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發表於:2020-05-02
兩日纖體排毒塑身法時間:婚前1周連續3次作用:集中清理腸道、排除體內垃圾,極速瘦身美顏。實際操作:在婚前1周的前3天,每天白天以4個紅薯蒸食,煮豌豆湯喝,此法可在幾小時內排除體內腸壁上的沉...
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發表於:2019-07-05
編輯推薦:從生日透視你的一生成與敗*小青蛙*step1:瘦身功效:緊實小腹,美化手部的線條。身體側躺,左手臂支撐地面維持平衡,左大腿和小腿彎曲成90度,夾緊小屁屁,向上伸展右手臂。step2:右手向下彎...
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發表於:2018-08-17
減肥容易,要keep住纖瘦身材才最艱難。熊黛林(lynn)身爲名模,身形當然要時刻保持最top!所以,健康飲食是重點。lynn熊黛林近日就愛上大熱的有機食材,與大家分享她的秋冬季健康瘦身食譜!她隆...
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發表於:2020-04-21
一、爬小山丘每小時消耗的熱量:408卡(上和下)好處:戶外就可做警告:膝關節不好的人,下山要小心二、爬樓梯健走每小時消耗的熱量:408卡;612卡(只有上)好處:對鍛鍊肌肉骨胳很有幫助,每次只要花很少時...
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發表於:2019-11-07
西紅柿新吃法1周減4斤西紅柿是瘦身聖品:熱量低、纖維高、飽腹感強,還富含維生素......而所謂的“晚間西紅柿減肥法”,它的效果卻超級神奇:最保守估計,每月可輕鬆減重達2公斤。這是不是足可...
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發表於:2020-03-20
上下班的路上:每天上下班的過程中,都是可以運動的。出門後如果時間允許,可以不着急坐車,而是先步行一兩站路,這樣全身都得到鍛鍊和放鬆,精神也不錯。上車後儘量不坐,找個不錯的位置,昂首挺胸地...
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發表於:2019-01-11
方法1、在運動前,應該舒展身體,做充分的準備活動2、開始練慢跑的時候,運動量要循序漸進,可以採取慢跑加步行交替的方式進行,距離不宜太長。等練了一段日子後,身體逐步適應了慢跑,可減少步行,直...
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發表於:2019-07-20
一、西紅柿玉米比薩把一勺糖融在一碗溫水中,冷置5分鐘。然後加上1/4杯麪粉和鹽,不斷攪拌,使之結成一塊。把麪糰放在大碗裏,塗上食用油。放在鍋裏煎,火勢不要太大,煎30分鐘。然後蓋上蓋子,讓面...
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發表於:2019-12-25
編輯推薦:減肥必備的10種低熱量食物一。多喝檸檬水排毒爲身體補充足夠水分,能夠加速體內新陳代謝,排清體內堆積毒素。而且多喝水能讓你多跑幾趟洗手間,你就不會一整天坐在椅子上不運動啦。...
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發表於:2020-05-16
不偏食飲食減肥原理POINT1光吃蔬果不能瘦糖質與脂肪攝入到體內後,容易轉化成脂肪,而維生素B羣則是讓其然手的必須營養物質,尤其是維生素B1與維生素B2。而維生素B羣含量最豐富的是肉類、魚...
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發表於:2018-11-18
好萊塢女明星有着完美身材的人數不勝數,那麼他們平時都是如何保持身材的呢?下面小編向大家公開一些明星的瘦身祕訣,讓你也能通過他們的方法來達到自己的瘦身目的,那麼就來看看有哪些明星吧...
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發表於:2019-04-10
多數二十多歲的女孩都從學校邁入了社會,環境發生了巨大變化。這些女性要擔負起對社會的責任,於是不知不覺心中積攢了許多壓力。爲了釋放這種壓力,有許多人選擇了暴飲暴食。另外,有時因爲加...
