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發表於:2019-04-14
陳氏太極拳是衆多太極拳流派中比較傳統的一項太極拳,有很多的招式動作以及套路,也有老架和新架之分。今天給大家介紹的是陳氏太極拳,下面一起來學習一下。陳氏太極拳老架一路動作輕柔,柔中...
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發表於:2018-09-08
男性朋友們對於三角肌的訓練是很感興趣的,因爲他們都想擁有肌肉的線條美,這樣的男性朋友更加有魄力更加有男人味。對於三角肌的訓練,一定要有針對性,這樣纔可以跟快速的看到成果。很多人就...
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發表於:2018-10-15
走在大街上你會發現大象腿越來越多了,尤其是女性腿粗的比例在不斷的上漲。那麼爲什麼會腿粗呢?小編認爲整天久坐在電腦面前,下班回家之後又是在客廳的座椅上玩着手機。小編久坐加上缺乏運...
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發表於:2019-04-20
今年三伏天40天2017初伏時間:2017.07.12~2017.07.212017中伏時間:2017.07.22~2017.08.102017末伏時間:2017.08.11~2017.08.202017年三伏天時間一共持續40天從2017年7月12日開始到8月20日...
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發表於:2020-03-04
上述中接了仰泳技術訓練_臂部動作和配合動作練習的仰泳移臂練習、仰泳單臂拉線划水練習等,下述是其他配合練習方法:仰泳雙臂划水練習目的:培養屈臂高肘划水技術。動作描述:仰臥打...
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發表於:2018-08-14
對於一些膝蓋受過傷,或者身體協調性不好的女性來說,在練習瑜伽的時候還需要特別注意的,不是說把動作做到了極致就是最好,也不建議把自己的身體過度的扭曲,一方面是這樣都會加重身體的不適,還...
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發表於:2019-11-15
氣功是一門科學,功法較多,書刊屢有介紹,這給自學初練者大開方便之門,但也隨着出現了一些問題,面對各種功法,眼花繚亂,竟不知怎樣選擇纔好,結果出現了三種錯誤的做法——練功三忌。一、不認真研...
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發表於:2018-08-09
如何瘦腿不僅僅是許多成年女性、職場女性的煩惱,更是許多女學生的煩惱。較多的女學生都很喜歡筷子腿,因爲這楊會讓自己的身材外形看起來很是高挑,大象腿就很是難看了,腿部脂肪太多導致腿部...
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發表於:2020-04-29
①控制好飲食:練瑜伽前不宜吃太飽,所以練瑜伽前2小時請不要吃東西,不要讓胃有太大的負擔。②選擇一個不受打擾的地點:瑜伽練習基本上不受場地限制。爲了達到更好的效果,最好找一個不受打擾...
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發表於:2018-09-28
很多人都喜歡練習瑜伽,可是大家如此熱衷於瑜伽的原因究竟是什麼呢?是可以鍛鍊身體還是瘦身塑型呢?接下來就跟着我,一起看看瑜伽的好處到底是什麼吧。瑜伽可以保養在我們練習瑜伽的時候,我們...
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發表於:2019-12-24
爲了擁有一個強壯、性感的身材,每隔一天做以下動作,一週做三次,做這些動作你需要一個重3到5磅的啞鈴。旋轉調節運動A雙腳並緊站立。雙手各持一個啞鈴,彎曲胳膊肘,使你的前臂與地面平行,手掌...
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發表於:2019-11-15
氣功被越來越多的人所瞭解,正是得益於他對人體的幫助,他不但可以強健身體,還能夠調節心態,讓你浮躁的心靜下來,正是一舉多得啊。接下來小編就爲您帶來一篇關於練氣功相關的文章,請大家多多留...
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發表於:2019-09-13
剛開始練功的朋友,靜坐時很容易頭腦昏沉,腦內雜亂無章。究其原因,不外乎形體不正,放鬆不夠或者是睡眠不足,此爲練功所忌。現介紹剋制昏沉之法三種:一、返照玄關竅:玄關一竅在兩眼之間,連於上丹...
