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發表於:2019-11-03
通常手臂脂肪都集中在內臂的位置,這是因爲手臂在日常生活中一般是向前面或者後面運動,而較少運動到裏面,就造成了內臂比較鬆弛、易堆積脂肪的狀況,要在瘦身中獲得最佳效果,手臂的贅肉也不能...
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發表於:2019-11-12
我們都知道有氧運動是可以減肥的,那麼有氧運動指的是什麼運動/有氧運動有哪些呢?下面小編就來給大家介紹一下有氧運動有哪些,一起來了解一下吧!有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進...
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發表於:2019-03-25
八尺龍鬚方錦褥,已涼天氣未寒時。入秋以來,氣溫逐漸下降,溼度明顯減小,在經歷了炎夏的酷暑和溼悶後,人們倍感秋季的涼爽和舒適。宜人的秋季,也是鍛鍊身體的黃金季節,這裏不妨列出幾種比較適宜...
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發表於:2019-10-17
步行、跑步、慢跑是世界上最簡單不過而又最理想的運動方式,可以不斷地爲身體“充電”,保證我們身心健康。生命在於運動!如果你只愛懶洋洋地坐在沙發上或是躺在牀上,那麼幾乎所有的人體器...
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發表於:2019-04-13
瑜珈正在風靡全世界,之所以會如此風靡,很多原因是在於它可以強身健體,增加人體的柔韌性,還可以抵抗疾病。最近有研究發現瑜珈還可以治癒女性的慢性疼痛。發表在《疼痛學研究期刊》上的一項...
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發表於:2019-03-27
俗話說:“三分醫,七分養,十分防”。可見養生的重要性。在很多人的意識裏只有老人才需要養生,其實不然,養生是條漫長的路,越早走上這條路,受益越多。男人就應該無拘無束、自由自在地想跑就跑。...
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發表於:2019-03-27
慢跑風靡世界,被人們譽爲“有氧代謝運動之王”,正確實踐,有益健康。慢跑時,全身肌肉要放鬆,呼吸要深長,緩緩而有節奏,可兩步一呼、兩步一吸,亦可三步一呼、三步一吸,宜用腹部深呼吸,吸氣時鼓腹,呼...
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發表於:2019-10-17
運動減肥首先要爲自己選擇一個簡單容易堅持的減肥項目,慢跑是一項非常不錯的瘦身有氧運動,也非常好操作,隨時隨地都可以進行,非常適合初期開始健身的人羣,下面小編告訴大家應該如何慢跑,慢跑...
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發表於:2020-01-31
平常久坐辦公,空閒時鍛鍊身體,許多上班族首選快跑。對此,醫生提醒,不少30歲以上的人一鍛鍊就選擇快跑,這是一個運動誤區,容易讓膝蓋關節超負荷。建議沒有跑步習慣的市民,最好先練習慢走、快走...
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發表於:2020-07-12
現代社會雖然人們的生活水平得到了改善和提升,但是可能很多人也還是會容易去患上一些慢性疾病,而這樣的一些慢性疾病可能經常雖然不是很嚴重,但是卻總是會長時間的困擾着你,你可能也經常吃...
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發表於:2019-06-23
網球無論是它的趣味性,還是娛樂性,越來越多的受人們所喜歡。但是網球一開始不是特別容易學,沒有掌握打網球的技巧,就很難快速的學會打網球。那麼打網球有什麼技巧?一起來看看吧。打網球的...
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發表於:2019-03-19
跑步時人們可能都有過這樣的經歷,如果調整不好呼吸跑不了幾步就會氣喘吁吁,再咬牙跑幾步,就有點呼吸不過來。雖然跑步是不少人喜愛的健身方式,但是以上描述的種種不適卻常讓人打退堂鼓。其...
