爲長期處於作戰...
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發表於:2018-12-30
對於上班族來說,時不時的出現肩頸痠痛、頭暈目眩要算是經常的事情,但別小看了這些症狀,其實也是在一點一點的摧毀我們的健康,而且還可能影響到工作效率。那麼今天就推薦給大家一些瑜伽動作...
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發表於:2019-12-25
十個動作肩周炎可緩解甩臂兩臂高舉過頭頂,手心向外,自然向上甩,帶動腰部顫動共做36次。最後做左右上下甩臂動作,各做18次。拍打肩膀先用右手掌以中速稍用力拍打左肩,左手拍打後背,接着用左手...
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發表於:2020-07-25
秋季飲食要有規律則,否則你的胃就會反酸,造成身體上的不適,減少胃部不適,可以適當吃些杏鮑菇,味道鮮甜,吃起來肉肉的,超有口感的。【緩解秋季胃酸蠔油杏鮑菇】主料:杏鮑菇400克、輔料:油25毫...
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發表於:2019-08-12
肩膀痠痛怎麼辦?長時間坐在辦公室的白領一族常常會有肩頸痠痛等問題。長期不理將影響我們的健康。今天小編教你4組辦公室瑜伽動作,幫你放鬆肩頸僵硬的肌肉,緩解頸部和肩膀疼痛。1、大鵬展...
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發表於:2019-08-20
對於辦公室的工作一族來說,電腦是工作的必需品,然而除了使用電腦以外,我們也會整日埋頭苦幹,整理一些文案,所以說,正確的坐姿是很重要的。如果坐姿不正確,不僅白領會不舒服,而且還會看起來沒精...
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發表於:2020-02-19
你是否曾在鬧鈴大作的同時,感覺到肩頸傳來的痠疼感?過去總以爲是白天長時間坐辦公室的姿勢不良,而導致的結果。實際上,也有可能是「睡姿不良」育!此時若是刻意按壓痠痛處,反而會造成的痛楚...
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發表於:2018-08-07
現代都市女性在長時間的電腦辦公後,都會感覺到肩膀痠痛,長時間還會造成頸部前伸,駝背圓肩等糟糕體型。瑜伽可以幫助我們緩解疼痛感,還可以糾正體型,每天靠牆做20分鐘就可以有明顯的效果。瑜...
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發表於:2018-11-04
頸部的疼痛是很多人都會有的,不管平時是看手機還是看電腦,只要是長期的工作下來,頸部的疼痛都會加劇,要想避免就必須要掌握正確的坐姿,那麼有什麼方法可以改善頸部疼痛呢?其實通過瑜伽動作...
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發表於:2021-01-19
肩胛骨肩胛骨爲肩胛骨,琵琶骨。在胸部,三角形的刀片,在7至肋之間。被分爲二,三,和三。在肩胛骨前面是一個大而淺的坑。有一個水平的骨脊,稱爲肩的山。肩胛岡的外側扁平,稱肩峯。外側角肥厚,有...
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發表於:2020-07-09
時下許多人都投入到瘦身瑜伽中,因爲這樣能讓他們的身材越來越好。其實,瑜伽的效果還不止如此,壓力過大,或長期維持同樣的姿勢,容易造成肩頸肌肉痠痛。下面與你分享一套肩頸瑜伽動作教程,幫助...
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發表於:2021-11-07
久坐在辦公室的女性很容易出現腰痠背痛的現象,這樣不僅對身體無利,也不利於積極高效的辦公,那麼接下來就來分享幾個瑜伽動作,女生下班回到家適當的練習不僅可以緩解肩頸的疼痛,還可以讓你感...
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發表於:2018-10-12
當代人的上班工作都離不開電腦,一坐就是一天。當我們終於下班站起來的那一刻,肩膀的痠疼感簡直讓人想哭。所以怎麼緩解呢,畢竟有的時候只是有點痛,跑去看醫生好像有的小題大做呀。所以肩膀...
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發表於:2019-08-26
長時間的坐着不動,坐姿不正確很容易造成肩頸僵硬,下面爲你介紹緩解方法。頸部肌肉僵硬主要見於頸椎病、肩周炎、頸項強直、頸椎增生等病症。病因不同,治療各異。病情較輕的可考慮非手術治...
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發表於:2019-06-14
女生們有沒有發現,在辦公室打字久了之後,即使心裏想着要可以保持坐姿,也很容易在不知不覺之中就變成了含胸駝背的模樣。下班的時候,肩頸就會感到十分疲累。如果只是一兩次地緊張,身體可以自...
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發表於:2018-08-08
落枕是非常疼痛的過程,雖然它會自己恢復,但是痠痛感讓人好幾天無法自由活動。落枕的原因很多,枕頭高度不對、睡覺姿勢不對、肩頸過勞都會導致落枕。有什麼辦法可以緩解落枕的痠痛感呢?這...
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發表於:2018-11-04
因爲玩手機、看電腦,現在大多數人都已經成爲了低頭族,而在這個基礎上,只要稍微不注意就會養成脖子前傾、含胸的不良體態。一直這麼下去,不僅會讓人的形象大跌,而且還會導致肩頸的痠痛,這些都...
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發表於:2019-06-15
女性在長時間的上班工作中,會有明顯的肩膀痠痛不適感,嚴重的話就會成爲需要手術解決的頸椎病。這是因爲我們在長時間的看電腦寫字中,脖子會習慣性前傾,保持一個動作太久,也會有難以消除的僵...