![推薦四種最火爆的瑜伽種類|練習瑜伽有什麼好處]( "推薦四種最火爆的瑜伽種類|練習瑜伽有什麼好處")
發表於：2018-07-29
練習瑜伽有什麼好處1.一個女性堅持對瑜伽的體位法的長期操練，可以使其胸部更加健美，曲線更加分明;可以使女性腰部柔軟有力;能夠避免女性臀肌下垂;減少身體多餘脂肪，有效減肥;可以增加女性...
![練習吳式太極拳需要注意什麼|吳式太極拳]( "練習吳式太極拳需要注意什麼|吳式太極拳")
發表於：2020-04-16
太極拳是一種動作比較緩慢，動中求靜、柔中帶剛的運動項目。它的強度、力度、節奏、時間都可以由練習者自己調控，是一種無壓力的、藝術化的運動方式。目前太極拳主要有二十四式、四十二式...
![這六個瑜伽體式動作教程不能少|職業女性練習瑜伽積極性高]( "這六個瑜伽體式動作教程不能少|職業女性練習瑜伽積極性高")
發表於：2018-10-11
現在都市節奏可謂是越來越快了，所以不少的人都開始患上了都市病，也就是經常腰痠背痛、頭疼啊通，這都是疏於鍛鍊的原因。所以爲了緩解這樣的症狀，最好的辦法就是保持身體健康，這裏小編推薦幾...
![太極拳中意氣怎麼學習|42式太極拳]( "太極拳中意氣怎麼學習|42式太極拳")
發表於：2019-11-15
42式太極拳是一套簡化版的太極套路，老少皆宜。文章給大家總結了一些太極拳中意氣、放鬆身體、呼吸的鍛鍊方法。一起來看下。意氣是太極拳中比較難學的一種，剛開始學習的時候很難掌握好意...
![注意游泳的姿勢不對也能崴着腳]( "注意游泳的姿勢不對也能崴着腳")
發表於：2018-08-11
很多人認爲崴腳只是地上運動的時候纔會發生，其實在游泳的時候也一樣有可能崴腳，因此要注意游泳的姿勢，這樣才能不會受傷。游泳中出現這種情況可能是由於踝關節功能受損引起的，有韌帶鬆弛和...
![中老年人練氣功有哪些養生功效|道家氣功]( "中老年人練氣功有哪些養生功效|道家氣功")
發表於：2019-11-15
我們都知道練習氣功可以養生，那麼老年人練習氣功有哪些好處呢？下面小編將爲大家講解一下老年人練習氣功的好處。不管是男的還是女的，年輕的還是年老的。練習氣功到一定階段都會覺得身體的...
![這些前提你都知道嗎：後篇|瑜伽練習不能馬虎]( "這些前提你都知道嗎：後篇|瑜伽練習不能馬虎")
發表於：2018-09-29
很多人都喜歡練習瑜伽，但是世界上，大部分人對於瑜伽的練習都只是因爲跟風。對於瑜伽練習甚至是對於瑜伽本身，她們都沒有任何的瞭解。其實瑜伽是一個非常廣闊的體系，我們所練習的瑜伽也並不...
![怎樣才能練好太極拳|養生太極拳]( "怎樣才能練好太極拳|養生太極拳")
發表於：2019-07-22
太極拳是一項內外兼修的內家拳法，講究意到力到，動中求靜，靜中有動。現在經常能夠在廣場上看到練習太極拳的身影，那麼到底怎樣才能練好太極拳呢？小編在下面的文章中給大家總結了一些，一起來學...
![10個瑜伽基本動作可以增高|長高瑜伽怎麼練習]( "10個瑜伽基本動作可以增高|長高瑜伽怎麼練習")
發表於：2019-06-20
長高瑜伽怎麼練習1、後背拉伸呈坐姿，雙腿向前伸直，雙手置於側方。從腰背部開始向前彎曲。伸出雙手去觸摸腳尖，同時注意保持手掌伸直。雙腿略微彎曲，雙肩呈向前聳出狀。將膝蓋後側逐漸放下，...
![這幾個姿勢你值得擁有：前篇|瑜伽練習慢節奏]( "這幾個姿勢你值得擁有：前篇|瑜伽練習慢節奏")
發表於：2018-12-29
現在都市的節奏這麼快，確實讓人感覺有些疲憊。每天早起，晚上加班，不僅身體吃不消，整個人的精神也感覺非常的疲憊。所以很多人都開始習慣了快的節奏，對於瑜伽這種投入大，見效慢的運動就更加很...
![這些前提你都知道嗎：前篇|瑜伽練習不能馬虎]( "這些前提你都知道嗎：前篇|瑜伽練習不能馬虎")
發表於：2018-09-29
很多人都喜歡練習瑜伽，但是世界上，大部分人對於瑜伽的練習都只是因爲跟風。對於瑜伽練習甚至是對於瑜伽本身，她們都沒有任何的瞭解。其實瑜伽是一個非常廣闊的體系，我們所練習的瑜伽也並不...
![想練胸肌俯臥撐來幫你|男人練出好身材]( "想練胸肌俯臥撐來幫你|男人練出好身材")
發表於：2019-10-05
俯臥撐的練習方法有很多種，窄距俯臥撐鍛鍊臂力。寬距俯臥撐鍛鍊胸大肌。俯臥撐至少有8種練習方式。1、擴胸式雙手的手掌作爲支撐點，雙臂張開，與肩同寬，或比肩更寬，背部、腰部和臀部呈一條直...
