![打敗大肚腩的瘦腹祕訣]( "打敗大肚腩的瘦腹祕訣")
發表於：2019-12-20
1、晚上六點前吃晚餐專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部纔不會囤積脂肪，也才...
![減肚腩健康飲食極爲重要|肚腩怎麼減]( "減肚腩健康飲食極爲重要|肚腩怎麼減")
發表於：2019-01-21
瘦腰的關鍵是要減去肚腩，肚腩贅肉是腹部上方由於脂肪堆積，囤積肚臍周圍的贅肉，多指肚臍上部，腰的正前方。那麼肚腩怎麼減？其實減肚腩健康飲食極爲重要，讓身體不多攝入熱量，同時又可以讓身體以...
![形成小肚腩的5大原因]( "形成小肚腩的5大原因")
發表於：2019-12-24
誘因一、自主神經系統紊亂：壓力過大與一些明顯的原因想必，壓力可謂是隱形殺手，在減肥瘦身中經常被忽視。但是你知道嗎，容易造成暴飲暴食、睡眠質量不好等問題，往往就是因爲壓力太大哦!加上...
![造成大肚腩的原因]( "造成大肚腩的原因")
發表於：2018-08-27
造成大肚腩的原因有很多種，男女發生比率相同。導致大肚腩的成因包括有遺傳、常吃致肥食物、運動不足和內分泌欠佳等。例如啤酒、巧克力、煎炸食物或澱粉質重的食物等，會令問題愈加嚴重；運...
![教你幾招|想擺脫小肚腩怎麼辦]( "教你幾招|想擺脫小肚腩怎麼辦")
發表於：2022-09-28
說到減肥，說到胖友們最想減掉的部位，小肚腩首當其衝。尤其是眼看夏天快到了，想快速撫平肚子上的贅肉，練練腹肌的腰線，怎麼辦?難纏的小肚腩，真的受不了?看完這篇文章，你就會明白減肥並不難。一...
![瘦腹的方法有哪些|有小肚腩怎麼辦]( "瘦腹的方法有哪些|有小肚腩怎麼辦")
發表於：2019-09-07
1.保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上擡起10CM，腳尖往裏勾起並停頓一秒，再輕輕放下，注意腳後跟不能靠在牀上。完成後換左腳再重複同樣的動作。一組動作重複5次。效果：不僅可...
![如何甩掉你的大肚腩|怎麼減肚子上的贅肉]( "如何甩掉你的大肚腩|怎麼減肚子上的贅肉")
發表於：2020-04-07
美國疾病預防控制中心近日發表的一份報告稱，美國每年大約花2000億美元用於治療與肥胖有關的疾病，這個數字已超過了用於治療吸菸、酗酒引起的疾病。如果說全身肥胖在中年以後出現的概率較...
![產後小肚腩怎麼減肥|產後身材怎麼恢復]( "產後小肚腩怎麼減肥|產後身材怎麼恢復")
發表於：2019-06-11
對於不少產後媽媽來說，產後因爲小肚腩被誤會成孕婦，這絕對是很尷尬的事情。不少產後媽媽都着急如何快速恢復身材，有些媽媽生完孩子沒幾天，這身材就恢復成懷孕之前的樣子。而有些媽媽生完孩...
![怎麼才能去掉小肚腩]( "怎麼才能去掉小肚腩")
發表於：2020-03-08
男女腹部肥大有兩個原因：一是由於脂肪堆積。大多數女子長時間久坐，又缺乏運動，腹部出現“游泳圈”，就是因爲脂肪堆積。二是由於腹部肌纖維鬆弛。主要體現在愛喝酒的男士身上，俗稱“將軍肚”...
![吃什麼可以減小肚腩]( "吃什麼可以減小肚腩")
發表於：2020-05-02
1、雞蛋不能找到卵白質含量比雞蛋更豐富的食品了。雞蛋很受營養學家的推崇,因爲它們含有各種重要的氨基酸,而身體正用這些氨基酸來"生產"從肌肉纖維到前腦化學成分等幾乎所...
![甩掉大肚腩的方法]( "甩掉大肚腩的方法")
發表於：2019-02-28
由於腹部缺乏運動常會造成腹部經絡的堵塞，腹部刮痧是很好的疏通腹部經絡的方法，注意一邊吸氣一邊刮，因爲你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也會被帶動着運動起來。首先，兩條腿要分開站立，站穩...
![12招輕鬆減掉小肚腩|肚腩怎麼減]( "12招輕鬆減掉小肚腩|肚腩怎麼減")
發表於：2019-05-12
每天的工作您是否沒有時間運動，吃完以後繼續坐在電腦旁呢？是不是發現小肚子越來越大，很喜歡的緊身衣卻因爲小肚腩的突出不敢穿了呢？那麼，肚腩怎麼減呢？1、脂肪較厚的人要多刺激一下腹部的肉...
![這3個方法瘦肚子胖妞也能變女神|大肚腩怎麼減肥最有效]( "這3個方法瘦肚子胖妞也能變女神|大肚腩怎麼減肥最有效")
發表於：2018-07-25
大肚腩是30歲以後人羣的瘦腰麻煩，不僅影響身材，還嚴重危害健康，但是減肥並不能只減肚子周圍的脂肪。這時候瘦肚子減大肚腩應該怎麼做?怎麼樣纔能有效快速減肥?想要減大肚腩最快的減肥方法...