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發表於:2019-03-29
上樓梯見效點:小腿、大腿、臀每週上下樓梯三至四次,每次連續30分鐘,便可消耗約400卡路里熱量,還可強健小腿、大腿和股部肌肉。實行方法:重複步驟1~步驟4的動作,20次爲一組,左右腳各做2組。Step...
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發表於:2020-10-11
九大懶人減肥瘦身法很多女性都在努力減肥,但卻總是越減越肥。反反覆覆地減肥是造成瘦身失敗的主要原因。如何減肥纔是最輕鬆有效的呢?下面小編給你推薦9個最適合懶人的減肥方法,輕鬆就可...
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發表於:2019-11-12
騎自行車是一種比較流行的運動,現在參與這種活動的人越來越多。不過騎自行車是一種有氧運動,主要鍛鍊的是身體的腿部和臀部肌肉羣,通過這種鍛鍊可以強化心腦功能,增大肌肉力量,增強身體素質...
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發表於:2019-07-23
吃瘦推薦一:大閘蟹:以“陽澄湖”的爲代表,青背白肚黃毛金爪,爲好蟹定出了指標。吃瘦原因:高維生素含量。維生素不僅本身沒熱量,還能幫助熱量代謝,是瘦身的好幫手。吃瘦指數:★★★★★健康TIPS...
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發表於:2019-06-06
對於很多女性來說,肥胖都是由寒性體質造成的,因爲平時生活的不注意造成血瘀型體質就會導致新陳代謝變慢,體循環減弱,這也是爲什麼很多人無端發胖的原因,下面小編告訴大家一個生薑+紅茶的食...
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發表於:2020-05-16
瘦身節制的時候,餓了不能吃是最痛苦的事情,有多少愛美的MM在如何瘦身面前無奈地舉起白旗啊!現在,我們爲你準備了一籮筐控制食慾的妙招,快來看看吧,在吞口水的MM準備好大開吃戒了麼?1.小餐具,大...
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發表於:2019-07-02
蘑菇含有無機質、維生素及蛋白質等成分。且多食也不會發胖,同時,對高血壓、心臟病患者有益,是一種較好的減肥美容食品。蘑菇所含的大量植物纖維,具有防止便祕、預防糖尿病及大腸癌、降低血...
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發表於:2019-10-11
慢跑有助於改善血液循環,減少脂肪及膽固醇堆積,是一種既經濟實惠又效果顯著的運動養生方式。開始練慢跑的時候,運動量要循序漸進,可以採取慢跑加步行交替的方式進行,距離不宜太長。等練了一...
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發表於:2020-03-12
誰都想要擁有完美的身材,但是並不是所有女性都能夠堅持運動的。那麼對於女性來說,究竟應該如何減肥呢?喝什麼茶能夠減肥呢?今天小編就爲大家介紹一個小祕訣,只要你每天花費八分鐘就能夠輕鬆...
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發表於:2019-11-07
星期一早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,西紅柿,咖啡午餐:煮雞蛋兩隻,菠菜,西紅柿,咖啡晚餐:海魚,青菜沙拉,烤麪包,咖啡星期二早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡午餐:水果沙拉,雞蛋兩隻晚餐:牛肉排,以西紅柿爲主的青...
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發表於:2021-11-11
研究表明:兩個人的距離在50cm以內時,人體內會產生一種細微的生物電流,這種電流會刺激人體的中樞神經系統,並使人感到愉快,鍛鍊效果也會提高15%。1、女士側臥做腿側擡動作,男士握住其腳踝並施...
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發表於:2020-07-19
1.每日嚼•一身輕據一項新研究發現,多嚼嚼無糖的口香糖,能提高新陳代謝,人也不易發胖。你也許不相信,一個人持續在一年內每天都嚼一顆無糖口香糖,可能輕輕鬆鬆減掉十幾公斤的脂肪。...
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發表於:2020-03-28
對於久坐不動的OL來說,瘦手臂和美背也是非常重要的哦!只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉,看上去纔會更加窈窕哦!今天給你推薦一套9步減肥按摩操,助你輕鬆瘦出骨感玉臂和快速告別拜拜肉哦!1、...