![還你一個健康身心|日常保持練習正確的瑜伽動作]( "還你一個健康身心|日常保持練習正確的瑜伽動作")
發表於：2018-09-28
瑜伽是一個好運動，是現在都市女性保健的必備。但是很多人練習瑜伽卻不知道自己究竟是爲了什麼而練，這就要看瑜伽能給我們帶來什麼了。一般來說，瑜伽能給我們帶來的好處有很多，比如以下幾個...
![初學陳氏太極的注意事項|陳式太極拳]( "初學陳氏太極的注意事項|陳式太極拳")
發表於：2019-11-26
陳式太極拳有陳式老架、新架之分。老架由清初河南省焦作市溫縣陳家溝陳王廷所創。陳式太極拳老架共有七個套路，流傳最廣的有：第一路和第二路（炮捶）。陳式太極拳雖有小架、大架之分，但其運動...
![練太極拳能降血糖|太極拳的好處]( "練太極拳能降血糖|太極拳的好處")
發表於：2019-08-05
太極自古以來就以修身養性的功效被人們熟知，以前人們學習太極是用來防身的，現在更多的人學習太極用來健身的，在這個關注健康的時代，太極拳已經成爲了人們鍛鍊身體的最佳選擇。研究發現，打太...
![瑜伽初學者應避免四點誤區|女性練習瑜伽大有好處]( "瑜伽初學者應避免四點誤區|女性練習瑜伽大有好處")
發表於：2018-09-29
很多人在剛開始接觸瑜伽的時候都會有一絲疑惑，或者是進入了瑜伽誤區之中，那麼按照誤區去練習瑜伽，非但不能瘦身減肥，可能還會帶給身體很大的傷害，所以今天我們就要來講一講這幾個誤區，希望大...
![保持青春健康活力|瑜伽練習]( "保持青春健康活力|瑜伽練習")
發表於：2020-02-22
瑜伽在塑造人們完美身材的同時還能夠陶冶情操，緩解壓力。那麼，瑜伽如何舒緩壓力？心靈瑜伽招式有哪些？下面就來學習小編爲您準備的瑜伽指南，教你練習瑜伽的奧妙。第一步：喚醒肌肉做兩天三分鐘...
![孕婦怎麼練瑜伽呢|孕婦瑜伽]( "孕婦怎麼練瑜伽呢|孕婦瑜伽")
發表於：2020-05-22
現在懷孕的媽媽們是這樣不敢動，那也不敢吃，反正是處於保護狀態中，其實完全沒有必要這麼小心翼翼，懷孕期間適當做瑜伽動作，能幫助緩解媽媽的孕期不適，還能具有安撫心情，產後塑形的神奇效果。如...
![練習太極拳的誤區|楊氏太極拳]( "練習太極拳的誤區|楊氏太極拳")
發表於：2020-02-16
楊氏太極拳是衆多太極拳流派中的一種，也是至今廣爲的流傳的一套拳路，很多人都喜歡練習楊氏太極拳，但是很多人在學習楊氏太極拳的時候都會出現一些問題，小編在下面的文章中給大家總結了一些...
![十個方法教會你練翹臀健身操|性感翹臀]( "十個方法教會你練翹臀健身操|性感翹臀")
發表於：2018-11-07
臀部是女性曲線美的一個重要標誌，每個女性都想要完美的曲線，那麼該如何練出翹臂呢？小編教你十個方法，我們一起來看看吧！一起塑造完美的曲線吧！1、躺着踢腳平躺在地面，雙腳併攏向上垂直擡起，並...
![練瑜伽的最佳時間|練瑜伽的最佳時間]( "練瑜伽的最佳時間|練瑜伽的最佳時間")
發表於：2019-11-27
現在有很多人都在練瑜伽，瑜伽可以修心養性，還有瘦身的效果呢！什麼時間練瑜伽最好？練瑜伽的最佳時間，下面我們一起來了解下吧！清晨空腹是練習瑜伽的最佳時間最好是在早上8點之前進行練習。因...
![消化性潰瘍如何練氣功|什麼是消化性潰瘍]( "消化性潰瘍如何練氣功|什麼是消化性潰瘍")
發表於：2020-04-16
消化性潰瘍主要是指發生在胃十二指腸的慢性潰瘍。這些潰瘍的形成與胃酸和胃蛋白酶的消化作用有關，故稱消化性潰瘍。消化性潰瘍很常見，本世紀以來這種病的發生率顯著上升。目前已有充分的...
![女性可以多加練習|四組緩解肩頸痠痛的瑜伽動作]( "女性可以多加練習|四組緩解肩頸痠痛的瑜伽動作")
發表於：2018-11-04
頸部的疼痛是很多人都會有的，不管平時是看手機還是看電腦，只要是長期的工作下來，頸部的疼痛都會加劇，要想避免就必須要掌握正確的坐姿，那麼有什麼方法可以改善頸部疼痛呢?其實通過瑜伽動作...
![九個體式塑造完美身型|瑜伽練習的絕佳序列]( "九個體式塑造完美身型|瑜伽練習的絕佳序列")
發表於：2018-11-05
瑜伽一直以來，就非常受都市白領女性的歡迎。至於大家練習瑜伽的原因，其實有很多種，比如爲了修身塑型，保持完美的曲線身材;也可能是希望通過瑜伽，來修身養性，給予自己強大的自信。對於女人來...
![盤點那些練習瑜伽的八個重要原因]( "盤點那些練習瑜伽的八個重要原因")
發表於：2018-09-28
現在社會的物質文明發達了之後，不少的人逐漸開始追求精神上的富足。而不少的都市女性都喜歡選擇練習瑜伽來打發自己的休閒時間，這一方面是因爲希望通過瑜伽，來達到修身塑型，保持完美容顏的...
瑞麗谷