![讓女人小肚腩消失無蹤的水果|怎麼減小肚腩]( "讓女人小肚腩消失無蹤的水果|怎麼減小肚腩")
發表於：2019-07-29
腰腹肥胖的人，因爲腹壁鬆弛，腹肌無力，易患習慣性便祕。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由於腹肌無力，腹部向前膨出，身體重心前移，而爲了適應這個變化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到過分牽拉，長久則...
![三大招速趕小肚腩|如何減掉小肚腩]( "三大招速趕小肚腩|如何減掉小肚腩")
發表於：2019-07-01
怎麼快速減掉小肚腩贅肉一、如何減去腹部脂肪：許多上班族由於長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合;1.要改變飲食習慣...
![如何消除|大肚腩危害這麼多]( "如何消除|大肚腩危害這麼多")
發表於：2019-01-28
對於很多人來說，發胖先胖肚子，減肥肚子最難減。腹部肥胖已經成爲了普遍性的問題。不管是男生還是女生，都沒有辦法逃離中年腰圍變粗的命運。在中國，肥胖的人數在不斷的增加。富貴病不僅僅是...
![如何減掉小肚腩|怎麼瘦小腹]( "如何減掉小肚腩|怎麼瘦小腹")
發表於：2019-09-07
據ＷａｋｅＦｏｒｅｓｔＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙ對猴子的研究，反式脂肪酸（ｔｒａｎｓｆａｔ）會比一般的脂肪酸爲牠們的肚子帶來３０％多的脂肪。所以，反式脂肪酸不只是如一般民衆知道的會增加心臟病的機率而已，愛美的人，反式脂肪酸也會直接讓你的腰圍平添３０％沒必要...
![不要做肥妞|不要大肚腩]( "不要做肥妞|不要大肚腩")
發表於：2020-02-13
據專家分析，對於一些白領工作者，由於長時間坐在電腦前工作，平時運動量過少，久而久之腹部的脂肪無法完全消耗，就會在腹部堆積，形成我們常說的“大肚腩”、“輪胎腰”。另外專家建議，因爲這種局...
![幾種方法讓你幹掉大肚腩|減肥怎樣減肚子]( "幾種方法讓你幹掉大肚腩|減肥怎樣減肚子")
發表於：2020-07-22
現在很多的上班族是整日的坐在辦公室裏面，連運動的時間都沒有，肚子上的肉肉也是越來越多了，那麼日常有啥好方法可以去掉肚子上的肉肉嗎?有心減肥的話可以利用起平時生活中的閒餘時間來瘦...
![怎麼把小肚腩減下去]( "怎麼把小肚腩減下去")
發表於：2020-05-06
怎麼能把肚子減下去，仰臥起坐如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節奏，避免一開始就做很多次數的仰臥起坐，導致肌肉痠疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到每分鐘30次左...
![爲什麼會有小肚腩|小肚腩怎麼辦]( "爲什麼會有小肚腩|小肚腩怎麼辦")
發表於：2019-05-21
誘因一、自主神經系統紊亂：壓力過大與一些明顯的原因想必，壓力可謂是隱形殺手，在減肥瘦身中經常被忽視。但是你知道嗎，容易造成暴飲暴食、睡眠質量不好等問題，往往就是因爲壓力太大哦!加上...
![如何瘦腹|女性有小肚腩怎麼辦]( "如何瘦腹|女性有小肚腩怎麼辦")
發表於：2020-06-01
1.蘋果早在好幾年前,就有人爲蘋果量身定做出一套瘦身來,還曾引起一陣蘋果減肥瘦身法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果,它有豐富的果膠,加速排毒功能並降低熱量吸收,此外蘋果的...
![怎麼去除小肚腩]( "怎麼去除小肚腩")
發表於：2019-01-27
現在的許多女性長期坐在電腦前，且缺乏運動，時間一長，就開始有了小肚腩。於是有的女性開始減肥，不吃飯，以爲這樣就能令自己的小肚腩餓消下去。其實這是錯誤的，是不利於我們的健康。下面，小編來...
![輕鬆跟大肚腩說拜拜|如何減掉大肚腩]( "輕鬆跟大肚腩說拜拜|如何減掉大肚腩")
發表於：2020-03-20
不管男女,由於常坐缺少運動很多人都容易有大肚腩，如何減掉大肚腩呢?有哪些簡單的方法嗎?下面是小編帶來關於如何減掉大肚腩的內容，希望能讓大家有所收穫!如何減掉大肚腩減掉大肚腩方法一...
![女性有小肚腩怎麼辦]( "女性有小肚腩怎麼辦")
發表於：2020-05-24
1.蘋果早在好幾年前,就有人爲蘋果量身定做出一套瘦身來,還曾引起一陣蘋果減肥瘦身法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果,它有豐富的果膠,加速排毒功能並降低熱量吸收,此外蘋果的...
瑞麗谷