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發表於:2019-10-15
慢跑是鍛鍊心臟和全身的好運動。年輕人通過慢跑,能夠健身達到減肥的功效,而中老年人慢跑,對於保持中老年人良好的心臟功能,防止肺組織彈性衰退,預防肌肉萎縮,防治冠心並高血壓、動脈硬化等,具...
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發表於:2019-03-27
八尺龍鬚方錦褥,已涼天氣未寒時。入秋以來,氣溫逐漸下降,溼度明顯減小,在經歷了炎夏的酷暑和溼悶後,人們倍感秋季的涼爽和舒適。宜人的秋季,也是鍛鍊身體的黃金季節,這裏不妨列出幾種比較適宜...
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發表於:2018-12-06
現在很多的人都在一各種運動健身自己,都去嘗試:跑步、騎行、打網球、游泳等運動。在漸漸的找到一種合適自己的運動後,心態也是會去逐步的改動,這個時候就會有很多的男女性在慢慢地開始自己...
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發表於:2020-04-22
太極拳是一種非常柔和的運動,既有強身健身的效果,對於慢性病的恢復也有很好的輔助作用,可以逐步增強病人體質,所以中醫學把太極拳納入康復保健的體系之中,作爲重要的理療手段,現在中國很多療...
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發表於:2019-04-27
老年人的生活應該慢慢來,做事情切忌操之過急。吃飯過快消化差,起牀太急血壓高。老人動作慢,千萬不要催。老年人動作慢催不得:吃飯快消化差起牀急血壓高老年人反應、思維、動作、語言功能有...
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發表於:2018-10-09
雷厲風行的母親對於孩子慢慢吞吞的動作總是會感到十分不滿意,想讓孩子行動加快就總是在一旁不停催促,實際上這不僅沒有用,還會形成反作用,讓孩子在焦急中做錯事情。如果母親經常觀察的話就...
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發表於:2018-09-15
每個帶娃的母親都恨不能幫自己的孩子完成所有的事情,這不僅僅是出於疼愛,也是因爲孩子的動作實在是太慢了。不管是穿衣吃飯,還是寫作用,都是用毫不着急的態度來對待。母親在着急等待到時候...
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發表於:2019-06-24
金牛座在感情表達方面他們極其慫,永遠不敢主動上前表達自己的情感,因爲他們害怕自己的熱情得不到迴應,還會讓自己失落好一陣,所以他們選擇掩藏自己的情緒,讓他們主動難於登天,但是隻要你讓他...
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發表於:2020-06-17
夏天什麼運動既消耗熱量,又不必大汗淋漓?不妨試一試水中慢跑。醫學專家認爲,在水中慢跑能平均分配身體負載,不但能去除腹部多餘的脂肪,還有益於受傷後身休的恢復,好處多多。所謂水中慢跑,就...
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發表於:2018-07-30
衆所周知,瑜伽的類別非常多,不僅有練腿瘦腿的,也有練腹部力量的,還有練下肢力量的。可是,練習瑜伽後很多人表示,爲什麼別人在短短几個月時間減肥就有很大進步,到自己身上減肥塑身效果卻這麼慢...
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發表於:2021-11-06
寶寶發育是有一定的規律存在的,媽媽們應該注意寶寶發育的一舉一動,到了一定月份,寶寶的成長髮育是特別快的,比如翻身時間、坐立時間、到爬行時間等,如果這個時候正常都在爬你,你家寶寶還處在...
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發表於:2019-10-16
慢跑對着裝最基本的要求是5個字:順、時、適、體、警。就是要順應春、夏、秋、冬氣候的變化,鬆緊適度,適合走路運動,能禦寒,服裝的顏色要明顯,起到警示作用,讓機動車、自行車、牲畜車注意。出...
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發表於:2019-03-27
慢跑(英語:Jogging或稱Footing),亦稱爲緩步、緩跑或緩步跑,是一種有氧運動,目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離,以達到熱身或鍛鍊的目的。慢跑,對於保持良好的心臟功能,防止肺組...