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發表於:2018-07-25
這世界上有一種傷叫大腿粗,大腿粗的女孩子,穿褲子首選是闊腿褲,看着很時尚其中的苦只有她們自己才知道,不穿闊腿褲,褲子太緊大腿內側會磨傷。買褲子的時候,90斤的體重配了120的褲子,這種心酸...
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發表於:2020-02-12
瑜伽是一種很好的健身運動,而且還可以瘦身,瑜伽是一種技術活,如果沒有掌握正確的瑜伽姿勢反而會適得其反!據美國一項調查,每1000個瑜伽動作演示中只有兩個動作有受傷的可能,然而卻仍有許多人...
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發表於:2020-06-01
1、臺階練習站在距離臺階一腳遠的地方,然後一隻腳踏上臺階,用力伸直腿,把身體擡起,同時另一條腿離地。注意只單腿用力。可交替做或單腿做,10-20次爲一組,做2-3組。如想增加難度可增加臺階的...
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發表於:2018-11-05
女生的臀腿向來都是曲線中最重要也是最難練的地方,跑步雖然能夠幫助女生減肥,但時卻不能讓女生練出翹臀和細腿。你需要一些針對性運動來讓自己獲的更加美麗的形體。介紹幾招適合女生的運...
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發表於:2019-12-09
氣功深受中老年人的喜歡那麼練氣功的方法有什麼不同呢,練氣功的方法都有不同,主要是根據個人的體質來選擇適合的練習功法,但是不管是哪種功法都離不開三步,是哪三步呢?下面就跟小編一起來看...
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發表於:2019-11-15
剛開始練功的朋友,靜坐時很容易頭腦昏沉,腦內雜亂無章。究其原因,不外乎形體不正,放鬆不夠或者是睡眠不足,此爲練功所忌。現介紹剋制昏沉之法三種:一、返照玄關竅:玄關一竅在兩眼之間,連於上丹...
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發表於:2020-08-20
減肥瑜伽是一種新興的減肥方法,它屬於運動減肥的範疇。對身體柔韌性有好處,減小受傷的機率,而且放鬆心情,充滿自信。很多人都認爲男人練習健身瑜伽有着先天不足,就是他們的筋骨肌肉不如女性...
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發表於:2020-09-25
泡澡的時候能幹嘛呢?泡澡的時候能減肥、能排毒養顏、是不是覺得很神奇,只要你在泡澡的時候練下瑜伽,那麼這些效果就都有了,下面就跟小編一起來學習吧。1、自學瑜伽招式一:鹿式背部伸直盤腿...
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發表於:2020-03-03
導語:小狗傷人,在沒有主任的情況下,警察和市容城管都是有有責任負責抓狗的,但是最後以沒有訓練過抓狗的理由拒絕了,真是荒唐至極。昨日在寶雞市金臺區,一條50釐米長的一條黑狗,不到半小時連咬...
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發表於:2019-09-30
1、場地誤區很多朋友誤認爲冥想一定要在特別空曠、安靜的場所。實際上,冥想是一種境界,而不是一種場地限制的運動方式,在任何場地只要靜下心來,都可以進行冥想。2、動作誤區冥想其實沒有嚴...
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發表於:2019-11-30
運動也能調節體溫?在許多人印象中,運動只會讓你滿頭大汗熱氣騰騰,但除了釋放熱能,運動還能幫你打開你體內的“空調”我們都知道,人是恆溫動物,人體自身會調控體溫,使產熱和散熱處於平衡。如果...
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發表於:2019-10-28
氣功是一種自我心身鍛鍊的保健治病方法,對防治疾病、保健強身、抵抗早老、延年益壽都有積極作用。練好氣功也不是那麼難,小編爲你整理的“三調”,對你練好氣功作用就很大。第一步調心,就是...